पीठ के ऊपरी क्षेत्र में गर्दन और मध्य पीठ के बीच कहीं भी होने वाला दर्द, जो कंधों तक फैलता है, पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द माना जा सकता है। ऊपरी दाएं पीठ कंधे में दर्द और ऊपरी भाग पीठ दर्द गर्दन के पास दर्द गलत मुद्रा और सोने की असहज स्थिति के कारण हो सकता है। पीठ के ऊपरी हिस्से में अचानक दर्द चोट या हर्नियेटेड डिस्क के कारण भी हो सकता है। ऊपरी पीठ दर्द के अन्य अंतर्निहित कारण भी हो सकते हैं जो वंशानुगत हो सकते हैं या अचानक या समय के साथ विकसित हो सकते हैं। ऊपरी पीठ दर्द के उपचार की आवश्यकता नहीं हो सकती है और यह अपने आप ठीक हो सकता है। हालाँकि, चोट या अन्य गंभीर स्थितियों के मामले में, उचित निदान और उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
ऊपरी पीठ दर्द क्या है?
पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द गर्दन के आधार (नेप) के बीच के क्षेत्र में हो सकता है जो पसलियों के पिंजरे के नीचे तक फैला होता है। यह कई कारणों से हो सकता है जैसे पीठ के ऊपरी हिस्से में मौजूद हड्डियों, स्नायुबंधन, मांसपेशियों और डिस्क पर चोट।
ऊपरी पीठ दर्द के कारण क्या हैं?
ऊपरी पीठ दर्द कई कारणों से हो सकता है जिनमें विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियाँ और चोटें शामिल हो सकती हैं। यहाँ ऊपरी पीठ दर्द के कुछ सबसे सामान्य कारण दिए गए हैं:
ख़राब मुद्रा: खराब खड़े होने या बैठने की मुद्रा वाले लोग, जो चलते समय या बैठते समय झुक जाते हैं, उन्हें ऊपरी पीठ दर्द और ऊपरी मध्य पीठ दर्द का अनुभव हो सकता है। कभी-कभी लोगों को सुबह के समय पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द का अनुभव भी हो सकता है जो रात में सोने की गलत स्थिति के कारण हो सकता है। इससे लेटने पर पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द भी हो सकता है।
तनाव: मांसपेशियों का अति प्रयोग जब वजन प्रशिक्षण अभ्यास या गतिविधियों के दौरान शरीर के ऊपरी हिस्से में खिंचाव और खिंचाव के कारण पीठ के ऊपरी हिस्से में गंभीर दर्द हो सकता है। अत्यधिक दबाव डालने से टेंडन और लिगामेंट्स घायल हो सकते हैं और अचानक पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है।
चोट: शरीर पर चोट लगने से शरीर के ऊपरी हिस्से पर दबाव पड़ने से पीठ के ऊपरी हिस्से में भी गंभीर दर्द हो सकता है। दुर्घटनाओं, फिसलने और गिरने, या काम से संबंधित दुर्घटनाओं के कारण गंभीर चोट लग सकती है और यहां तक कि ऊपरी शरीर की हड्डियां भी टूट सकती हैं। इससे कंधे के ब्लेड के बीच पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है।
डिस्क की समस्या: डिस्क प्रत्येक कशेरुका के बीच कुशन होते हैं। जब इस संरचना का एक हिस्सा रीढ़ की हड्डी में प्रवेश करता है और उस पर दबाव डालता है, तो यह कई लक्षण पैदा कर सकता है, जिसमें बांह में सुन्नता और कमजोरी और पीठ के निचले और ऊपरी हिस्से में दर्द शामिल है। इस स्थिति को ए के नाम से भी जाना जाता है हर्नियेटेड डिस्क.
गठिया: कभी-कभी किसी भी बिंदु पर ऊपरी पीठ दर्द जोड़ों में समस्याओं के कारण हो सकता है। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उपास्थि द्वारा निर्मित जोड़ों की गद्दी ख़त्म होने लगती है, जिससे दो हड्डियों में घर्षण पैदा हो जाता है। यह ऊपरी पीठ की हड्डियों, विशेषकर कंधे के जोड़ों में हो सकता है।
सूखी नस: हर्नियेटेड डिस्क आगे खिसक सकती है और रीढ़ से फैली हुई नसों में चुभन पैदा कर सकती है। इससे ऊपरी बायीं पीठ में दर्द या ऊपरी दाहिनी पीठ में दर्द हो सकता है, साथ ही अन्य लक्षण भी हो सकते हैं जैसे हाथ और पैरों में सुन्नता और कमजोरी, साथ ही पैरों पर नियंत्रण खोना और मूत्राशय पर नियंत्रण खोना।
मायोफैसियल दर्द: ऊपरी पीठ में दर्द पीठ के संयोजी ऊतकों से भी उत्पन्न हो सकता है जिन्हें प्रावरणी कहा जाता है। मायोफेशियल दर्द अत्यधिक उपयोग या चोट के कारण हो सकता है। शुरुआती चोट के बाद यह एक दीर्घकालिक स्थिति भी बन सकती है।
रीढ़ की हड्डी में संक्रमण: रीढ़ की हड्डी में उत्पन्न होने वाला संक्रमण भी पीठ दर्द का कारण बन सकता है।
कैंसर
: पीठ दर्द फेफड़ों के कैंसर के कारण भी हो सकता है लेकिन बहुत कम।
रीढ़ की हड्डी में विकृति: रीढ़ की हड्डी में विकृति, जैसे किफोसिस और स्कोलियोसिस भी ऊपरी हिस्से में पीठ दर्द का कारण बन सकते हैं।
ऊपरी पीठ दर्द के लक्षण
ऊपरी पीठ दर्द इस तरह महसूस हो सकता है:
झुनझुनी, सुन्नता, या कमजोरी
जलन या तेज दर्द
तेज़ दर्द
तंत्रिका के माध्यम से दर्द फैल रहा है
एक धड़कता हुआ दर्द
मांसपेशियों में अकड़न और जकड़न
ऊपरी पीठ दर्द का निदान कैसे किया जाता है?
यदि ऊपरी पीठ का दर्द गंभीर और लगातार बना हुआ है, तो डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। डॉक्टर मरीज का मेडिकल इतिहास, हाल की गतिविधियां और अन्य लक्षण पूछ सकते हैं। वे एक शारीरिक परीक्षा भी कर सकते हैं जिसके आधार पर वे अन्य परीक्षणों की सिफारिश कर सकते हैं जैसे:
रीढ़ की एक्स-रे
एमआरआई स्कैन
सीटी स्कैन
इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी)
रक्त परीक्षण
ऊपरी पीठ दर्द का इलाज
ऊपरी पीठ दर्द का कारण ऊपरी पीठ दर्द के उपचार के प्रकार को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण हो सकता है। कभी-कभी, यह बिना किसी चिकित्सीय हस्तक्षेप के अपने आप ठीक हो सकता है। लेकिन पीठ के ऊपरी हिस्से में चुभने वाले दर्द के बारे में हमेशा डॉक्टर को बताना चाहिए और उचित इलाज करना चाहिए।
ऊपरी पीठ दर्द के उपचार में ऊपरी पीठ दर्द से राहत प्रदान करने और दर्दनाक लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए दर्द की दवा और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं (एनएसएआईडी) का प्रशासन शामिल हो सकता है। डॉक्टर भी सुझाव दे सकते हैं भौतिक चिकित्सा ऐसे दर्द को प्रबंधित करने के लिए. फेफड़ों के कैंसर जैसी गंभीर चिकित्सीय स्थितियों के मामले में, जिसके कारण ऊपरी पीठ में दर्द होता है, उचित उपचार विधियों के अन्य रूपों की सिफारिश की जा सकती है।
ऊपरी पीठ दर्द के लिए फिजियोथेरेपी
ऊपरी पीठ दर्द का अनुभव करने वाले व्यक्तियों को फिजियोथेरेपी मूल्यांकन और उपचार से लाभ हो सकता है।
A फिजियोथेरेपिस्ट दर्द को कम करने, मुद्रा को बेहतर बनाने और बैठने और खड़े होने के दौरान आराम में सुधार लाने के उद्देश्य से कई तकनीकों का उपयोग किया जाएगा, जिसका लक्ष्य आपकी दैनिक गतिविधियों को फिर से शुरू करने में मदद करना है।
ऊपरी पीठ दर्द के लिए फिजियोथेरेपी उपचार में शामिल हो सकते हैं:
जोड़ों की कठोरता को कम करने के लिए गतिशीलता या हेरफेर तकनीकों का उपयोग करना।
दर्द और जकड़न को कम करने के लिए मुलायम ऊतकों की मालिश करना।
ट्रिगर प्वाइंट उपचार का प्रबंध करना।
एक्यूपंक्चर।
उपचार को प्रोत्साहित करने और दर्द और तनाव को कम करने के लिए हीट थेरेपी लागू करना।
स्थानीय मांसपेशियों को मजबूत करने या खींचने पर विशेष ध्यान देने के साथ, ऊपरी पीठ क्षेत्र को गतिशील और स्थिर करने के लिए व्यायाम निर्धारित करना।
रीढ़ की हड्डी की स्थिरता का समर्थन करने और दर्द को कम करने के लिए कोर स्थिरता अभ्यास का संचालन करना।
लेटने, बैठने या खड़े होने पर असुविधा को कम करने के लिए आसन प्रबंधन रणनीतियाँ प्रदान करना।
विशेष रूप से कार्यस्थल सेटिंग में मुद्रा और आराम को बढ़ाने के लिए एर्गोनोमिक मूल्यांकन करना।
फिजियोथेरेपी उपचार इसका उद्देश्य आपके सामान्य कामकाज में दीर्घकालिक हस्तक्षेप को रोकते हुए नियमित काम या दैनिक गतिविधियों पर आपकी वापसी में तेजी लाना है।
ऊपरी पीठ दर्द को रोकने या कम करने के लिए मैं घर पर और क्या कर सकता हूँ?
दर्द के लक्षणों को प्रबंधित करने के लिए घर पर ऊपरी पीठ दर्द का इलाज किया जा सकता है। यहां घर पर ऊपरी पीठ के दर्द से राहत पाने के लिए ऊपरी दाएं और ऊपरी बाएं तरफ के कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं।
ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवा का उपयोग करना
दर्द और जकड़न को कम करने के लिए हीटिंग पैड का उपयोग करना
सूजन के लिए ठंडे संपीड़न का उपयोग करना
स्ट्रेचिंग करते समय पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द होने पर हल्की मालिश करें और व्यायाम करें
बिस्तर पर आराम पर रहना
मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से कब मिलना चाहिए?
ऊपरी पीठ का दर्द घरेलू उपचार से अपने आप ठीक हो सकता है। यदि एक सप्ताह के बाद भी यह ठीक नहीं होता है, तो किसी पेशेवर से जांच कराना बेहतर है। यदि निम्नलिखित में से एक या अधिक लक्षण उत्पन्न होते हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान देना बेहतर है:
पैरों या नितंबों में झुनझुनी या सुन्नता।
गंभीर दर्द या मांसपेशियों में ऐंठन
बुखार, वजन घटना या आंत्र या मूत्राशय की समस्याएं जैसे लक्षण
ऊपरी पीठ दर्द के जोखिम कारक
जबकि ऊपरी पीठ का दर्द अक्सर तीव्र आघात या दोहरावदार गति की चोट का परिणाम हो सकता है, ऐसे कुछ कारक हो सकते हैं जो किसी व्यक्ति को ऊपरी पीठ दर्द के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं। इन कारकों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
धूम्रपान
वजन ज़्यादा होना
अत्यधिक उठाना या ढोना
संपर्क खेलों में भाग लेना
कंप्यूटर पर लंबे समय तक बिताना (खराब मुद्रा)
कम मांसपेशी टोन
निष्कर्ष
ऊपरी पीठ का दर्द शायद ही किसी गंभीर बात का संकेत हो सकता है और पर्याप्त सावधानी बरतने पर कुछ ही दिनों में अपने आप ठीक हो सकता है। यदि ऊपरी पीठ का दर्द जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करता है, तो यह सलाह दी जाती है कि वह जाएँ स्वस्थ सुबिधा प्रदान करने वाला उचित उपचार एवं प्रबंधन के लिए.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
1. मुझे ऊपरी पीठ दर्द के बारे में कब चिंता करनी चाहिए?
ऊपरी पीठ दर्द के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है और यह अपने आप ठीक हो सकता है। हालाँकि, यदि एक सप्ताह के बाद भी घरेलू उपचार आजमाने के बावजूद यह दूर नहीं होता है या जीवन की गुणवत्ता और दैनिक गतिविधियों को गंभीर रूप से प्रभावित करता है, तो उचित उपचार के लिए डॉक्टर के पास जाना महत्वपूर्ण है।
2. क्या पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द सामान्य है?
ऊपरी पीठ में दर्द एक सामान्य घटना हो सकती है, जो ज्यादातर गलत तरीके से सोने के कारण उत्पन्न होती है। यह भारी वजन उठाने या बहुत अधिक व्यायाम करने से तनाव के कारण भी हो सकता है।
3. क्या गैस के कारण पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है?
गैस और संबंधित समस्याएं ऊपरी पीठ के प्रमुख कारण हो सकते हैं।
4. क्या ऊपरी पीठ का दर्द हृदय से संबंधित हो सकता है?
ऊपरी पीठ दर्द हृदय संबंधी समस्याओं के कारण होने की संभावना नहीं है। हालाँकि, यदि छाती और बांह के बाईं ओर अचानक दर्द होता है, या यदि छाती और बांह में दर्द के साथ पीठ के ऊपरी बाईं ओर विशिष्ट दर्द होता है, तो यह दिल का दौरा पड़ने का संकेत हो सकता है। किसी भी मृत्यु को रोकने के लिए, चिकित्सा सहायता लेने की सलाह दी जाती है
5. ऊपरी पीठ दर्द के लिए कितना समय बहुत अधिक है?
उपचार के बावजूद एक सप्ताह से अधिक समय तक रहने वाले ऊपरी पीठ दर्द पर अधिक गंभीरता से ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।
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