विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, भारत दुनिया के 12% धूम्रपान करने वालों का घर है। भारत में तम्बाकू के कारण हर साल 1 लाख से अधिक लोग मरते हैं यानी कुल मौतों का 9.5% - और मरने वालों की संख्या अभी भी लगातार बढ़ रही है।

सिगरेट एक स्टेटस सिंबल से लेकर डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन पैड तक पहुंच गई है और अब कैंसर और अन्य बीमारियों के प्रमुख कारणों में से एक बन गई है। हृदय रोग. आज, भारत में (2017) सबसे अधिक मौतों और विकलांगता के जोखिम कारकों में तम्बाकू पांचवें स्थान पर है।

तो जब आप धूम्रपान करते हैं तो आपके फेफड़ों का क्या होता है?

हम जो भी सांस लेते हैं, उसके साथ हमारे फेफड़े हमारे शरीर को साफ करते हैं। और जब हम सिगरेट पीते हैं, तो हम पूरे श्वसन तंत्र को इसके सभी हानिकारक प्रभावों से अवगत कराते हैं। धुआं हमारे श्वसन पथ पर चिपकना शुरू कर देता है, जिससे हमारा शरीर कम से कम ऑक्सीजन अवशोषित करता है, जिससे संक्रमण बढ़ने के साथ-साथ पुरानी गैर-प्रतिवर्ती फेफड़ों की स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसे:

• वातस्फीति, आपके फेफड़ों में वायु की थैलियों का विनाश
• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, स्थायी सूजन जो फेफड़ों की श्वास नलिकाओं की परत को प्रभावित करती है
• पुराना अवरोधक फेफड़े के रोग (सीओपीडी), फेफड़ों की बीमारियों का एक समूह
• फेफड़ों का कैंसर

इसके अलावा,

• धूम्रपान फेफड़ों में सूजन और जलन पैदा करता है जिससे गले में जलन और खांसी होती है।
• आपके फेफड़ों में तंत्रिका अंत को नुकसान पहुंचाता है जिससे शरीर के अन्य हिस्सों में ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है।
• सिलिया हमारे फेफड़ों के अंदर एक बाल जैसी परत होती है, जो हमारे फेफड़ों को साफ रखने के लिए जिम्मेदार होती है। सिर्फ एक सिगरेट पीने से भी सिलिया की हरकत कम हो जाती है। नियमित धूम्रपान करने वालों में सिलिया की संख्या भी कम हो जाती है।
• हमारे वायु मार्ग को कार्य करने के लिए बलगम की आवश्यकता होती है, लेकिन जब आप धूम्रपान करते हैं तो बलगम स्रावित करने वाली कोशिकाएं बड़ी हो जाती हैं या उनकी संख्या बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आपके शरीर में अस्वास्थ्यकर मात्रा में बलगम जमा हो जाता है।
• अंत में, धूम्रपान से आपके फेफड़े तेजी से बूढ़े होने लगते हैं और उनके प्राकृतिक रक्षा तंत्र को आपको सामान्य रूप से संक्रमण से बचाने में बाधा आती है।

आम मिथक

केवल नियमित धूम्रपान करने वालों को ही स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है। खैर, यह सच नहीं है, अगर आप एक सिगरेट पीते हैं तो भी आपके शरीर को नुकसान होता है। नियमित धूम्रपान करने वालों में लक्षण अधिक स्पष्ट होते हैं क्योंकि वे अपने शरीर में अधिक से अधिक लगातार धुंआ छोड़ते हैं। इससे होने वाले नुकसान की तीव्रता इस बात पर निर्भर करती है कि आप कितनी सिगरेट पीते हैं और आप कितने समय से धूम्रपान कर रहे हैं। सीधे शब्दों में कहें: यदि आप स्वास्थ्य जोखिमों को कम करना चाहते हैं, तो पूरी तरह से शराब छोड़ना आपका लक्ष्य होना चाहिए।

मैं जब चाहूं इसे छोड़ सकता हूं और मेरा स्वास्थ्य ठीक हो जाएगा

हां, धूम्रपान छोड़ना एक ऐसा निर्णय हो सकता है जिसे कोई भी व्यक्ति अपने जीवन के किसी भी चरण में ले सकता है, लेकिन पिछले धूम्रपान के कारण पहले से ही हुई क्षति को ठीक करने में वर्षों लग सकते हैं, यदि ऐसा होता भी है।

कम धूम्रपान करने वालों के लिए, धूम्रपान छोड़ने के एक साल बाद नुकसान के संकेत कम होने शुरू हो सकते हैं, लेकिन भारी धूम्रपान करने वालों के लिए प्रभाव या तो अपरिवर्तनीय हो सकते हैं या उनके शरीर को पूरी तरह से ठीक होने में कई साल लग सकते हैं।

निष्कर्ष निकालने के लिए, जबकि अधिकांश लोग आम तौर पर जानते हैं कि धूम्रपान स्वस्थ नहीं है, स्वास्थ्य जोखिमों की सीमा के बारे में ज्ञान बहुत कम है। फेफड़ों और हृदय संबंधी समस्याओं के अलावा धूम्रपान से अन्य स्वास्थ्य जोखिम भी होते हैं जैसे सर्वाइकल कैंसर, ऑस्टियोपोरोसिस, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति, गर्भपात, अस्थानिक गर्भावस्था, बांझपन, मोतियाबिंद, पेरियोडोंटाइटिस, कूल्हे का फ्रैक्चर, पेप्टिक अल्सर, कम हड्डी घनत्व, मूड उत्तेजना, चिंता, अवसाद, अस्वस्थता। दांत, खराब दृष्टि, झुर्रियों वाली त्वचा, मधुमेह की जटिलताएं और रक्त का थक्का जमना आदि कुछ नाम हैं। क्या आपको लगता है कि यह सूची आपको नौकरी छोड़ने के लिए पर्याप्त है? चतुराई से सोचें!!!