रूखी त्वचा

क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी त्वचा क्यों कसी हुई, खुजलीदार और खुरदरी लगती है? शुष्क त्वचा दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है, जिससे असुविधा होती है और कभी-कभी शर्मिंदगी भी होती है। यह सामान्य स्थिति शिशुओं से लेकर बड़े वयस्कों तक किसी को भी प्रभावित कर सकती है, और अक्सर चेहरे, हाथों और अन्य खुले क्षेत्रों पर दिखाई देती है। स्वस्थ, आरामदायक त्वचा बनाए रखने के लिए शुष्क त्वचा, इसके कारणों और प्रभावी उपचारों को समझना महत्वपूर्ण है।

• शुष्क त्वचा कई रूपों में प्रकट हो सकती है, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं। सामान्य रूप ये हैं:
• एक्जिमा या एटोपिक डर्मेटाइटिस के कारण त्वचा पर लाल, शुष्क और खुजलीदार पैच हो जाते हैं। तनाव और उत्तेजक पदार्थों के संपर्क में आने से यह और भी बदतर हो सकता है। 
• सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस स्कैल्प को प्रभावित करता है, जिससे वयस्कों में रूसी या शिशुओं में क्रेडल कैप हो जाती है। यह चेहरे, छाती और शरीर की झुर्रियों पर शुष्क त्वचा का कारण बन सकता है। यह स्थिति सामान्य दिखने वाले त्वचा यीस्ट के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया से उत्पन्न होती है। 
• एथलीट फुट, हालांकि एक कवक के कारण होता है, लेकिन यह पैरों की शुष्क त्वचा की तरह ही हो सकता है, तथा तलवों पर सूखी, परतदार त्वचा के रूप में प्रकट होता है।

रूखी त्वचा के कारण

यह तब होता है जब त्वचा में नमी या प्राकृतिक तेल की कमी होती है। इस स्थिति में कई कारक योगदान करते हैं, जैसे:

• पर्यावरणीय तत्व महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, ठंडा मौसम और कम आर्द्रता त्वचा से प्राकृतिक तेलों को छीन लेते हैं। 
• गर्म पानी से नहाने से भी त्वचा से सुरक्षात्मक तेल निकल सकता है। 
• कुछ चिकित्सीय स्थितियाँ, जैसे मधुमेह or थायराइड विकार और लिपिड कम करने वाली दवाओं के अधिक सेवन से त्वचा शुष्क हो सकती है। 
• उम्र बढ़ना एक अन्य सामान्य कारण है, क्योंकि समय के साथ त्वचा में प्राकृतिक तेल का उत्पादन कम हो जाता है। 
• कुछ त्वचा देखभाल उत्पाद, विशेषकर वे जिनमें तीव्र रसायन या सुगंधें होती हैं, त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं तथा त्वचा शुष्क हो सकती है। 
• निर्जलीकरण और खराब पोषण भी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे त्वचा शुष्क हो जाती है। 

शुष्क त्वचा के लक्षण

अत्यधिक शुष्क त्वचा ने नमी की एक महत्वपूर्ण मात्रा खो दी है, जिसके परिणामस्वरूप ध्यान देने योग्य निर्जलीकरणनमी खोने के कारण त्वचा परतदार और खुरदरी हो जाती है। जैसे-जैसे त्वचा सूखती है, यह सिकुड़ती जाती है। इस सिकुड़न के कारण दरारें बनती हैं, जिनमें से कुछ गहरी हो सकती हैं और उनमें से खून भी निकल सकता है। रूखी त्वचा वाले कई लोगों को लगातार खुजली का अनुभव होता है, जो दैनिक गतिविधियों और नींद में बाधा उत्पन्न कर सकता है। त्वचा अक्सर दर्दनाक महसूस होती है, और कुछ लोग पानी के संपर्क में आने पर जलन की शिकायत करते हैं। रूखी त्वचा में झुर्रियाँ भी पड़ जाती हैं और यह खुरदरी हो जाती है, जो उम्र के साथ ढीली होती जाती है। गंभीर मामलों में, त्वचा की बाहरी परत टूट सकती है, जिससे कीटाणु अंदर जा सकते हैं और संभावित रूप से संक्रमण हो सकता है।

शुष्क त्वचा के लिए उपचार

त्वचा विशेषज्ञ शुष्क त्वचा के उपचार और इसकी पुनरावृत्ति को रोकने के लिए कई प्रभावी रणनीतियों की सलाह देते हैं। वे त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए 5 से 10 मिनट के छोटे स्नान या शॉवर लेने की सलाह देते हैं। धोने के तुरंत बाद, नमी को लॉक करने के लिए मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए। अच्छी हाइड्रेशन के लिए लोशन के बजाय मलहम या क्रीम का उपयोग करना सबसे अच्छा है। 

त्वचा विशेषज्ञ पेट्रोलियम जेली की अत्यधिक अनुशंसा करते हैं क्योंकि यह त्वचा पर एक सुरक्षात्मक परत बनाता है, जिससे नमी का नुकसान नहीं होता है। यह फटे होंठों, सूखे क्यूटिकल्स, हाथों और पैरों को लाभ पहुँचाता है। पेट्रोलियम जेली की एक पतली परत नाक जैसे संवेदनशील क्षेत्रों की जलन को शांत कर सकती है। 

कोमल, सुगंध रहित त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग शुष्क त्वचा की रक्षा करने में मदद करता है। यदि इन उपायों से राहत नहीं मिलती है, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक हो सकता है, क्योंकि बहुत शुष्क त्वचा के लिए डॉक्टर के पर्चे के उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

शुष्क त्वचा की जटिलताएँ

अत्यधिक शुष्क त्वचा कई जटिलताओं का कारण बन सकती है। जब त्वचा कमज़ोर हो जाती है, तो यह आसानी से उखड़ जाती है या फट जाती है, जिसके परिणामस्वरूप संभावित रूप से दर्दनाक घाव हो सकते हैं। ये खुले घाव शरीर को कीटाणुओं के संपर्क में लाते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसे रोकने के लिए, शुष्क त्वचा को चोट की तरह समझें, इसे और अधिक नुकसान से बचाएं।

दुर्लभ मामलों में, लगातार सूखी और खुजली वाली त्वचा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि किडनी रोग या थायरॉयड रोग का संकेत हो सकती है। इसलिए, यदि उचित देखभाल के बावजूद सूखी त्वचा बनी रहती है, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना उचित है।

शुष्क त्वचा के जोखिम कारक

कई कारक शुष्क त्वचा विकसित होने की संभावना को बढ़ाते हैं। 

• उम्र भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में सीबम का उत्पादन कम हो जाता है, जिसके कारण त्वचा शुष्क हो जाती है। 
• ठंडी जलवायु और कम बाहरी तापमान जैसे पर्यावरणीय कारक त्वचा के निर्जलीकरण में योगदान करते हैं।
• बार-बार हाथ धोने या कठोर रसायनों के संपर्क में आने वाले व्यवसायों से त्वचा की सुरक्षात्मक परत खत्म हो सकती है। 
• मधुमेह, थायरॉइड विकार और गुर्दे की समस्याएं जैसी चिकित्सीय स्थितियां भी जोखिम को बढ़ाती हैं।
• धूम्रपान और अस्वास्थ्यकर आहार जैसी जीवनशैली के कारण त्वचा शुष्क हो सकती है। 

डॉक्टर को कब देखना है

जबकि शुष्क त्वचा को अक्सर घर पर ही प्रबंधित किया जा सकता है, कुछ स्थितियों में पेशेवर चिकित्सा ध्यान की आवश्यकता होती है। अगर किसी व्यक्ति की त्वचा में लगातार खुजली होती है, जिससे नींद या दैनिक गतिविधियों में बाधा आती है, तो उसे डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। संक्रमित दिखने वाली त्वचा, लालिमा, गर्मी या सूजन के लक्षण दिखाने पर भी डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है। छूने पर दर्द या दाने का विकास चिकित्सा सलाह लेने के अतिरिक्त कारण हैं।

शुष्क त्वचा के लिए घरेलू उपचार

कई प्राकृतिक या घरेलू उपचार शुष्क त्वचा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। 

• सूरजमुखी के बीज यह तेल त्वचा की नमी को बेहतर बनाने में कारगर साबित हुआ है। 
• नारियल का तेल दैनिक उपयोग के लिए काफी कोमल होता है, तथा इसे आंखों के नीचे जैसे संवेदनशील क्षेत्रों पर लगाया जा सकता है। 
• ओटमील स्नान अपने सूजनरोधी गुणों के कारण चिड़चिड़ी त्वचा को आराम पहुंचाता है। 
• शहद में नमी प्रदान करने और उपचारात्मक गुण होते हैं, इसलिए इसे सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है। 
• पेट्रोलियम जैली या खनिज तेल का प्रयोग लम्बे समय से मॉइस्चराइजर के रूप में किया जाता रहा है। 
• एलोवेरा जेल राहत प्रदान करता है, मुख्यतः तब जब इसे उदारतापूर्वक लगाया जाए और रात भर छोड़ दिया जाए। 

निवारण

शुष्क त्वचा को रोकने के लिए जीवनशैली में सरल किन्तु प्रभावी परिवर्तन करने होंगे। 

• मॉइस्चराइज़र त्वचा की ऊपरी परत को फिर से हाइड्रेट करके और नमी को सील करके रूखेपन से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। नहाने या हाथ धोने के तुरंत बाद इन्हें लगाना सबसे अच्छा है। मॉइस्चराइज़र चुनते समय, जोजोबा तेल, ग्लिसरीन या हाइलूरोनिक एसिड जैसी सामग्री पर ध्यान दें। 
• प्रतिदिन स्नान या शॉवर का समय 5-10 मिनट तक सीमित रखने से त्वचा के प्राकृतिक तेलों को संरक्षित रखने में मदद मिलती है। 
• 60% पर सेट किया गया ह्यूमिडिफायर त्वचा की नमी को पुनः बहाल कर सकता है, विशेष रूप से सर्दियों में। 
• सुगंध रहित, मॉइस्चराइजिंग साबुन का चयन करें और डिओडोरेंट या सुगंधित साबुनों से बचें। 
• धोने के बाद त्वचा को धीरे से थपथपाकर सुखाएं और खरोंचने से बचें। 
• सर्दियों में बाहर जाते समय दस्ताने पहनना और जलन न पैदा करने वाले कपड़े चुनना भी शुष्क त्वचा को रोकने में मदद कर सकता है।

निष्कर्ष

उचित स्किनकेयर रूटीन, जिसमें कम समय तक नहाना, कोमल उत्पाद और नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करना शामिल है, शुष्क त्वचा से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब घरेलू उपचार और ओवर-द-काउंटर उपचार पर्याप्त नहीं होते हैं, तो जटिलताओं को रोकने के लिए चिकित्सा मार्गदर्शन लेना आवश्यक है। सक्रिय कदम उठाकर, व्यक्ति यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि उनकी त्वचा पूरे वर्ष हाइड्रेटेड, स्वस्थ और आरामदायक रहे।

FAQ's

1. क्या शुष्क त्वचा के कोई दुष्प्रभाव हैं?

अनुपचारित सूखी त्वचा दरारों और रक्तस्राव का कारण बन सकती है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। दुर्लभ मामलों में, लगातार सूखी, खुजली वाली त्वचा थायराइड या किडनी रोग जैसी अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत हो सकती है।

2. मॉइस्चराइज़ करने के बाद भी मेरी त्वचा इतनी रूखी क्यों है?

नमी देने के बावजूद त्वचा के लगातार सूखे रहने के कई कारण हैं:

• अनुपयुक्त सामग्री वाले उत्पादों का उपयोग करना
• बार-बार नहाना या गर्म पानी का उपयोग करना
• पूरे दिन पर्याप्त नमी न मिलना
• गलत प्रकार के मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना
• समाप्त हो चुके उत्पाद
• अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियाँ

3. क्या शुष्क त्वचा मुँहासे का कारण बन सकती है?

रूखी त्वचा वास्तव में मुंहासे पैदा कर सकती है। नमी की कमी से त्वचा अधिक तेल बनाती है, जिससे संभावित रूप से रोमछिद्र बंद हो जाते हैं और मुंहासे निकलने लगते हैं। 

4. क्या नारियल का तेल शुष्क त्वचा के लिए अच्छा है?

नारियल का तेल नमी बनाए रखने और त्वचा की नमी को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसे नम त्वचा पर या मॉइस्चराइज़र के ऊपर लगाना सबसे अच्छा है। हालाँकि, यह छिद्रों को बंद कर सकता है, इसलिए इसे मुंहासे वाली जगहों पर इस्तेमाल करने से बचें।

5. शुष्क त्वचा को रोकने के लिए क्या खाएं?

कुछ पोषक तत्वों से समृद्ध आहार शुष्क त्वचा को रोकने में मदद कर सकता है:

• विटामिन ए, सी, डी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ
• जिंक और सेलेनियम के स्रोत
• ओमेगा 3 वसायुक्त अम्ल
• हरी चाय और हल्दी

डॉ. एसवी पद्मश्री दीप्ति

एमबीबीएस, डीएनबी (डीवीएल)
केयर मल्टीस्पेशलिटी क्लिनिक, श्रीनगर कॉलोनी, हैदराबाद, केयर हॉस्पिटल्स, बंजारा हिल्स, हैदराबाद

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