किसी जोड़े का प्रजनन स्वास्थ्य उनके बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण का सबसे महत्वपूर्ण निर्धारक है। गर्भाशय के अंदर एक उप-इष्टतम वातावरण व्यक्ति को वयस्कता में मोटापा, हृदय रोग, मधुमेह और स्ट्रोक सहित बीमारियों का शिकार बनाता है। मातृ प्रजनन संबंधी विकार जैसे पीसीओएस, मोटापा, एंडोमेट्रियोसिस, यौन संचारित संक्रमण और ओव्यूलेशन विकार पेरिकॉन्सेप्शन घटनाओं को प्रभावित करते हैं और एंडोमेट्रियल ग्रहणशीलता को बदल देते हैं। भ्रूण के विकास में बदलाव या अपर्याप्त मातृ सहायता के कारण बाद में गर्भपात हो सकता है या असामान्य अपरा विकास हो सकता है जिसके परिणामस्वरूप प्री-एक्लेमप्सिया, भ्रूण के विकास में बाधा हो सकती है। या समय से पहले डिलीवरी.

कारक जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित करते हैं

वजन, व्यायाम और पोषण:

प्रजनन आयु के अधिक वजन वाले युवा जोड़ों का प्रचलन लगातार बढ़ रहा है। जीवनशैली में बदलाव, आंतरिक हार्मोनल वातावरण में बदलाव और शुक्राणु आनुवंशिक कारकों के कारण मोटापा पुरुष प्रजनन क्षमता से जुड़ा हुआ है। महिला मोटापे को गर्भावस्था के खराब परिणामों, जन्मजात असामान्यताएं, सिजेरियन डिलीवरी, प्रीक्लेम्पसिया, गर्भकालीन मधुमेह, भ्रूण मैक्रोसोमिया और मृत जन्म से जुड़ा हुआ दिखाया गया है।

शारीरिक गतिविधि में सुधार होता है:

• हृदय संबंधी जोखिम कारक।

• हार्मोनल प्रोफाइल.

• पेट की चर्बी कम होती है।

• रक्त ग्लूकोज, रक्त लिपिड और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है।

• मासिक धर्म की चक्रीयता, ओव्यूलेशन और प्रजनन क्षमता में सुधार करता है।

• अधिक वजन वाली और मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को एआरटी के उपयोग से पहले वजन कम करने की सलाह देने की भी सिफारिश की जाती है।

विटामिन:

प्रजनन आयु वर्ग की महिलाओं को गर्भधारण से पहले 500 एमसीजी फोलेट और उच्च जोखिम वाली महिलाओं को 5 मिलीग्राम तक फोलेट लेना चाहिए।

विटामिन डी का सेवन करने और पर्याप्त धूप का सेवन करने पर विचार करें। सभी महिलाएं जो गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, या गर्भावस्था पर विचार कर रही हैं, उन्हें प्रत्येक दिन 150 μ ग्राम आयोडीन अनुपूरक लेना चाहिए। एंटीऑक्सीडेंट: आहार में फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएँ। शराब प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कम शराब के सेवन से भी सहज गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, गर्भधारण की अवधि के दौरान शराब से बचना बेहतर है।

कैफीन

कैफीन का अधिक सेवन प्रजनन क्षमता में कमी से जुड़ा हो सकता है। इसे प्रतिदिन 200-300 मिलीग्राम (प्रति दिन दो कप कॉफी से कम) से कम रखने का प्रयास करें।

मछली की खपत

कुछ प्रकार की मछलियों जिनमें पारे की मात्रा अधिक होती है, से बचना चाहिए, जबकि मछलियों द्वारा दिया जाने वाला उच्च-पॉलीअनसेचुरेटेड आहार वांछनीय है।

धूम्रपान

धूम्रपान इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) चक्रों के परिणामों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान प्रजनन के सभी चरणों को प्रभावित कर सकता है। शुक्राणु अध्ययनों से ऑक्सीडेटिव तनाव में वृद्धि, शुक्राणुओं की कम संख्या और असामान्य शुक्राणु निषेचन क्षमता देखी गई है।

गैरकानूनी ड्रग्स

मारिजुआना, कोकीन, हेरोइन और मेथाडोन जैसी दवाएं महिला बांझपन को बढ़ाती हैं और शुक्राणु के कार्य और रूप को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती हैं। एनाबॉलिक स्टेरॉयड वृषण शुक्राणु उत्पादन को कम कर सकता है।

तनाव

मनोसामाजिक तनाव नकारात्मक प्रजनन परिणामों से जुड़ा है। हालाँकि, उचित परामर्श और जीवनशैली समायोजन से इन प्रभावों में सुधार हो सकता है।

यौन संचारित रोग: दोनों भागीदारों को किसी भी प्रजनन पथ के संक्रमण का पता लगाने और उसके इलाज के संबंध में सलाह लेनी चाहिए।

व्यावसायिक कारक पाली में काम करने, लंबे समय तक काम करने, उठाने, खड़े होने और भारी शारीरिक काम के बोझ के रूप में जैविक घड़ी का विनियमन, और अंतःस्रावी विघटनकारी रसायनों जैसे बिस्फेनॉल ए, फ़ेथलेट्स, कीटनाशकों और अन्य संभावित खतरनाक उत्पादों के संपर्क में आने से परिणामों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। प्रजनन संबंधी हस्तक्षेप.

गर्भावस्था पूर्व तैयारी

एल फोलिक एसिड अनुपूरण।

एल आहार संशोधन.

एल सक्रिय वजन घटाने के कार्यक्रम।

एल धूम्रपान बंद करना.

एल शराब और नशीली दवाओं के सेवन से बचना।

एल एसटीआई का इलाज।

एल पर्यावरण प्रदूषकों और व्यावसायिक खतरों से बचना।

संदर्भ लिंक

https://www.thehansindia.com/life-style/health/periconception-lifestyle-and-fertility-794605?infinitescroll=1