क्या आप कभी रात में बिस्तर पर चढ़े हैं और आपका स्वागत हल्की सी बासी गंध या चांदनी में नाचते संदिग्ध धूल के बादल से हुआ है? यदि हां, तो अब आपके गद्दे को गहराई से साफ करने का समय आ गया है।

हालांकि यह आपकी सफाई करने की सूची में सबसे ऊपर नहीं हो सकता है, लेकिन समय के साथ आपके गद्दे में आश्चर्यजनक मात्रा में धूल, मृत त्वचा कोशिकाएं, पसीना और यहां तक ​​कि एलर्जी भी जमा हो जाती है।

डॉ. राहुल अग्रवाल, सलाहकार - वैस्कुलर और एंडोवास्कुलर सर्जरी, केयर हॉस्पिटल, बंजारा हिल्स, हैदराबाद, ने बताया कि अपने गद्दे को साफ करना कई कारणों से महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, गद्दे समय के साथ धूल, गंदगी, मृत त्वचा कोशिकाएं, पसीना और अन्य शारीरिक तरल पदार्थ जमा करते हैं। नियमित सफाई के बिना, उन्होंने कहा कि ये पदार्थ एक अस्वच्छ वातावरण बना सकते हैं जिसमें बैक्टीरिया, धूल के कण और यहां तक ​​कि फफूंदी भी पनपती है।

अनजान लोगों के लिए, धूल के कण सूक्ष्म जीव हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं पर भोजन करते हैं, और अशुद्ध गद्दे के गर्म, आर्द्र वातावरण में पनपते हैं। “उनके मल और शरीर के टुकड़े संवेदनशील व्यक्तियों में छींकने, खाँसी, कंजेशन और त्वचा में जलन जैसी एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं। इसके अलावा, फफूंदी और फफूंदी श्वसन जोखिम पैदा कर सकते हैं और बासी गंध का उत्सर्जन कर सकते हैं, ”डॉ अग्रवाल ने Indianexpress.com के साथ बातचीत में बताया।

उन्होंने कहा कि गंदे गद्दे में खटमल जैसे कीटों के आकर्षित होने की भी अधिक संभावना होती है, जो असुविधा और त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। कुल मिलाकर, अशुद्ध गद्दे में एलर्जी, बैक्टीरिया और कीटों का संचय नींद की गुणवत्ता को बाधित कर सकता है और आपके समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

आपको अपना गद्दा कैसे साफ़ करना चाहिए?

आपके गद्दे को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए, डॉ. अग्रवाल ने इन चरणों का पालन करने की सिफारिश की:

एक। गद्दे से सभी बिस्तर और लिनेन हटाकर शुरुआत करें।

b. Vacuum the mattress thoroughly using a vacuum cleaner with an upholstery attachment to remove surface debris, dust, and allergens.

सी। हल्के डिटर्जेंट या पानी में पतला असबाब क्लीनर का उपयोग करके किसी भी दाग ​​या फैल को साफ करें। प्रभावित क्षेत्र को साफ कपड़े या स्पंज से धीरे से थपथपाएं, ध्यान रखें कि गद्दा गीला न हो जाए।

डी। दोबारा बिस्तर बनाने से पहले गद्दे को हवा में पूरी तरह सूखने दें। आप गद्दे को अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में रखकर या पंखे का उपयोग करके सुखाने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं।

इ। भविष्य में दाग, फैलाव और एलर्जी के निर्माण को रोकने के लिए गद्दा रक्षक का उपयोग करने पर विचार करें।

एफ। समान घिसाव को बढ़ावा देने और ढीलापन रोकने के लिए गद्दे को नियमित रूप से घुमाएँ।

g. Optionally, you can deodorise the mattress सतह पर बेकिंग सोडा छिड़क कर और इसे वैक्यूम करने से पहले कई घंटों तक लगा रहने दें।

एच। अंत में, गद्दे पर गंदगी और एलर्जी के स्थानांतरण को रोकने के लिए, चादर, तकिए और गद्दे के कवर सहित बिस्तर को नियमित रूप से धोकर अच्छी स्वच्छता प्रथाओं को बनाए रखें।

इन चरणों का पालन करके, आप अपने गद्दे को प्रभावी ढंग से साफ कर सकते हैं और अपने और अपने परिवार के लिए एक स्वस्थ नींद का माहौल बना सकते हैं।

संदर्भ लिंक

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/cleaning-your-mattress-important-why-9237738/