लोगों के बीच हल्का सिरदर्द या चक्कर आना एक बहुत ही सामान्य अनुभव है क्योंकि यह इसके कारण भी हो सकता है निर्जलीकरण. कभी-कभी, चक्कर आना सामान्य बात हो सकती है और चिंता की कोई बात नहीं है। हालाँकि, यदि यह बिना किसी स्पष्ट कारण के लंबे समय तक होता है या उपचार के बावजूद ठीक नहीं होता है, तो चिकित्सा सलाह लेना आवश्यक है। सिर दर्द का उपचार उस अंतर्निहित समस्या पर निर्भर हो सकता है जिसके कारण सिरदर्द हो रहा है और इसके लक्षण क्या हैं। हल्की-सिरदर्द का उपचार आम तौर पर मौजूदा समस्या के लिए प्रभावी होता है, लेकिन दोबारा हो सकता है।
आइए इस मेडिकल कंडीशन के बारे में विस्तार से जानें।
प्रकाश-प्रधानता क्या है?
शब्द "हल्कापन या चक्कर आना" बेहोशी, चेतना खोने, स्थिरता, या बेहोश होने के करीब होने की भावना है। ज्यादातर मामलों में, यह साथ में भी हो सकता है सिर का चक्कर और अपने आप जल्दी ही ठीक हो सकता है, खासकर जब इसका अनुभव करने वाला व्यक्ति बैठ जाता है या लेट जाता है। यह आमतौर पर आसपास के वातावरण में घूमने या हलचल का गलत एहसास पैदा करता है। यह स्वयं एक बीमारी नहीं है, बल्कि एक अस्थायी स्थिति है जो निर्जलीकरण, आंतरिक कान विकार या यहां तक कि हाइपोटेंशन जैसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के परिणामस्वरूप हो सकती है।
चक्कर आना के लक्षण
चक्कर आने का अनुभव करने वाले लोग इसे चक्कर आने की एक प्रकार की अनुभूति के रूप में वर्णित कर सकते हैं। हल्के सिरदर्द के लक्षणों में निम्नलिखित संवेदनाओं की सीमा शामिल हो सकती है।
वर्टिगो या हिलने-डुलने या घूमने की अनुभूति
अस्थिरता या संतुलन की हानि
सिर भारीपन जैसा महसूस होना
तैरने का एहसास
खड़े होने या सिर को तेजी से हिलाने पर चक्कर आने की ऐसी भावनाएँ उत्पन्न हो सकती हैं या बिगड़ सकती हैं। चक्कर आने के ऐसे लक्षण अलग-अलग घटनाओं में दोबारा हो सकते हैं और इसके अलग-अलग कारण हो सकते हैं।
चक्कर आने का क्या कारण है?
चक्कर आने के कई कारण हैं जिनमें आंतरिक कान की गड़बड़ी, मोशन सिकनेस और कुछ दवाएं शामिल हैं। कभी-कभी, चक्कर आने के कुछ कारणों में चोट, संक्रमण या ख़राब रक्त संचार जैसी समस्याएं भी शामिल हो सकती हैं। चक्कर आने के कुछ सामान्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं।
1. भीतरी कान की समस्याएँ: आंतरिक कान संतुलन बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है, आंतरिक कान नहर के तरल पदार्थ में गड़बड़ी के कारण चक्कर आना महसूस हो सकता है। सामान्य तौर पर, संतुलन की भावना संवेदी अंगों की सामूहिक क्रिया पर निर्भर करती है जिसमें आंखें, आंतरिक कान और संवेदी तंत्रिकाएं शामिल हैं। आंतरिक कान के विकारों के साथ, मस्तिष्क को ऐसे संकेत मिलते हैं जो आंखें जो देखती हैं और संवेदी तंत्रिकाएं जो प्राप्त कर रही हैं, उसके अनुरूप नहीं होते हैं। इससे चक्कर आना और चक्कर आना (ऐसी अनुभूति कि आस-पास का वातावरण घूम रहा है या घूम रहा है) हो सकता है।
ऐसा आंतरिक कान संबंधी विकार संक्रमण और माइग्रेन या यहां तक कि कुछ अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी हो सकता है:
सौम्य पैरॉक्सिस्मल पोजिशनल वर्टिगो (बीपीपीवी): वर्टिगो की ऐसी स्थिति सिर की तेजी से बदलती गति से जुड़ी होती है जैसे कि जब किसी व्यक्ति को सिर पर झटका लगता है।
मेनियार्स का रोग: यह एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें आंतरिक कान में अत्यधिक तरल पदार्थ जमा हो जाता है और इसमें अचानक चक्कर आने लगते हैं जो एक समय में कई घंटों तक रह सकते हैं। इसमें सुनने की क्षमता में कमी, या कानों में रुकावट या घंटी बजने की अनुभूति के लक्षण भी हो सकते हैं।
2. परिसंचरण समस्याएँ: खराब रक्त परिसंचरण भी चक्कर आने का कारण बन सकता है, खासकर यदि हृदय मस्तिष्क के लिए पर्याप्त रक्त पंप नहीं कर पाता है। कभी-कभी, एक चिकित्सीय स्थिति जिसे ऑर्थोस्टेटिक हाइपोटेंशन या रक्तचाप में गिरावट के रूप में जाना जाता है, भी थोड़ी देर के लिए चक्कर का कारण बन सकती है, जो तब हो सकती है जब कोई व्यक्ति बहुत जल्दी खड़ा हो जाता है। अतालता जैसी स्थितियाँ, दिल का दौरा, और कार्डियोमायोपैथी में मस्तिष्क या आंतरिक कान में रक्त के प्रवाह में कमी के कारण चक्कर आना या चक्कर आना भी हो सकता है।
3. तंत्रिका संबंधी स्थितियाँ: न्यूरोलॉजिकल समस्याएं और स्थितियाँ जैसे पार्किंसंस रोग और मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के कारण धीरे-धीरे संतुलन बिगड़ सकता है और सिरदर्द हो सकता है
4. दवाएं: रक्तचाप कम करने वाली दवाएं, अवसादरोधी, शामक और ट्रैंक्विलाइज़र जैसी दवाएं और औषधियां चक्कर आने का कारण बन सकती हैं।
5. घबराहट की बीमारियां: चिंता विकारों के कुछ रूपों में चक्कर आना और चक्कर आना जैसे एगोराफोबिया (खुली जगहों का डर) हो सकता है।
6. हाइपोग्लाइसीमिया: यह आमतौर पर मधुमेह के रोगियों से जुड़ा होता है। रक्त शर्करा का स्तर गंभीर रूप से गिर सकता है, जिससे हाइपोग्लाइसीमिया नामक स्थिति हो सकती है, जिसमें पसीने के साथ चक्कर आना के लक्षण हो सकते हैं।
7. खून की कमी: एनीमिया रक्त में आयरन के निम्न स्तर से संबंधित एक चिकित्सीय स्थिति है जो लाल रक्त कोशिकाओं के माध्यम से ऑक्सीजन के परिवहन में सहायता के लिए जिम्मेदार है। यह स्थिति थकान, कमजोरी और त्वचा के पीलेपन के साथ-साथ सिर चकराने और चक्कर आने का कारण बन सकती है।
8. कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता: जब कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता होती है, तो इससे कमजोरी, भ्रम, चक्कर आना और सिरदर्द के साथ-साथ उल्टी और पेट खराब होने जैसे लक्षण हो सकते हैं।
9. निर्जलीकरण: पसीने के कारण या लंबे समय तक गर्म मौसम में रहने या काम करने के कारण तरल पदार्थों की गंभीर हानि से निर्जलीकरण हो सकता है जिससे बेहोशी और चक्कर आ सकते हैं।
चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए?
आम तौर पर, चक्कर आना चिंता का कारण नहीं हो सकता है। लेकिन अगर यह लंबे समय तक होता है और कारण स्पष्ट नहीं है, तो चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक हो सकता है। हालाँकि, यदि चक्कर आना निम्नलिखित लक्षणों में से एक या अधिक के साथ है, तो जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
अचानक और गंभीर सीने में दर्द या सिरदर्द
दिल की धड़कन की अनियमितता या तेजी
सांस लेने में दिक्कत
दोहरी दृष्टि का अनुभव होना
एक या अधिक अंगों और/या चेहरे का सुन्न होना या पक्षाघात
भाषण का धुंधलापन
भ्रांति
बरामदगी
सुनने की क्षमता में अचानक परिवर्तन
सिर चकराना का इलाज कैसे किया जाता है?
हल्का सिरदर्द अधिकतर बिना किसी इलाज के अपने आप ठीक हो जाता है। हालाँकि, यदि कोई अन्य गंभीर लक्षण मौजूद न हों तो इसे रोका जा सकता है या घर पर ही इलाज किया जा सकता है। घर पर हल्के सिरदर्द के उपचार में घरेलू उपचार के माध्यम से लक्षणों को प्रबंधित करना और जीवनशैली में संशोधन करना शामिल हो सकता है। घर पर सिरदर्द से बचने के लिए कुछ सामान्य सुझावों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
बैठने या लेटने की स्थिति से धीरे-धीरे खड़ा होना या बैठना
हाइड्रेटेड रहना, खासकर व्यायाम करते समय या गर्म वातावरण में काम करते समय
नमक का सेवन सीमित करें
शराब, कैफीन और तंबाकू उत्पादों से परहेज करें
पर्याप्त नींद हो रही है
वर्टिगो के लिए अरोमाथेरेपी और ओटीसी दवाएं आज़माएं
यदि घरेलू उपचार के बावजूद सिरदर्द बना रहता है, तो समस्या की जड़ की पहचान करने के लिए डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जा सकती है। एक डॉक्टर या स्वस्थ सुबिधा प्रदान करने वाला चक्कर आना के लिए उपचार के निम्नलिखित तरीकों में से एक की सिफारिश कर सकते हैं
मूत्रवर्धक, मतली-विरोधी दवाएं और माइग्रेन के लिए दवाएं
भौतिक चिकित्सा
मनश्चिकित्सा
चक्कर आने से कैसे बचें?
चक्कर आना लगभग हमेशा अनायास होता है जिससे सिरदर्द को रोकना मुश्किल हो जाता है हालांकि, सिरदर्द को रोकने के लिए कुछ सरल सुझावों का पालन करने से मदद मिल सकती है।
तेजी से हिलने-डुलने या स्थिति बदलने से बचें
योग जैसी गतिविधियाँ और ताई ची जैसी प्रदर्शन कलाएँ आज़माएँ जो संतुलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं
यदि आवश्यक हो तो डॉक्टर के मार्गदर्शन में दवाएँ बदलें
मोशन सिकनेस से बचने के लिए यात्रा करते समय ओटीसी दवाएँ अपने पास रखें और घरेलू उपचार आज़माएँ
हाइड्रेटेड रहना
निष्कर्ष
चक्कर आने के अधिकांश मामले अपने आप या अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने के बाद ठीक हो सकते हैं। दुर्लभ मामलों में, यह दिल का दौरा जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का लक्षण हो सकता है। इसलिए, लक्षणों की गंभीरता और साथ में होने वाले किसी भी लक्षण पर ध्यान देना ज़रूरी है। बार-बार चक्कर आने की घटनाएं भी हो सकती हैं जिसके लिए पेशेवर उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. चक्कर आने पर तत्काल राहत क्या है?
उत्तर: चक्कर आने से तुरंत राहत पाने के लिए अंधेरे वातावरण में बैठना या लेटना जरूरी है।
2. चक्कर आने का प्राकृतिक उपचार क्या है?
उत्तर: ऐसी कई चीजें हैं जो सिरदर्द में मदद कर सकती हैं। अदरक हल्के सिरदर्द के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है, और राहत पाने के लिए इसे खाद्य पदार्थों या चाय में जोड़ा जा सकता है।
3. चक्कर आने की सबसे अच्छी दवा कौन सी है?
उत्तर: चक्कर आने के इलाज के लिए कई ओवर-द-काउंटर दवाएं उपलब्ध हैं, खासकर अगर यह मोशन सिकनेस के कारण होता है। हल्के सिरदर्द के इलाज के लिए एंटीहिस्टामाइन भी फायदेमंद हो सकते हैं, हालांकि, कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
4. चक्कर आना कब दूर होता है?
उत्तर: चक्कर आना लगभग तुरंत दूर हो सकता है या ठीक होने में कुछ क्षण लग सकता है। कभी-कभी, गंभीर चक्कर आने की घटनाएं हो सकती हैं, जिससे बेहोशी महसूस हो सकती है या यह आती-जाती रह सकती है।
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