आपके माथे पर उभरी हुई रेखाएं, आपकी आंखों के आसपास झुर्रियां पड़ना, आपकी चिकनी त्वचा पर हल्की झुर्रियां पड़ना - झुर्रियों को अक्सर उम्र बढ़ने के अपरिहार्य संकेतों के रूप में देखा जाता है। लेकिन क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि उनमें से कुछ पंक्तियाँ केवल समय बीतने के कारण नहीं हो सकती हैं? जबकि उम्र बढ़ना निश्चित रूप से एक कारक है, रोजमर्रा की कई आदतें झुर्रियों की उपस्थिति को तेज कर सकती हैं, जिससे आप अपनी उम्र से अधिक बूढ़े दिखने लगते हैं।

केयर हॉस्पिटल्स हाईटेक सिटी हैदराबाद की सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ डॉ. स्वप्ना प्रिया ने झुर्रियों से संबंधित कुछ प्रमुख बिंदुओं के बारे में बताया।

सबसे पहले, क्या आप जानते हैं कि उम्र बढ़ने के अलावा अन्य कारण भी झुर्रियों में योगदान करते हैं? आनुवांशिक कारक भी त्वचा की विशेषताओं को निर्धारित करने में भूमिका निभाते हैं, जिसमें झुर्रियाँ पड़ने की संभावना भी शामिल है।

आदतें जो झुर्रियों का कारण बनती हैं

डॉ. प्रिया ने झुर्रियों के लिए इन आदतों को जिम्मेदार ठहराया: 

- अत्यधिक धूप में रहना: असुरक्षित धूप में रहना समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियों का प्रमुख कारण है।
- धूम्रपान: धूम्रपान कोलेजन और इलास्टिन को नुकसान पहुंचाता है, जिससे समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियां आने लगती हैं।
- ख़राब आहार: उचित पोषण, विशेष रूप से विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट की कमी, त्वचा के स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है।
- निर्जलीकरण: अपर्याप्त जलयोजन से त्वचा अधिक झुर्रीदार दिखाई दे सकती है।
- चेहरे के भाव: आदतन चेहरे के भाव, जैसे भौंहें सिकोड़ना या होठों को सिकोड़ना, झुर्रियों के निर्माण में योगदान कर सकते हैं।

झुर्रियाँ कम करने या उनकी वृद्धि को धीमा करने के तरीके

डॉ प्रिया ने झुर्रियों को कम करने के लिए निम्नलिखित रणनीतियों की सिफारिश की:

- धूप से सुरक्षा: उच्च एसपीएफ वाले सनस्क्रीन का नियमित उपयोग त्वचा को यूवी क्षति से बचाने में मदद कर सकता है।
- स्वस्थ जीवन शैली: विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर संतुलित आहार खाने, हाइड्रेटेड रहने और धूम्रपान से बचने से त्वचा के समग्र स्वास्थ्य में मदद मिल सकती है।
- मॉइस्चराइजिंग: मॉइस्चराइजर के साथ त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने से झुर्रियों की उपस्थिति अस्थायी रूप से कम हो सकती है।
- टॉपिकल रेटिनोइड्स: रेटिनॉल जैसे रेटिनोइड्स, कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं और महीन रेखाओं और झुर्रियों की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।
- त्वचीय प्रक्रियाएं: रासायनिक छिलके, माइक्रोडर्माब्रेशन, या लेजर थेरेपी जैसी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन उन्हें योग्य पेशेवरों द्वारा किया जाना चाहिए।

ऐसा कहने के बाद, हालांकि ये उपाय झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने या उनकी प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकते हैं, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उम्र बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, और कुछ हद तक झुर्रियाँ अपरिहार्य हैं। यदि आपको इसकी आवश्यकता महसूस नहीं होती है, तो आपको इस प्रक्रिया से छुटकारा पाने के लिए काम करने की आवश्यकता नहीं है।

संदर्भ लिंक

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/habits-wrinkles-ageing-skincare-9177119/