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पीठ दर्द विश्व स्तर पर विकलांगता का एक प्रमुख कारण है, और यह उन सबसे आम कारणों में से एक है जिसके कारण लोग डॉक्टर के पास जाते हैं या काम पर नहीं जाते हैं। जब आप झुकते हैं, मुड़ते हैं, उठते हैं, खड़े होते हैं या चलते हैं तो असुविधा आपके पैर तक बढ़ सकती है या तेज हो सकती है।
यदि आप पीठ दर्द के निम्नलिखित लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें:
कुछ हफ़्तों तक रहता है
गंभीर है और आराम से ठीक नहीं होता
एक या दोनों पैरों तक फैल जाता है, खासकर अगर असुविधा घुटने के नीचे हो
यह स्थिति एक या दोनों पैरों में कमजोरी, सुन्नता या झुनझुनी का कारण बनती है।
यदि आप पीठ दर्द का अनुभव कर रहे हैं तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें:
इसके परिणामस्वरूप नई आंत्र या मूत्राशय संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं।
उच्च तापमान के साथ है
गिरने, पीठ पर चोट लगने या किसी अन्य प्रकार की क्षति के परिणामस्वरूप
पीठ दर्द अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के विकसित होता है, जिसे आपका डॉक्टर परीक्षण या इमेजिंग परीक्षण से बता सकता है। डिस्क के भीतर मौजूद नरम पदार्थ तंत्रिका पर दबाव डालते हुए फैल सकता है या टूट सकता है। हालाँकि, आपको पीठ में परेशानी का अनुभव किए बिना भी उभरी हुई या फटी हुई डिस्क की समस्या हो सकती है।
उम्र - जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, पीठ की परेशानी अधिक होने लगती है, जिसकी शुरुआत 30 या 40 वर्ष की उम्र के आसपास होती है।
शारीरिक गतिविधि का अभाव
शरीर का अतिरिक्त वजन आपकी पीठ पर अतिरिक्त दबाव डालता है।
रोग- गठिया और कैंसर के कुछ रूप।
अनुचित उठाने की तकनीक.
मनोवैज्ञानिक मुद्दे.
धूम्रपान - धूम्रपान करने वालों में पीठ की परेशानी अधिक आम है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि धूम्रपान के कारण खांसी बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप हर्नियेटेड डिस्क हो सकती है।
आप अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार करके और अच्छे शरीर यांत्रिकी को सीखकर और अभ्यास करके पीठ की परेशानी से बच सकते हैं या कम कर सकते हैं।
व्यायाम: नियमित रूप से कम प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियाँ जो आपकी पीठ पर तनाव या झटका नहीं लगाती हैं, पीठ की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ा सकती हैं और साथ ही आपकी मांसपेशियों को बेहतर ढंग से काम करने की अनुमति भी देती हैं। पैदल चलना और तैरना दोनों ही बेहतरीन विकल्प हैं। उन गतिविधियों पर चर्चा करें जिन्हें आप अपने डॉक्टर से करने का प्रयास कर सकते हैं।
अपनी मांसपेशियों की ताकत और लचीलेपन को बढ़ाएं: पेट और पीठ की मांसपेशियों के वर्कआउट इन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने में सहायता करते हैं ताकि वे आपकी पीठ के लिए एक प्राकृतिक कोर्सेट की तरह एक साथ काम करें।
स्वस्थ वजन रखें- अधिक वजन होने से पीठ की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है।
धूम्रपान बंद करें - प्रति दिन धूम्रपान करने वाली सिगरेट की संख्या बढ़ने के साथ जोखिम बढ़ता है, इसलिए इसे छोड़ने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिलनी चाहिए।
अपनी पीठ को मोड़ने या तनाव देने से बचें - अपने शरीर का अच्छा उपयोग करें:
समझदारी भरा रुख अपनाएं - आपको झुकना नहीं चाहिए। अपने श्रोणि को तटस्थ स्थिति में रखें। यदि आपको लंबे समय तक खड़ा रहना है, तो अपनी पीठ के निचले हिस्से पर तनाव से कुछ राहत पाने के लिए एक पैर को निचले पायदान पर रखें। अपने पैर बदलो. अच्छी मुद्रा पीठ की मांसपेशियों पर तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।
समझदारी से बैठें - अपनी पीठ के नियमित घुमाव को बनाए रखने के लिए अपनी पीठ के छोटे हिस्से में एक तकिया या लुढ़का हुआ तौलिया रखकर पूरा किया जा सकता है। हर आधे घंटे में कम से कम एक बार अपनी स्थिति बदलें।
सावधानी से उठाएं - यदि संभव हो तो भारी सामान उठाने से बचें; लेकिन, अगर आपको कोई भारी चीज़ उठानी है, तो अपने पैरों को यह काम करने दें। अपनी पीठ सीधी रखें (कोई घुमाव नहीं) और केवल घुटनों के बल झुकें। वजन को अपने शरीर के पास रखें। यदि वस्तु भारी या असुविधाजनक है, तो उठाने वाले किसी मित्र को बुला लें।
आपकी पीठ की जांच की जाएगी, साथ ही आपके बैठने, खड़े होने, चलने और पैर उठाने की क्षमता की भी जांच की जाएगी। आपका डॉक्टर आपसे शून्य से दस के पैमाने पर आपके दर्द का आकलन करने और इस बात पर चर्चा करने के लिए भी कह सकता है कि आप असुविधा के बावजूद कितनी अच्छी तरह काम कर रहे हैं।
ये परीक्षण यह मूल्यांकन करने में सहायता करते हैं कि असुविधा कहाँ से आ रही है, रुकने के लिए मजबूर होने से पहले आप कितनी दूर तक यात्रा कर सकते हैं, और क्या आपको मांसपेशियों में ऐंठन है। वे पीठ दर्द के अधिक महत्वपूर्ण कारणों को दूर करने में भी सहायता कर सकते हैं।
यदि आपके डॉक्टर को संदेह है कि किसी विशेष बीमारी के कारण आपकी पीठ में परेशानी हो रही है, तो वह एक या अधिक परीक्षणों का अनुरोध कर सकता है:
एक्स-रे - ये तस्वीरें बताती हैं कि आपकी हड्डियाँ कैसे संरेखित हैं और क्या आपको गठिया या टूटी हुई हड्डियाँ हैं।
सीटी या एमआरआई स्कैन - ये स्कैन चित्र प्रदान करते हैं जो हर्नियेटेड डिस्क के साथ-साथ हड्डियों, मांसपेशियों, ऊतक, टेंडन, तंत्रिकाओं, स्नायुबंधन और रक्त वाहिकाओं के मुद्दों का पता लगा सकते हैं।
रक्त परीक्षण किए जाते हैं - ये यह निर्धारित करने में सहायता कर सकते हैं कि क्या आपको कोई संक्रमण है या कोई अन्य बीमारी है जो आपके दर्द का कारण बन रही है।
हड्डियों का स्कैन - ऑस्टियोपोरोसिस के कारण होने वाले हड्डी के कैंसर या संपीड़न फ्रैक्चर की खोज के लिए दुर्लभ परिस्थितियों में हड्डी का स्कैन किया जा सकता है।
तंत्रिका अनुसंधान - इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ईएमजी) एक परीक्षण है जो आपकी नसों द्वारा उत्पादित विद्युत आवेगों के साथ-साथ आपकी मांसपेशियों की प्रतिक्रियाओं की जांच करता है।
यह परीक्षण हर्नियेटेड डिस्क या स्पाइनल कैनाल संकुचन (स्पाइनल स्टेनोसिस) के कारण होने वाले तंत्रिका संपीड़न की पुष्टि कर सकता है।
जैसा कि हमारे डॉक्टर द्वारा सुझाया गया है, घरेलू उपचार के एक महीने के बाद अधिकांश पीठ दर्द में सुधार होता है। जहाँ तक आप सक्षम हैं अपनी गतिविधियाँ जारी रखें। हल्के व्यायाम जैसे पैदल चलना और रोजमर्रा के काम करने का प्रयास करें। ऐसी किसी भी गतिविधि को रोकें जो असुविधा का कारण बनती है, लेकिन इससे बचें नहीं क्योंकि आप इससे डरते हैं। यदि घरेलू उपचार कुछ हफ्तों के बाद काम नहीं करते हैं, तो पीठ दर्द उपचार अस्पताल में आपका डॉक्टर मजबूत दवाओं या वैकल्पिक चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है।
दवाएँ
आपके पीठ दर्द की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर आपको निम्नलिखित करने की सलाह दे सकता है:
दर्द के उपचार ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) बेचे जाते हैं। पीठ की परेशानी के इलाज के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाओं (एनएसएआईडी) का उपयोग किया जा सकता है। इन दवाओं का उपयोग केवल अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा के अनुसार ही करें। अति प्रयोग के विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। यदि ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं आपकी परेशानी में मदद नहीं करती हैं, तो आपका डॉक्टर एनएसएआईडी लिख सकता है।
मांसपेशियों के लिए आराम देने वाली दवाएं - यदि ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं हल्के से गंभीर पीठ दर्द का इलाज नहीं करती हैं, तो आपका डॉक्टर मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं लिख सकता है।
सामयिक दर्दनाशक दवाएं - ये लोशन, मलहम, मलहम और पैच आपकी त्वचा में दर्द निवारक तत्व पहुंचाते हैं।
भौतिक चिकित्सा
एक भौतिक चिकित्सक आपको आपकी मुद्रा को बेहतर बनाने, आपके लचीलेपन को बढ़ाने और आपकी पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम दे सकता है। इन प्रक्रियाओं को नियमित आधार पर लागू करने से असुविधा की पुनरावृत्ति को रोकने में मदद मिल सकती है। भौतिक चिकित्सक आपको यह भी सिखाएंगे कि सक्रिय रहते हुए दर्द के लक्षणों को कम करने के लिए पीठ दर्द के दौरान अपनी गतिविधियों को कैसे अनुकूलित करें।
केयर अस्पताल हैदराबाद में सबसे अच्छा पीठ दर्द उपचार अस्पताल है, यहां पीठ दर्द को कम करने के लिए निम्नलिखित प्रक्रियाओं का उपयोग किया जा सकता है:
कोर्टिसोल के इंजेक्शन: यदि पिछले उपचार आपके दर्द को कम करने में विफल रहे हैं और यह आपके पैर तक फैलता है, तो आपका डॉक्टर आपकी रीढ़ की हड्डी (एपिड्यूरल स्पेस) के आसपास के क्षेत्र में सुन्न करने वाली दवा के साथ कोर्टिसोन, एक शक्तिशाली सूजन-रोधी स्टेरॉयड इंजेक्ट कर सकता है। कॉर्टिसोन इंजेक्शन तंत्रिका जड़ों के आसपास सूजन को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन दर्द से राहत आम तौर पर अस्थायी होती है, जो केवल एक या दो महीने तक चलती है।
रेडियोफ्रीक्वेंसी ऊर्जा के साथ न्यूरोटॉमी: आपकी त्वचा के माध्यम से एक छोटी सुई डाली जाती है ताकि टिप उस स्थान के करीब हो जहां इस ऑपरेशन के दौरान आपको दर्द हो रहा है। रेडियो तरंगें सुई के माध्यम से भेजी जाती हैं, जिससे आसन्न तंत्रिकाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं और मस्तिष्क तक दर्द संकेतों के हस्तांतरण में बाधा उत्पन्न होती है।
तंत्रिका उत्तेजक पदार्थ प्रत्यारोपित किए गए हैं।
प्रत्यारोपित उपकरण दर्द संकेतों को रोकने के लिए विशिष्ट तंत्रिकाओं को विद्युत आवेग दे सकते हैं।
सर्जरी: यदि आप पैर में फैलते दर्द या तंत्रिका संपीड़न के कारण धीरे-धीरे मांसपेशियों के कमजोर होने से लगातार परेशानी का अनुभव करते हैं, तो सर्जरी फायदेमंद हो सकती है। ये ऑपरेशन अक्सर संरचनात्मक मुद्दों के कारण होने वाले दर्द के लिए आरक्षित होते हैं, जैसे रीढ़ की हड्डी में संकुचन (स्पाइनल स्टेनोसिस) या हर्नियेटेड डिस्क जिसने पारंपरिक उपचारों पर कोई प्रतिक्रिया नहीं दी है।
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