इसमें बीटा-ग्लूकेन होता है, जो घुलनशील फाइबर का सबसे बड़ा अनुपात है
फाइबर का समृद्ध स्रोत पाचन संबंधी समस्याओं में सहायक
इसमें विटामिन और खनिजों के साथ लगभग 17.3 ग्राम फाइबर होता है
प्रति 8.3 ग्राम में 100 ग्राम फाइबर होता है
घुलनशील फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत
इसमें फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट के साथ लगभग 3.8 ग्राम फाइबर होता है
फाइबर के साथ-साथ प्रोटीन का भी बढ़िया स्रोत
आधे कप में लगभग 9 ग्राम फाइबर होता है
पेक्टिन नामक घुलनशील फाइबर से भरपूर
एक एवोकाडो में लगभग 14 ग्राम फाइबर होता है जो इसे विटामिन का एक समृद्ध स्रोत बनाता है।