बवासीर के लिए 8 प्रभावी घरेलू उपचार

बवासीर या पाइल्स दुनिया भर में लोगों को प्रभावित करने वाली सबसे आम स्थितियों में से एक है। बवासीर गुदा और मलाशय की रक्त वाहिकाओं की सूजन और सूजन के कारण होता है - जिससे खुजली, बेचैनी, दर्द और मलाशय से खून बहता है। हालांकि अक्सर गंभीर नहीं, बवासीर जीवन की गुणवत्ता को काफी प्रभावित कर सकता है। जबकि विभिन्न उपचार विकल्प मौजूद हैं, कई लोग अपने लक्षणों को कम करने के लिए प्राकृतिक उपचारों का पता लगाना पसंद करते हैं। इस ब्लॉग में, आइए बवासीर के कारणों पर गहराई से चर्चा करें और घरेलू उपचारों पर एक व्यापक मार्गदर्शिका प्रदान करें जो आपको प्राकृतिक रूप से बवासीर को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

बवासीर के कारण क्या हैं?

इससे पहले कि हम बवासीर के घरेलू उपचारों के बारे में जानें, इस स्थिति के अंतर्निहित कारणों को समझना ज़रूरी है। बवासीर में योगदान देने वाले कई कारक इस प्रकार हैं:

• मल त्याग के दौरान जोर लगाना: जब आप मल त्याग करते समय अत्यधिक जोर लगाते हैं, तो इससे मलाशय और गुदा की रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है, जिससे बवासीर विकसित हो जाता है।
• क्रोनिक कब्ज या दस्त: क्रोनिक कब्ज और दस्त दोनों ही बवासीर के विकास में योगदान कर सकते हैं। मल त्याग में कठिनाई या बार-बार ढीला मल गुदा क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं को परेशान कर सकता है।
• गतिहीन जीवनशैली: सीमित या बिल्कुल भी शारीरिक गतिविधि न करना बवासीर का कारण हो सकता है। लंबे समय तक बिना हरकत किए बैठे रहने से मलाशय के आसपास रक्त संचार खराब हो जाता है, जिससे बवासीर का खतरा बढ़ जाता है।
• गर्भावस्थागर्भवती महिलाओं को श्रोणि क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं पर दबाव बढ़ने का अनुभव हो सकता है, जिससे बवासीर का विकास हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन भी मलाशय की रक्त वाहिकाओं की दीवारों को कमजोर कर सकते हैं, जिससे उनमें सूजन और जलन होने की संभावना बढ़ जाती है।

बवासीर का घरेलू इलाज

अगर आप बवासीर से होने वाली परेशानी को कम करने के लिए प्राकृतिक तरीके खोज रहे हैं, तो कई प्रभावी घरेलू उपचार हैं जिन पर आप विचार कर सकते हैं। ये उपाय सूजन को कम करने, प्रभावित क्षेत्र को आराम देने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। आइए बवासीर के लिए कुछ सबसे लोकप्रिय घरेलू उपचारों के बारे में जानें:

• सिट्ज़ बाथ: यह बवासीर के लिए एक सरल लेकिन अत्यधिक प्रभावी उपाय है। इसमें कूल्हों और नितंबों के क्षेत्र को ढकने वाले गर्म स्नान में बैठना शामिल है। गर्म पानी सूजन को कम करने और खुजली और असुविधा से राहत दिलाने में मदद करता है। सिट्ज़ बाथ तैयार करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:
  • एक बेसिन या बाथटब को सहनीय, गर्म पानी से भरें।
  • पानी में बैठें और सुनिश्चित करें कि आपके कूल्हे और नितंब पूरी तरह से पानी में डूबे हुए हों।
  • लगभग 15-20 मिनट के लिए भिगो दें।
  • स्नान के बाद गुदा क्षेत्र को धीरे से थपथपाकर सुखाएं।
• ठंडी सिकाई: प्रभावित क्षेत्र पर ठंडी सिकाई करने से सूजन कम हो सकती है और बवासीर का दर्द कम हो सकता है। ठंडा तापमान रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, जिससे अस्थायी राहत मिलती है। ठंडी सिकाई का उपयोग कैसे करें:
  • एक साफ कपड़े या तौलिये में कुछ बर्फ के टुकड़े लपेट लें।
  • सेक को सीधे मलाशय क्षेत्र पर 10-15 मिनट तक लगाएं।
  • आवश्यकतानुसार इस प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं।
• नारियल का तेल: नारियल का तेल बवासीर के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक उपचार है जो बवासीर के लक्षणों से राहत दिला सकता है। इसके सूजनरोधी गुण प्रभावित क्षेत्र को आराम पहुंचा सकते हैं। नारियल तेल का उपयोग कैसे करें:
  • सबसे पहले, मलाशय क्षेत्र को हल्के साबुन और गुनगुने पानी से धो लें।
  • गुदा क्षेत्र को साफ तौलिये से धीरे से थपथपाकर सुखाएं।
  • एक कॉटन बॉल या साफ़ उंगलियों का उपयोग करके बवासीर पर थोड़ी मात्रा में नारियल का तेल लगाएं।
  • इस प्रक्रिया को दिन में कई बार दोहराएं।
• गीले वाइप्स: सूखे टॉयलेट पेपर के बजाय गीले वाइप्स का उपयोग करने से जलन कम करने और बवासीर से राहत पाने में मदद मिल सकती है। सूखा टॉयलेट पेपर घर्षण पैदा कर सकता है और सूजन वाली रक्त वाहिकाओं को और अधिक परेशान कर सकता है। किसी भी संभावित जलन से बचने के लिए खुशबू रहित और अल्कोहल रहित गीले वाइप्स का चयन करें।
• व्यायाम: नियमित शारीरिक गतिविधियाँ रक्त परिसंचरण में सुधार और कब्ज को कम करके बवासीर को रोकने और कम करने में मदद कर सकती हैं। मध्यम तीव्रता वाली गतिविधियाँ जैसे चलना, तैरना या योग स्वस्थ मल त्याग को बढ़ावा दे सकते हैं और मलाशय क्षेत्र पर दबाव को कम कर सकते हैं। 30 मिनट के मध्यम व्यायाम की दैनिक दिनचर्या अपनाएँ और अंतर का अनुभव करें।
• तनाव प्रबंधन और अच्छी नींद: तनाव बवासीर के लक्षणों को और खराब कर सकता है और उनके विकास में योगदान दे सकता है। गहरी साँस लेने के व्यायाम, ध्यान और पर्याप्त रात की नींद जैसे तनाव प्रबंधन दृष्टिकोण तनाव के स्तर को कम करने और समग्र कल्याण को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
• हाइड्रेशन: रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना मल त्याग को नरम और नियमित बनाए रखने के लिए बहुत ज़रूरी है। हाइड्रेटेड रहने से कब्ज को रोकने में मदद मिलती है, जो बवासीर के लक्षणों को बढ़ा सकता है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
• फाइबर युक्त आहार: फाइबर युक्त आहार बवासीर की परेशानी को रोकने और राहत दिलाने में मदद कर सकता है। रेशेदार भोजन मल को भारी बनाता है, जिससे मल त्यागना आसान हो जाता है, जिससे गुदा और मलाशय में रक्त वाहिकाओं पर दबाव कम हो जाता है। अपने फाइबर सेवन को बढ़ाने के लिए अपने भोजन में फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और फलियाँ जैसे खाद्य उत्पाद शामिल करें।

डॉक्टर को कब देखना है?

हालांकि घरेलू उपचार हल्के से मध्यम बवासीर से राहत दिला सकते हैं, लेकिन यह जानना ज़रूरी है कि कब डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर से सलाह लें अगर:

• आपकी बवासीर में सुधार नहीं होता है घरेलू उपचार.
• आपको तीव्र दर्द या रक्तस्राव का अनुभव होता है।
• आपके लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं।
• आपको बवासीर का इतिहास रहा है और यह बार-बार हो रहा है।

निष्कर्ष

प्रभावी घरेलू उपचार प्राकृतिक रूप से बवासीर को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। आप बवासीर से जुड़ी असुविधा को कम कर सकते हैं और उचित स्वच्छता, नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन और फाइबर युक्त आहार जैसे जीवनशैली में बदलाव करके उपचार को बढ़ावा दे सकते हैं। हालाँकि, अगर आपके लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ते हैं तो आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। याद रखें, प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, और जो एक व्यक्ति के लिए काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है। बवासीर के लिए घरेलू उपचार तलाशते समय धैर्य रखें और अपने शरीर की ज़रूरतों के प्रति जागरूक रहें।