Sesak Dada: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Rumahan

Sesak dada mengacu pada perasaan tertekan, penuh, atau sesak di dada. Rasanya seperti ada beban yang menekan dada. Beberapa orang mungkin menggambarkannya sebagai kesulitan bernapas dalam-dalam. Hal ini bisa menjadi pengalaman yang menakutkan bagi sebagian orang karena mereka mungkin mengaitkannya dengan gejala serangan jantung; namun, untungnya, sejumlah besar penyebab sesak dada mungkin tidak berhubungan dengan masalah jantung. Rasa sesak ini dapat terjadi secara tiba-tiba atau berkembang secara bertahap. Mungkin juga terdapat gejala penyerta yang menunjukkan penyebab spesifik dari sesak dada tersebut.

Orang sering bertanya, "bagaimana cara meredakan sesak dada?". Ada beberapa pengobatan rumahan yang bisa dicoba untuk meredakannya. Namun, penting untuk memahami gejala dan penyebab sesak dada agar dapat menemukan pengobatan yang tepat.

Apa itu Sesak Dada?

Sesak dada adalah perasaan sesak atau tidak nyaman secara umum. Rasa nyeri, tekanan, atau penyempitan di area antara perut dan di bawah leher mungkin terasa. Kondisi ini dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi mendasar yang mungkin tidak serius.

Gejala dan penyebab sesak di dada bagian bawah mungkin berbeda dengan rasa tidak nyaman di bagian dada lainnya. Oleh karena itu, penting untuk memahami kemungkinan penyebab dan gejala yang menyertainya.

Penyebab Sesak Dada

Kemungkinan penyebab sesak di dada dapat disebabkan oleh:

• Asma
• Pneumonia 
• Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)
• Emboli paru 
• Infeksi pernafasan 
• Hipertensi paru 
• Alergi
• Refluks asam atau GERD (penyakit refluks gastrointestinal)
• Penyakit arteri koroner (CAD)
• Prolaps katup mitral 
• Perikarditis
• Batu empedu 
• Sinanaga
• Bisul perut

Selain penyebab yang disebutkan di atas, kemungkinan penyebab sesak dada lainnya adalah kegelisahan atau gangguan serangan panik.

Gejala Sesak Dada

Seseorang yang mengalami sesak dada mungkin memiliki gejala tambahan berikut:

• Kesulitan bernapas
• Mual
• Gangguan pencernaan
• Berkeringat
• Pusing atau pusing
• Peningkatan detak jantung atau palpitasi  

Faktor Risiko Sesak Dada

Beberapa faktor risiko umum yang dapat menyebabkan sesak di dada mungkin termasuk yang berikut ini.

• Obesitas atau kelebihan berat badan
• Memiliki riwayat keluarga penyakit paru-paru atau kondisi jantung
• Merokok
• Paparan alergi
• Memimpin gaya hidup yang tidak banyak bergerak 

Pengobatan Rumahan untuk Sesak Dada

Berikut ini adalah pengobatan rumahan yang spesifik untuk penyebab sesak di dada guna memahami "bagaimana cara meredakan sesak di dada".

1. Masalah Pernafasan: Mengalami sesak atau berat di dada umumnya dapat terjadi akibat infeksi pada sistem pernapasan, yang bisa sesederhana flu biasa yang menyebabkan penyumbatan di paru-paru dan saluran pernapasan akibat penumpukan lendir.

• Tetap terhidrasi membantu mengencerkan dahak dan membantu batuk berdahak lebih mudah. ​​Cairan hangat seperti sup dan minuman panas juga dapat bermanfaat.
• Menggunakan obat dekongestan juga dapat membantu membersihkan saluran hidung serta melegakan dada yang tersumbat.
• Menggunakan pelembap udara di malam hari juga dapat membantu mengencerkan lendir dan membantu mendapatkan tidur malam yang lebih baik dengan mengurangi sebagian tekanan di dada.
• Mencoba obat oles uap atau krim yang mengandung metanol juga dapat memberikan sensasi dingin yang dapat meredakan sesak di dada.

2. Masalah Sistem Gastrointestinal: Mengalami rasa berat di dada karena masalah gastroenterologi cukup umum dan dapat diatasi dengan mencoba satu atau lebih pengobatan rumahan berikut.

• Makan dalam porsi kecil namun dengan interval waktu yang sering 
• Hindari merokok 
• Menghindari minuman berkarbonasi, berkafein, atau beralkohol. Makanan yang digoreng, makanan berlemak, cokelat, tomat, dan bawang bombai termasuk makanan yang dapat memperburuk kondisi.

3. Penyakit Paru-paru: Masalah paru-paru, seperti PPOK, dapat menyebabkan rasa nyeri di dada, yang menyebabkan gejala nyeri dan sesak. Mencoba pengobatan rumahan berikut dapat membantu meredakan sesak dada akibat masalah paru-paru.

• Sangat penting untuk beristirahat yang cukup dan menghindari aktivitas berat. Berjalan kaki ringan mungkin tetap disarankan, tetapi tidak terlalu membebani tubuh.
• Penting juga untuk memahami dan menghindari pemicu tertentu yang dapat memperburuk kondisi paru-paru.
• Bicaralah pada profesional dan minum obat untuk mengelola gejala.

4. Gangguan kecemasan: Jika seseorang mengalami kecemasan atau serangan panik, mereka mungkin merasakan dada terasa berat sebagai salah satu gejalanya. Mengikuti tips berikut dapat membantu mengelola gejala dan gangguan kecemasan.

• Meditasi dan mindfulness dapat membantu mengalihkan fokus dari pikiran-pikiran cemas dan kembali ke masa kini. Fokuslah pada setiap bagian tubuh dan bagaimana rasanya, atau fokuslah untuk menemukan lima hal yang terlihat, lalu tambahkan lima lagi, dan seterusnya hingga kesulitan bernapas mereda dan rasa berat di dada menghilang.
• Teknik pernapasan terfokus juga dapat membantu mengendalikan pernapasan. Hitung sampai lima sambil menarik napas, tahan selama empat detik, dan lepaskan dalam tiga detik berikutnya. Lanjutkan hingga pernapasan kembali normal.
• Berolahraga secara teratur juga merupakan cara yang menarik untuk mengelola gejala kecemasan.

5. Cedera Otot: Selain alasan-alasan ini, seseorang mungkin mengalami sesak dada akibat cedera otot. Dalam kasus seperti ini, sangat penting untuk mencari perawatan medis yang tepat dan melakukan perawatan di rumah untuk sementara waktu. Istirahat penting untuk pemulihan, dan individu mungkin disarankan untuk menggunakan perban kompresi atau mengompres area yang terdampak dengan es. 

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Penting untuk segera mencari pertolongan medis jika sesak dada disertai gejala-gejala berikut:

• Nyeri dada atau sesak yang menjalar ke leher, lengan kiri, dan rahang
• Sesak napas atau kesulitan bernapas yang terus-menerus 
• Pusing atau pusing 

Sesak di dada juga bisa berlangsung lama dan bisa disertai dengan berbagai gejala yang mungkin memerlukan kunjungan ke dokter, termasuk:

• Demam
• Kehilangan berat badan
• Palpitasi atau detak jantung cepat
• Riwayat masalah paru-paru seperti asma, PPOK, dll.

Kesimpulan

Sesak dada mungkin bersifat sementara dan tidak perlu dikhawatirkan jika penyebab yang mendasarinya mudah diatasi. Namun, mungkin bermanfaat untuk menyelidiki penyebab sesak dada yang persisten atau parah sebelum mencoba mengobati gejala apa pun. Jika gejalanya membuat seseorang sulit bernapas, penting untuk mencari pertolongan medis sedini mungkin.