के अभाव मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं यह पूरी तरह से मजबूत मानसिक स्वास्थ्य का संकेत नहीं देता है। वास्तव में, मानसिक या भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहना केवल अवसाद, चिंता या अन्य मनोवैज्ञानिक मुद्दों से मुक्त होने से कहीं अधिक है। जबकि चार में से कम से कम एक वयस्क निदान योग्य मानसिक विकार से पीड़ित है, आधे से भी कम को उपचार मिलता है। लेकिन, किसी को वास्तव में अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में चिंतित क्यों होना चाहिए?

बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य

आपके शरीर और दिमाग के बीच प्रेम-घृणा का रिश्ता है, जो समझ की एक मजबूत डोर से बंधा हुआ है। शारीरिक रूप से बीमार होने का असर अक्सर आपके परिवार और कामकाजी जीवन पर पड़ता है। यह कभी-कभी तनाव, चिंता या गंभीर मामलों में अवसाद का कारण बनता है। जिस तरह शारीरिक स्वास्थ्य समस्याएं मानसिक परेशानी का कारण बन सकती हैं, उसी तरह मानसिक स्वास्थ्य विकार भी किसी व्यक्ति के शारीरिक स्वास्थ्य को ख़राब या ख़राब कर सकते हैं। इसलिए बीमारी के इस चक्र को रोकने के लिए शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों मुद्दों का पर्याप्त रूप से समाधान करना महत्वपूर्ण है।

अच्छा मानसिक स्वास्थ्य अच्छी आदतों को जन्म देता है

मानसिक विकार किसी व्यक्ति की स्वस्थ आदतों पर प्रभाव डाल सकते हैं, जैसे समझदारी से खाना, नियमित व्यायाम करना या यहां तक ​​कि पर्याप्त नींद लेना। मानसिक रूप से अस्थिर व्यक्ति को अक्सर धूम्रपान, शराब, अवसाद आदि की अस्वास्थ्यकर आदतें विकसित करते देखा जाता है जिसके परिणामस्वरूप शारीरिक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

एक बेहतर जीवन

आत्म-प्रेम आत्मविश्वास बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। मानसिक और भावनात्मक रूप से फिट रहने से किसी के आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ावा मिल सकता है, जिससे उसे तनाव से निपटने और प्रतिकूल परिस्थितियों से उबरने की क्षमता मिलती है। नए कौशल सीखने, अच्छा जीवन संतुलन बनाए रखने, स्वस्थ रिश्ते बनाने और बदलाव के अनुकूल होने की इच्छा अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के कुछ प्रत्यक्ष परिणाम हैं जो निश्चित रूप से किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान के स्तर पर बहुत बड़ा प्रभाव डालते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य दुनिया भर में एक प्रमुख चिंता का विषय है और जबकि यह हर जगह प्रमुखता प्राप्त कर रहा है, भारत अभी भी इसकी स्वीकार्यता और इसके आसपास की वर्जनाओं से निपटने के लिए संघर्ष कर रहा है। मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए बेहतर स्वीकृति, समझ और एक सहायता प्रणाली के प्रगतिशील प्रयास के साथ-साथ हम अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ सरल प्रथाओं को अपना सकते हैं। अच्छे सामाजिक संबंध, विशेष रूप से लोगों से आमने-सामने मिलना, फिट और सक्रिय रहना, स्वस्थ आहार बनाए रखना, तनाव का प्रबंधन करना और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना, विश्राम अभ्यास, प्रौद्योगिकी का उपयोग कम करना और अच्छी गुणवत्ता वाली नींद लेना उन उपायों में से कुछ हैं।

और हमेशा याद रखें; पेशेवर की तलाश मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के लिए सहायता सरल और महत्वपूर्ण होनी चाहिए और किसी भी शारीरिक बीमारी के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।