सांस की तकलीफ, या डिस्पेनिया, जकड़न या पर्याप्त हवा न मिलने की भावना है। यह दौड़ने या जॉगिंग के बाद के प्रभाव के रूप में अस्थायी हो सकता है, या यह किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत हो सकता है।
सांस की तकलीफ क्या है?
सांस की तकलीफ या डिस्पेनिया किसी भी उम्र या लिंग की परवाह किए बिना किसी भी समय अनुभव किया जा सकता है। ऐसा महसूस किया जा सकता है जैसे हवा के लिए हांफना, पर्याप्त हवा न मिल पाना, काम करना या सांस लेने में कठिनाई महसूस होना, या सीने में जकड़न महसूस होना।
सांस की तकलीफ के कारणों में लंबी दूरी तक या उच्च तीव्रता पर दौड़ना या जॉगिंग करना शामिल हो सकता है। व्यायाम करते समय भी सांस लेने में तकलीफ महसूस हो सकती है। कभी-कभी, सांस की तकलीफ अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों जैसे हृदय या फेफड़ों की समस्याओं का संकेत हो सकती है। यदि शारीरिक व्यायाम या तनाव के कारण सांस की तकलीफ़ हो तो यह अपने आप ठीक हो सकती है। अन्यथा इसकी आवश्यकता पड़ सकती है पेशेवर उपचार.
कभी-कभी लोगों को सोते समय या सोते समय सांस लेने में तकलीफ हो सकती है और सोने के बाद सांस न ले पाने का एहसास हो सकता है। यह स्थिति पैरॉक्सिस्मल नॉक्टर्नल डिस्पेनिया (पीएनडी) के कारण हो सकती है।
सांस की तकलीफ के कारण
सांस फूलने के कई कारण हो सकते हैं, कुछ गंभीर नहीं हो सकते हैं और अपने आप ठीक हो जाते हैं।
ए. श्वसन स्थिति
फेफड़ों में रुकावट या समस्या के कारण सांस लेने में तकलीफ हो सकती है जैसे:
दमा
घुट
एलर्जी
खून का थक्का
क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी)
निमोनिया
यक्ष्मा
फेफड़ों में सूजन या तरल पदार्थ का जमा होना
श्वसन संबंधी बीमारी या वायरल संक्रमण जैसे कि सीओवीआईडी -19, ब्रोंकाइटिस, आदि।
फुफ्फुसीय उच्च रक्त - चाप
सारकॉइडोसिस
फेफड़े का आंशिक या पूर्ण पतन
फेफड़ों का कैंसर
बी. हृदय संबंधी स्थितियाँ
दिल की समस्याओं के कारण अचानक या बार-बार सांस लेने में तकलीफ हो सकती है, जिनमें शामिल हैं:
अतालता
कार्डियोमायोपैथी
ह्रदय का रुक जाना
हृदय की सूजन जिसके कारण एंडोकार्डिटिस, पेरिकार्डिटिस या मायोकार्डिटिस होता है
सी. अन्य संभावित कारण
सांस की तकलीफ के अन्य कारण भी हो सकते हैं जैसे:
चिंता
टूटी पसली जैसी चोट
स्टैटिन और बीटा-ब्लॉकर्स जैसी दवाएं
अनुभव की कमी के कारण मांसपेशियों की हालत ख़राब हो जाती है
अत्यधिक तापमान
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 30 से अधिक होना
स्लीप एपनिया के कारण पैरॉक्सिस्मल नॉक्टर्नल डिस्पेनिया रोग (पीएनडी) होता है
सांस की तकलीफ के लक्षण और लक्षण
सांस की तकलीफ के लक्षण हर व्यक्ति की धारणा और इसके कारण होने वाली अंतर्निहित स्थिति के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं। कभी-कभी सांस की तकलीफ के साथ अन्य लक्षण भी हो सकते हैं।
सांस की तकलीफ के कुछ सामान्य लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
घरघराहट (शोर से साँस लेना)
सीने में जकड़न
तेजी से सांस लेना
उच्च दिल की धड़कन की दर या घबराहट
ऐसा महसूस होना कि जोर-जोर से सांस लेने की जरूरत है
गहरी साँस लेने के लिए कड़ी मेहनत करना
कभी-कभी सीने में दर्द और सांस लेने में तकलीफ जैसे अन्य लक्षण भी हो सकते हैं, ऐसे संकेतों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
सांस की तकलीफ का निदान
सांस की तकलीफ का अनुभव होने पर, समस्या का निदान और इलाज करने के लिए चिकित्सकीय सलाह लेना सहायक हो सकता है। डॉक्टर अन्य लक्षणों के बारे में पूछ सकते हैं, और एक शारीरिक परीक्षण कर सकते हैं जिसमें स्टेथोस्कोप के साथ फेफड़ों की आवाज़ को सुनना और मापना शामिल हो सकता है रक्तचाप. वे एक सेंसर का उपयोग करके रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को भी माप सकते हैं जिसे उंगली पर रखा जा सकता है। सांस की तकलीफ के अंतर्निहित कारण की पहचान करने के लिए डॉक्टर कुछ परीक्षणों की भी सिफारिश कर सकते हैं:
छाती का एक्स - रे
कंप्यूटेड टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन
एनीमिया देखने के लिए रक्त परीक्षण
फेफड़े का कार्य परीक्षण
कार्डियोपल्मोनरी व्यायाम परीक्षण जो रोगी को ट्रेडमिल पर चलकर किया जा सकता है।
सांस की तकलीफ का इलाज
सांस की तकलीफ का उपचार अंतर्निहित कारण पर निर्भर हो सकता है। यदि यह जीवन की गुणवत्ता में बाधा नहीं डालता है या कुछ ही मिनटों में अपने आप ठीक नहीं हो जाता है, तो उपचार की कोई आवश्यकता नहीं हो सकती है। डॉक्टर लिख सकता है:
दवाएं
साँस द्वारा ली जाने वाली औषधि
गोलियाँ या तरल पदार्थ
पल्मोनरी पुनर्वास उन लोगों के लिए भी किया जा सकता है जिन्हें फेफड़ों की समस्या है। उपचार के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की सिफारिश की जा सकती है पुरानी फेफड़ों की बीमारी चिंता, तनाव और यहां तक कि अवसाद का कारण बनता है।
सांस की तकलीफ के लिए चिकित्सा सहायता कब लेनी चाहिए?
यदि अचानक, गंभीर सांस की तकलीफ होती है जिसके कारण अन्य लक्षण होते हैं छाती में दर्द, घरघराहट, और ऐसा महसूस होना कि गले में कुछ फंस गया है, चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए। कभी-कभी सांस की तकलीफ के कारण जीवन की गुणवत्ता में गिरावट हो सकती है और लोगों को अनुभव हो सकता है:
बार-बार सांस लेने में तकलीफ होना
लगातार सांस फूलना
रात में सांस लेने में तकलीफ के कारण अनिद्रा हो जाती है
आपके गले में जकड़न
ऐसे मामलो मे, डॉक्टर के पास जाना लक्षणों से राहत पाने में मदद मिल सकती है।
सांस की तकलीफ का घरेलू उपचार
सांस की तकलीफ के लिए घरेलू उपचार लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:
कुर्सी पर बैठकर आगे की ओर बैठना या आगे की ओर झुकना।
दीवार के सहारे खड़े होकर वायुमार्ग को आराम दें, खासकर चलते समय या ऊपर जाते समय।
कुर्सी या मेज जैसे सहारे के साथ खड़े रहें और वायुमार्ग को खोलने के लिए गर्दन को आराम दें।
कॉफ़ी पीने से भी वायुमार्ग को खोलने में मदद मिल सकती है।
प्रदूषकों, एलर्जी और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों के संपर्क से बचना।
स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखना।
अधिक ऊंचाई पर अत्यधिक परिश्रम से बचें।
आहार और जीवनशैली विकल्पों, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद के माध्यम से स्वस्थ रहना।
चिंता और अन्य कारणों जैसे घबराहट या हाइपरवेंटिलेशन के कारण सांस की तकलीफ का अनुभव करने वाले लोगों को होठों से सांस लेने से राहत मिल सकती है। यह सांसों को गिनने के द्वारा काम करता है क्योंकि आप मुंह बंद रखते हुए धीरे-धीरे सांस लेते हैं, इसे 4 सेकंड के लिए रोककर रखते हैं, और फिर होठों को सिकोड़कर हवा छोड़ते हैं जैसे कि आप सीटी बजाने जा रहे हों। यह व्यायाम करने, भारी वजन उठाने, झुकने या सीढ़ियाँ चढ़ने के बाद भी काम कर सकता है।
डिस्पेनिया के साथ रहना
शारीरिक गतिविधि के माध्यम से अपने फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाना अक्सर संभव होता है। अपनी सलाह लें स्वस्थ सुबिधा प्रदान करने वाला आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त व्यायाम निर्धारित करने के लिए। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो सबसे अच्छा उपाय इसे छोड़ना है, जिससे सांस लेने में कठिनाई कम हो सकती है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसके अतिरिक्त, निष्क्रिय धुएं और अन्य प्रदूषकों के संपर्क से बचने का प्रयास करें। अत्यधिक गर्म, आर्द्र या ठंडा मौसम की स्थिति में ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि से परहेज करने की सलाह दी जाती है। अलग-अलग ऊंचाई वाले क्षेत्रों की यात्रा करते समय, ज़ोरदार गतिविधियों में शामिल होने से पहले अपने शरीर को अनुकूलन के लिए समय दें। अपनी निर्धारित दवाओं और स्वास्थ्य देखभाल योजनाओं का परिश्रमपूर्वक पालन करें, और बाहर निकलने से पहले ओजोन चेतावनियों की जाँच करके वायु गुणवत्ता की निगरानी करें।
निष्कर्ष
सांस फूलना एक सामान्य घटना है और कुछ ही मिनटों में ठीक हो सकती है। चिंता की कोई बात नहीं हो सकती. हालाँकि, यदि यह जीवन की गुणवत्ता में गिरावट का कारण बनता है और दैनिक गतिविधियों में बाधा बनता है, तो चिकित्सा उपचार बेहतर परिणाम प्राप्त करने में मदद कर सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. क्या सांस लेने में तकलीफ एक गंभीर समस्या है?
विभिन्न गतिविधियों के आधार पर समय-समय पर सांस की तकलीफ हो सकती है। अन्य सहवर्ती लक्षणों के साथ अचानक और गंभीर सांस की तकलीफ एक गंभीर अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत दे सकती है जिसके लिए उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
2. सांस की तकलीफ के सामान्य कारण क्या हैं?
सांस की तकलीफ बहुत अधिक व्यायाम करने, बहुत तेज दौड़ने या जॉगिंग करने, सीढ़ियाँ चढ़ने आदि के कारण हो सकती है।
3. क्या सांस की तकलीफ प्राकृतिक रूप से ठीक हो सकती है?
सांस की तकलीफ अस्थायी हो सकती है और कुछ मिनटों में ठीक हो सकती है। अस्थमा से पीड़ित लोगों को उचित देखभाल की आवश्यकता हो सकती है। सांस की तकलीफ के अन्य कारण उचित उपचार से ठीक हो सकते हैं।
4. क्या चिंता या तनाव के कारण सांस लेने में तकलीफ हो सकती है?
चिंता और तनाव के कारण चिंता के दौरे पड़ सकते हैं जिससे भारी और तेज़ साँस के साथ सांस लेने में तकलीफ महसूस हो सकती है।
5. क्या सांस लेने में तकलीफ दिल का दौरा पड़ने का संकेत हो सकता है?
सीने में दर्द या बाएं हाथ में दर्द जैसे अन्य लक्षणों के साथ अचानक सांस लेने में तकलीफ दिल का दौरा पड़ने का संकेत दे सकती है।
6. मुझे सांस की तकलीफ के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?
सांस की तकलीफ के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है, लेकिन अगर यह अन्य गंभीर लक्षणों के साथ अनायास और अचानक होता है, तो चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
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