पीठ के निचले बाएं हिस्से में दर्द: कारण, उपचार और घरेलू उपचार

पीठ के निचले हिस्से में दर्द बाईं ओर एक दर्दनाक अनुभव हो सकता है जो आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करता है। यह एक सुस्त दर्द से लेकर एक तेज, चुभने वाले दर्द तक हो सकता है। व्यक्ति को अकड़न या सीमित गति का अनुभव हो सकता है। इस ब्लॉग में, आइए पीठ के निचले हिस्से में दर्द के विभिन्न कारणों का पता लगाएं और प्रभावी उपचार विकल्पों पर चर्चा करें जो राहत प्रदान कर सकते हैं।

पीठ के निचले बाएं हिस्से में दर्द कैसा महसूस होता है?

पीठ के निचले हिस्से में दर्द की तीव्रता और संवेदना अलग-अलग हो सकती है। कुछ लोगों को यह लगातार दर्द जैसा लग सकता है, जबकि दूसरों को यह तेज, चुभने वाला दर्द हो सकता है। आपको अपनी पीठ के निचले हिस्से में अकड़न और सीमित गतिशीलता का भी अनुभव हो सकता है। दर्द नितंबों, कूल्हों या जांघों जैसे अन्य क्षेत्रों में भी फैल सकता है। इसलिए, इन लक्षणों पर ध्यान देना और अगर वे बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं तो डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।

निचले बाएं पीठ दर्द के कारण

• मांसपेशियों में खिंचाव या मोच: पुरुषों और महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द का सबसे आम कारण मांसपेशियों में खिंचाव या मोच है। ऐसा तब हो सकता है जब पीठ के निचले हिस्से में मांसपेशियां या स्नायुबंधन खिंच जाते हैं या फट जाते हैं। मांसपेशियों में खिंचाव या मोच अचानक हरकत करने, भारी सामान उठाने या गलत मुद्रा के कारण भी हो सकता है। 
• कटिस्नायुशूल: सायटिका पीठ के निचले हिस्से में दर्द का एक और आम कारण है। यह तब होता है जब सायटिक तंत्रिका (आपकी पीठ के निचले हिस्से से पैरों तक जाने वाली तंत्रिका) संकुचित या उत्तेजित हो जाती है। इस स्थिति के कारण पीठ के निचले हिस्से और पैरों में सुन्नता या झुनझुनी के साथ तेज दर्द हो सकता है। 
• हर्नियेटेड डिस्क: हर्नियेटेड डिस्क के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है, जब डिस्क के नरम अंदरूनी ऊतक इसकी बाहरी परत से बाहर निकलकर आस-पास की नसों पर अनुचित दबाव डालते हैं। इससे पीठ के निचले हिस्से और पैरों में दर्द, सुन्नता या कमज़ोरी हो सकती है। 
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस: ऑस्टियोआर्थराइटिस एक अपक्षयी संयुक्त विकार है जो पीठ के निचले हिस्से को प्रभावित कर सकता है। यह तब विकसित होता है जब हड्डियों के बीच सुरक्षात्मक उपास्थि खराब हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप दर्द, अकड़न और सीमित गतिशीलता होती है। 
• सैक्रोइलियक जोड़ों की शिथिलता: सैक्रोइलियक जोड़ रीढ़ के निचले हिस्से (त्रिकास्थि) को श्रोणि से जोड़ते हैं। इन जोड़ों की शिथिलता से पीठ के निचले बाएं हिस्से में दर्द हो सकता है। इस स्थिति वाले लोग अक्सर अपनी पीठ के निचले हिस्से और नितंबों में सुस्त दर्द की शिकायत करते हैं। 
• गुर्दे की पथरी या संक्रमण: कभी-कभी पीठ के निचले बाएं हिस्से में दर्द हो सकता है पथरी या संक्रमण। कभी-कभी, गुर्दे की पथरी मूत्र मार्ग से गुजरते समय गंभीर दर्द पैदा कर सकती है। गुर्दे के संक्रमण से पीठ के निचले हिस्से में दर्द और मूत्र त्याग की तीव्र इच्छा, बुखार और अन्य लक्षण भी हो सकते हैं। मूत्र में खून. 
• endometriosis: एंडोमेट्रियोसिस में, गर्भाशय की परत के ऊतक इसके बाहर बढ़ते हैं, जिससे महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है, खासकर मासिक धर्म के दौरान। अन्य लक्षणों में पैल्विक दर्द, दर्दनाक मासिक धर्म और बांझपन शामिल हो सकते हैं। 
• फाइब्रॉएड: फाइब्रॉएड गैर-कैंसरकारी वृद्धि है जो गर्भाशय में विकसित होती है। वे पीठ के निचले हिस्से में दर्द, भारीपन और पेट दर्द का कारण बन सकते हैं। मासिक धर्म में खून आना, और पैल्विक दबाव. 

घर पर निचले बाएं पीठ दर्द का उपचार

चिकित्सा उपचार के अलावा, कई घरेलू उपचार पीठ के निचले हिस्से में दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये उपचार आसानी से उपलब्ध हैं और आपके दर्द को नियंत्रित करने में आराम और नियंत्रण का स्रोत हो सकते हैं, जैसे:

• बर्फ:  दर्द वाले क्षेत्र पर बर्फ की पट्टी सूजन को कम करने और अस्थायी दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। एक बर्फ के टुकड़े या पैक को एक पतले कपड़े में लपेटें और इसे दिन में कई बार 15-20 मिनट के लिए पीठ के निचले हिस्से पर रखें।
• गर्म पैक: पीठ के निचले हिस्से में गर्मी लगाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द से राहत मिलती है। प्रभावित क्षेत्र को आराम देने के लिए हीटिंग पैड का उपयोग करें या गर्म पानी से नहाएँ। हमेशा याद रखें कि अत्यधिक गर्मी से जलन हो सकती है।
• सामयिक दर्द निवारक लोशन या क्रीम: ओवर-द-काउंटर सामयिक दर्द निवारक दवाएं अस्थायी रूप से निचले बाएं पीठ दर्द से राहत दिला सकती हैं। इन क्रीम या लोशन में आमतौर पर मेन्थॉल या कैप्साइसिन जैसे तत्व होते हैं, जो क्षेत्र को सुन्न करने और दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
• गैर-विरोधी भड़काऊ दवाएं (NSAIDs): ओवर-द-काउंटर NSAIDs सूजन को कम करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। हमेशा अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए खुराक का पालन करें।
• आराम: अपनी पीठ के निचले हिस्से को आराम देने से उसे ठीक होने का समय मिल सकता है। हालाँकि, लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करने से दर्द और अकड़न बढ़ सकती है। आराम और हल्की हरकतों को संतुलित करना हमेशा ही उपचार को बढ़ावा देने और मांसपेशियों के शोष को रोकने के लिए बेहतर होता है।
• गतिविधियों को सीमित करना: ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपकी पीठ के निचले बाएं हिस्से के दर्द को बढ़ाती हैं। अगर कुछ खास हरकतें या व्यायाम दर्द को बढ़ाते हैं, तो उन्हें बदलें या तब तक टालें जब तक आप ठीक नहीं हो जाते। अपने शरीर की सुनें और ज़्यादा मेहनत करने से बचें।
• व्यायाम: जबकि आराम ज़रूरी है, हल्का व्यायाम आपकी पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों को मज़बूत बनाने और भविष्य में होने वाली चोटों को रोकने में मदद कर सकता है। पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों के लिए उचित व्यायाम के लिए किसी फ़िज़ियोथेरेपिस्ट या डॉक्टर से सलाह लें।

बायीं तरफ पीठ के निचले हिस्से में दर्द का उपचार

यदि घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव से पर्याप्त राहत नहीं मिलती है, तो बाईं ओर के निचले हिस्से में दर्द के लिए चिकित्सा उपचार में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:

• भौतिक चिकित्सा: एक फिजियोथेरेपिस्ट आपके निचले बाएं पीठ दर्द को दूर करने के लिए एक अनुकूलित उपचार योजना विकसित कर सकता है। इस योजना में मांसपेशियों की ताकत, लचीलापन और समग्र कार्य को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम, स्ट्रेच, मैनुअल थेरेपी और अन्य दृष्टिकोण शामिल हो सकते हैं।
• तंत्रिका संबंधी समस्याओं के लिए एंटीकॉन्वल्सेन्ट दवा: डॉक्टर कभी-कभी तंत्रिका-संबंधी दर्द को नियंत्रित करने में मदद के लिए साइटिका जैसी एंटीकॉन्वल्सेंट दवाएँ लिख सकते हैं। ये दवाएँ तंत्रिका कोशिकाओं को स्थिर करके और असामान्य दर्द संकेतों को कम करके काम करती हैं।
• स्नायु शिथिलता: डॉक्टर पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में ऐंठन से राहत के लिए मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएँ लिख सकते हैं। इनके संभावित दुष्प्रभावों और अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया के कारण, आपको इन दवाओं का उपयोग अपने डॉक्टर के मार्गदर्शन में करना चाहिए।
• गुर्दे के संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स: अगर किडनी में संक्रमण की वजह से पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो इसके इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स लेना ज़रूरी है। डॉक्टर द्वारा बताए गए एंटीबायोटिक्स का पूरा कोर्स पूरा करना ज़रूरी है।
• तंत्रिका ब्लॉक: इस उपचार पद्धति में दर्द संकेतों को संचारित करने के लिए जिम्मेदार नसों में या उसके आसपास दवा इंजेक्ट करना शामिल है। तंत्रिका ब्लॉक अस्थायी रूप से निचले बाएं पीठ दर्द से राहत दे सकते हैं, विशेष रूप से तंत्रिका संपीड़न या जलन में।
• स्टेरॉयड इंजेक्शन: स्टेरॉयड इंजेक्शन से पीठ के निचले हिस्से में सूजन को कम किया जा सकता है। ये इंजेक्शन सीधे प्रभावित क्षेत्र में सूजनरोधी दवाइयाँ पहुँचाते हैं, जिससे दर्द और सूजन कम होती है।
• गुर्दे की पथरी निकालना: अगर किडनी स्टोन की वजह से पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो स्टोन को तोड़ने या निकालने के लिए मेडिकल हस्तक्षेप की ज़रूरत हो सकती है। डॉक्टर लिथोट्रिप्सी या गंभीर मामलों में सर्जरी जैसी प्रक्रियाओं के ज़रिए किडनी स्टोन को निकालते हैं।
• एक्यूपंक्चर: एक्यूपंक्चर में शरीर के विशिष्ट बिंदुओं में बारीक सुइयों को डालना शामिल है। यह थेरेपी उपचार को उत्तेजित कर सकती है और दर्द को कम कर सकती है। हालांकि पीठ दर्द के लिए इसकी प्रभावशीलता पर शोध मिश्रित है, कुछ लोगों को एक्यूपंक्चर के माध्यम से पीठ के निचले बाएं हिस्से के दर्द से राहत मिल सकती है।
• सर्जरी: डॉक्टरों आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द के गंभीर मामलों में सर्जरी को अंतिम उपाय के रूप में माना जाता है। यदि कोई गंभीर समस्या है, जैसे कि तंत्रिका संपीड़न, या यदि अन्य उपचार राहत प्रदान करने में विफल रहे हैं, तो वे सर्जरी की सलाह दे सकते हैं। सर्जिकल विकल्प दर्द के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करेगा।

डॉक्टर से कब संपर्क करें

यद्यपि बायीं पीठ के निचले हिस्से के कई मामलों में घरेलू उपचार और जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है, फिर भी डॉक्टर से संपर्क करना आवश्यक है यदि:

• दर्द गंभीर और लगातार बना रहता है
• दर्द पैरों तक फैल जाता है या सुन्नता या कमजोरी पैदा करता है
• आपको मूत्राशय या आंत्र क्रिया को नियंत्रित करने में कठिनाई होती है
• बुखार, ठंड लगना या बिना किसी कारण के वजन कम होना जैसे अन्य लक्षण भी मौजूद होते हैं

निष्कर्ष

पीठ के निचले हिस्से में दर्द आपके जीवन की गुणवत्ता को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है, लेकिन प्रभावी उपचार विकल्पों के साथ, राहत संभव है। चाहे वह मांसपेशियों में खिंचाव हो, साइटिका, हर्नियेटेड डिस्क या कोई अन्य अंतर्निहित समस्या हो, घरेलू उपचार, चिकित्सा उपचार और जीवनशैली में बदलाव का संयोजन दर्द को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

FAQ's

1. क्या बायीं पीठ के निचले हिस्से में दर्द गंभीर है?

पीठ के निचले हिस्से में दर्द हल्के से लेकर गंभीर तक हो सकता है, और इसकी गंभीरता अंतर्निहित कारण पर निर्भर करती है। यह मांसपेशियों में खिंचाव से लेकर किडनी स्टोन या हर्नियेटेड डिस्क जैसी अधिक गंभीर समस्याओं तक हो सकता है। जबकि अधिकांश मामलों को रूढ़िवादी उपायों से प्रबंधित किया जा सकता है, किसी भी गंभीर स्थिति से बचने के लिए लगातार या गंभीर दर्द का डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

2. मेरे नितंब के ठीक ऊपर पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण क्या है?

आपके नितंबों के ठीक ऊपर पीठ के निचले हिस्से में दर्द मांसपेशियों में खिंचाव, साइटिका, सैक्रोइलियक जोड़ की शिथिलता या गुर्दे या प्रजनन अंगों से संबंधित समस्याओं के कारण हो सकता है। सटीक निदान और उचित प्रबंधन के लिए हमेशा डॉक्टर के पास जाना बेहतर होता है।

3. मुझे बायीं पीठ के निचले हिस्से में दर्द के बारे में कब चिंता करनी चाहिए?

अगर पीठ के निचले हिस्से में दर्द लगातार बना रहता है, गंभीर है या इसके साथ पैर में दर्द, सुन्नपन, कमज़ोरी, मूत्राशय या आंत्र क्रिया को नियंत्रित करने में कठिनाई, बुखार, ठंड लगना या बिना किसी कारण के वजन कम होना जैसी अन्य समस्याएँ भी हैं, तो आपको बाईं पीठ के निचले हिस्से में दर्द के बारे में चिंतित होना चाहिए। इन मामलों में डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।

4. क्या गैस के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है?

आंतों में अत्यधिक गैस की वजह से पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। गैस का निर्माण आपकी पीठ के निचले हिस्से में नसों पर दबाव डाल सकता है। इससे दर्द और बेचैनी हो सकती है। हालांकि, अगर आपको लगातार, असहनीय दर्द हो रहा है, तो अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना ज़रूरी है।

डॉ. सचिन ज़लानी