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टेंडिनाइटिस उन सभी प्रकार के कामों, गतिविधियों और शौक़ों में लोगों को प्रभावित करता है जो उनके टेंडन पर अत्यधिक दबाव डालते हैं। यह दर्दनाक स्थिति शरीर के किसी भी टेंडन को प्रभावित कर सकती है, लेकिन यह अक्सर कंधों, कोहनी, कलाई, घुटनों और एड़ियों में दिखाई देती है। टेंडिनाइटिस का इलाज न होने पर टेंडन के टूटने या पूरी तरह से फटने की संभावना बढ़ जाती है।
नियमित गतिविधियाँ और खेलकूद टेंडिनाइटिस के ज़्यादातर मामलों का कारण बनते हैं, जिसके कारण टेनिस एल्बो, गोल्फ़र एल्बो, पिचर शोल्डर, स्विमर शोल्डर और रनर नी जैसे जाने-पहचाने नाम प्रचलित हैं। बार-बार होने वाली हरकतें इस स्थिति के पीछे सबसे बड़ी समस्या के रूप में सामने आती हैं। अच्छी खबर यह है कि ज़्यादातर मामलों में उचित आराम से सुधार होता है। भौतिक चिकित्सा और दर्द कम करने वाली दवा।
यह लेख पाठकों को टेंडिनाइटिस के अर्थ, लक्षणों, उपचार विकल्पों और रोकथाम की रणनीतियों को समझने में मदद करता है। अकिलीज़ टेंडिनाइटिस, कंधे के दर्द या कोहनी की तकलीफ से जूझ रहे किसी भी व्यक्ति को इस सामान्य स्थिति के बारे में सब कुछ जानने को मिलेगा, जो शरीर के कई टेंडन को प्रभावित करती है।
टेंडन मोटी रेशेदार डोरियां होती हैं जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ती हैं और हमारे शरीर को सुचारू रूप से चलने में मदद करती हैं।
टेंडिनाइटिस तब होता है जब चोट लगने या ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल के कारण टेंडन सूज जाते हैं या उनमें सूजन आ जाती है। उम्र बढ़ने के साथ हमारे टेंडन अपनी लोच खो देते हैं, जिससे उनमें सूजन आने की संभावना बढ़ जाती है। यह दर्द टेंडन के किसी भी हिस्से में हो सकता है, लेकिन यह ज़्यादातर कोहनी, एड़ी, घुटने, कंधे, अंगूठे और कलाई को प्रभावित करता है। कई मरीज़ इस सूजन के साथ-साथ टेंडन डीजनरेशन (टेंडिनोसिस) का भी अनुभव करते हैं।
लोग अक्सर विभिन्न प्रकार के टेंडिनाइटिस का नाम खेल या शरीर के उन हिस्सों के नाम पर रखते हैं जहां वे होते हैं:
मुख्य लक्षणों में शामिल हैं:
कई कारक टेंडिनाइटिस होने की संभावना को बढ़ा सकते हैं। इनमें शामिल हैं:
टेंडिनाइटिस का इलाज न करने पर यह दीर्घकालिक दर्द और सूजन का कारण बन सकता है। सबसे गंभीर मामलों में टेंडन फट सकता है जिसके लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। मरीजों को मांसपेशियों में कमजोरी, सीमित गतिशीलता और एडहेसिव कैप्सूलाइटिस (फ्रोजन शोल्डर) भी हो सकता है। गंभीर समस्याओं से बचने के लिए शुरुआती इलाज बेहद ज़रूरी है।
डॉक्टर सही उपचार सुझाने से पहले टेंडिनाइटिस के विशिष्ट लक्षणों का अध्ययन करते हैं।
टेंडिनाइटिस से पीड़ित अधिकांश लोगों को सरल उपायों से मदद मिलती है:
अपॉइंटमेंट शेड्यूल करें यदि:
आपके कंडराओं को उचित देखभाल की आवश्यकता है।
टेंडिनाइटिस उन लोगों को बहुत परेशान करता है जो बार-बार काम करते हैं या सक्रिय रहते हैं। यह अक्सर ताकत और गतिशीलता को कम कर देता है, हालाँकि इसका इलाज और आदतों में बदलाव करने से बेहतर परिणाम मिलते हैं। आराम, आइस पैक, थेरेपी और सूजन-रोधी दवाएँ ज़्यादातर मामलों में मददगार होती हैं। जब स्थिति बिगड़ जाती है, तो डॉक्टर इंजेक्शन या सर्जरी पर विचार करते हैं। वार्म-अप, सही मुद्रा और पर्याप्त आराम जैसी सरल आदतें टेंडन को नुकसान से बचा सकती हैं। टेंडिनाइटिस से उबरने के लिए त्वरित उपचार एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अधिकांश रोगियों के लिए रूढ़िवादी उपचार कारगर होते हैं, और उन्हें शायद ही कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है।
अचानक भारी भार उठाने से टेंडन में सूक्ष्म-क्षय हो जाते हैं जिससे सूजन हो जाती है, जिसे टेंडिनाइटिस कहते हैं। टेंडिनोसिस अलग तरह से विकसित होता है - लगातार ज़रूरत से ज़्यादा इस्तेमाल के कारण टेंडन ख़राब हो जाते हैं। डॉक्टर अब यह मानते हैं कि टेंडिनाइटिस के रूप में पहचानी जाने वाली इन स्थितियों में से एक को छोड़कर बाकी सभी वास्तव में टेंडिनोसिस ही हैं। मरीज़ का टेंडिनाइटिस आमतौर पर कुछ हफ़्तों में ठीक हो जाता है, लेकिन टेंडिनोसिस के इलाज में महीनों लग जाते हैं।
ज़्यादातर हल्के मामलों में 2-3 हफ़्तों में सुधार दिखाई देता है। तीव्र टेंडिनाइटिस 2-3 दिनों में जल्दी ठीक हो सकता है, जबकि टेंडिनोसिस को ठीक होने में 2-3 महीने लगते हैं। क्रोनिक टेंडिनाइटिस के लिए रिकवरी 4-6 हफ़्तों और टेंडिनोसिस के लिए 3-6 महीनों तक होती है। अकिलीज़ टेंडन में रक्त की कम आपूर्ति के कारण इसे अतिरिक्त रिकवरी समय की आवश्यकता होती है।
हिलने-डुलने से दर्द बढ़ जाता है। मरीज़ों को प्रभावित जगह पर कोमलता और कभी-कभी सूजन महसूस होती है। हिलने-डुलने के दौरान झनझनाहट जैसी अनुभूति हो सकती है। इस स्थिति में आमतौर पर जोड़ों में अकड़न आ जाती है और गतिशीलता सीमित हो जाती है।
दूर रहो:
इसका उत्तर हाँ है। एक टेंडन की संरचना में 75% से ज़्यादा पानी होता है। निर्जलीकरण से टेंडन की लोच कम हो जाती है, जिससे जलन होती है। पर्याप्त जलयोजन श्लेष द्रव की श्यानता को बनाए रखने में मदद करता है और टेंडन और आसपास की संरचनाओं के बीच घर्षण को कम करता है।
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