Diet Setelah Operasi Caesar: Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari

Banyak C-bagian, atau operasi caesar, dilakukan karena komplikasi kehamilan tertentu atau keadaan yang tidak terduga. Prosedur operasi caesar dapat menjadi tantangan dan tidak menyenangkan bagi sebagian besar wanita, serta dapat melelahkan baik secara mental maupun fisik. Ibu membutuhkan banyak istirahat dan diet ketat untuk pulih dari prosedur ini. Selama beberapa minggu pertama setelah operasi caesar, ibu harus dipantau secara menyeluruh dan dibantu untuk pulih secara mental dan fisik dari stres persalinan. Oleh karena itu, ibu harus diberi makanan yang tepat setelah operasi caesar. 

Karena ASI merupakan sumber nutrisi utama bayi selama beberapa bulan pertama, ibu harus mengonsumsi makanan yang baik setelah operasi caesar. Pola makan yang baik, disertai istirahat yang cukup, juga dapat mempercepat proses penyembuhan dinding perut dan rahim yang robek selama operasi caesar. Pola makan yang tepat juga dapat membantu ibu menurunkan berat badan yang bertambah selama kehamilan.

Makanan Apa yang Harus Dihindari Setelah Operasi Caesar?

Berikut beberapa makanan yang harus dihindari setelah melahirkan caesar: 

• Makanan Pedas: Setelah operasi caesar, wanita biasanya disarankan untuk mengonsumsi makanan hambar. Terlepas dari seberapa besar keinginan Anda untuk makan makanan pedas, biasanya sebaiknya dihindari setelah operasi caesar. Makanan pedas dapat menyebabkan kembung dan efek samping lainnya. masalah pencernaan, yang dapat memperparah rasa tidak nyaman di area sayatan. Selain itu, karena Anda sedang menyusui, rempah-rempah dapat membuat bayi Anda tidak menyukai rasa ASI. Tunggu hingga bekas luka sembuh sepenuhnya sebelum memasukkan makanan pedas ke dalam menu makanan Anda setelah operasi caesar.
• Minuman berkarbonasi: Minuman berkarbonasi tidak boleh ditambahkan ke dalam rencana diet setelah operasi caesar. Sangat penting untuk meningkatkan asupan cairan setelah operasi caesar agar buang air besar lancar dan menghasilkan ASI yang cukup untuk bayi. Namun, ini tidak termasuk minuman berkarbonasi. Minuman berkarbonasi tinggi gula, perasa buatan, dan pengawet, sehingga tidak baik untuk semua orang, tidak hanya untuk wanita yang pernah menjalani operasi caesar. Minuman berkarbonasi juga bersifat diuretik, jadi Anda perlu sering buang air besar.
  • Minuman berkarbonasi, alih-alih menghidrasi tubuh, justru dapat menyebabkan dehidrasi, dan tidak boleh ditambahkan ke dalam daftar makanan setelah operasi caesar. Dehidrasi setelah operasi caesar dapat menyebabkan berbagai efek samping, termasuk penambahan berat badan, sembelit, dan perut kembung. Selain itu, dehidrasi dapat berdampak negatif pada produksi ASI. Disarankan juga untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi. Bayi baru lahir tidak dapat memproses kafein secara efisien karena sistem pencernaannya masih berkembang, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan iritasi.
• Nangka: Disarankan untuk menghindari konsumsi nangka selama minggu-minggu awal setelah operasi caesar. Mengonsumsi nangka dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti mulas dan sakit perut, yang berpotensi memperparah ketidaknyamanan dan rasa sakit yang terkait dengan operasi caesar. Laporan menunjukkan bahwa nangka dapat menyebabkan keasaman lambung setelah melahirkan. Selain itu, jika Anda sedang menyusui, konsumsi nangka dapat meningkatkan risiko kolik pada bayi baru lahir. Oleh karena itu, disarankan untuk menghindarinya selama periode tertentu setelah melahirkan.
• Sayuran & makanan tertentu yang menyebabkan kembung: Makanan yang mengandung gas seperti chola (kacang arab), kembang kol, dan kentang sebaiknya dihindari. Meskipun bergizi dan dapat menjadi bagian dari pola makan ibu hamil, beberapa ibu mengalami gas dan kembung setelah mengonsumsinya. 
• Makanan Fermentasi atau Makanan Sampah: Tingkat aktivitas Anda kemungkinan besar akan sangat rendah setelah melahirkan, terutama jika Anda baru saja menjalani operasi caesar. Oleh karena itu, sangat penting untuk menghindari makanan cepat saji dan junk foodMakanan cepat saji, termasuk makanan yang digoreng, tidak hanya meningkatkan risiko kenaikan berat badan yang tidak perlu, tetapi juga umumnya sarat dengan rempah-rempah, saus, daging olahan, dan zat aditif.
  • Tidak satu pun bahan-bahan ini yang sehat bagi Anda jika Anda baru saja menjalani operasi caesar, karena bahan-bahan ini dapat mengganggu lapisan lambung dan menyebabkan berbagai masalah gastrointestinal.
• Makanan Dingin: Makanan dingin sebaiknya dihindari setelah operasi caesar karena dapat mengganggu aliran darah Anda. Daya tahan tubuh Anda juga cukup rendah setelah operasi caesar, yang dapat membuat Anda rentan terhadap penyakit umum, seperti pilek, batuk, dan sakit tenggorokan. Makanan dingin meningkatkan kemungkinan terkena pilek atau batuk. Belum lagi, bersin dan batuk setelah operasi caesar juga bisa sangat mengganggu Anda. Oleh karena itu, setelah operasi caesar, hindari yoghurt dingin, es krim, minuman es batu, dll. 
• Makanan yang Tidak Matang: Sama seperti selama kehamilan, Anda harus menahan keinginan untuk mengonsumsi makanan mentah, seperti sushi, setelah melahirkan, terutama jika Anda menjalani operasi caesar. Anda hanya boleh mengonsumsi makanan yang dimasak dengan matang pada tahap ini. Makanan yang kurang matang, seperti telur dan daging mentah yang kurang matang, dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah gastrointestinal lainnya, sehingga memperlambat penyembuhan bekas luka operasi caesar.
• Telur dan Susu: Meskipun susu dan telur dianggap sebagai pilihan bergizi, keduanya mungkin tidak cocok untuk semua ibu. Bagi sebagian wanita, susu dingin dapat menyebabkan sakit perut, dan susu hangat dapat memicu keasaman. Susu juga bisa sulit dicerna bagi Anda, terutama jika Anda seorang ibu baru. Demikian pula, telur dapat menyebabkan kembung, yang bisa sangat tidak nyaman setelah operasi caesar.

Makanan Apa yang Harus Dikonsumsi Setelah Operasi Caesar?

Berikut daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi pasca operasi caesar: 

• Makanan Kaya Protein dan Kalsium: Protein membantu pembentukan sel jaringan baru, yang mempercepat proses penyembuhan. Makanan kaya protein Membantu penyembuhan jaringan dan menjaga kekuatan otot setelah operasi. Kalsium, di sisi lain, membangun tulang dan gigi, melemaskan otot, meningkatkan pembekuan darah, dan melindungi dari osteoporosis. Tambahkan kacang-kacangan, telur, dll., ke dalam rencana diet Anda setelah operasi caesar, dan saksikan diri Anda pulih dan tumbuh lebih kuat.
• Gandum utuh: Makanan gandum utuh, termasuk roti gandum, pasta, dan beras merah, sebaiknya dimasukkan ke dalam menu makanan karena tinggi karbohidrat. Hal ini membantu menjaga energi dan produksi ASI. Zat besi, serat, dan asam folat merupakan nutrisi penting bagi bayi di tahap awal perkembangannya. 
• Vitamin dan mineral: Vitamin kaya akan antioksidan dan membantu perbaikan jaringan. Oleh karena itu, vitamin dapat menjadi tambahan yang baik untuk diet pascaoperasi caesar. Vitamin membantu tubuh memproduksi kolagen, yang membantu pembentukan ligamen, jaringan parut baru, dan kulit. Sayuran, seperti bayam, brokoli, dan daun fenugreek, kaya akan vitamin A dan C, serta kalsium dan zat besi. Selain itu, buah-buahan seperti jeruk, pepaya, semangka, stroberi, dan jeruk bali juga kaya akan vitamin C dan merupakan makanan terbaik untuk dikonsumsi pascaoperasi caesar. Buah-buahan dan sayuran ini membantu mencegah infeksi dan membangun kekebalan tubuh.
• Besi: Besi mempertahankan kadar hemoglobin dalam tubuh dan membantu pemulihan darah yang hilang selama proses persalinan. Zat besi membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik. Makanan kaya zat besi antara lain kuning telur, tiram, daging merah, hati sapi, dan buah-buahan kering. Namun, disarankan untuk tidak mengonsumsi zat besi secara berlebihan karena dapat menyebabkan sembelit. Oleh karena itu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai konsumsi zat besi.
• Sayuran: Sayuran merupakan pilihan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi setelah operasi caesar. Sayuran hijau bermanfaat bagi ibu baru karena kaya akan zat besi, vitamin, dan kalsium. Sayuran hijau, termasuk bayam, kacang-kacangan, batang teratai, brokoli, dan fenugreek, sebaiknya dimasukkan dalam rencana diet. Di sisi lain, Anda bisa mendapatkan cukup protein dari jamur dan wortel. 

Mengapa penting untuk mengikuti diet setelah operasi caesar?

Makan tepat setelah operasi caesar sangat penting karena beberapa alasan:

• Mempromosikan Penyembuhan: Pola makan seimbang yang kaya akan vitamin, mineral, dan protein membantu tubuh Anda pulih lebih cepat dan pulih setelah operasi.
• Meningkatkan Kekebalan Tubuh: Mengonsumsi makanan sehat akan meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu mencegah infeksi.
• Menyediakan Energi: Setelah operasi caesar, tubuh Anda membutuhkan energi ekstra untuk pemulihan dan merawat bayi baru lahir. Pola makan sehat memastikan Anda memiliki energi yang dibutuhkan untuk keduanya.
• Mendukung Laktasi: Pola makan sehat diperlukan untuk menyediakan ASI berkualitas tinggi, yang diperlukan untuk tumbuh kembang anak Anda.
• Mengurangi Komplikasi: Pola makan yang baik dapat membantu mengelola berat badan, mengurangi risiko sembelit, dan meningkatkan pencernaan yang lebih baik, yang semuanya penting pascaoperasi.
• Meningkatkan Suasana Hati: Mengonsumsi makanan seimbang dapat membantu menstabilkan suasana hati dan memberikan kejernihan mental, membantu pemulihan emosional setelah melahirkan.
• Membantu Perbaikan Jaringan: Nutrisi seperti protein, vitamin C, dan seng sangat penting untuk perbaikan dan regenerasi jaringan, membantu luka operasi Anda sembuh lebih efektif.

Kesimpulan

Periode pasca operasi caesar bisa rumit dan melelahkan. Menjaga pola makan yang terkontrol sangat penting untuk mempercepat penyembuhan. Pola makan seimbang setelah operasi caesar dapat membantu Anda pulih dan menjaga kesehatan Anda dan bayi. Dokter biasanya akan menyiapkan bagan diet setelah operasi caesar. Selain mematuhi bagan diet dengan ketat, Anda juga harus memantau kebiasaan makan Anda. Panduan di atas akan membantu Anda pulih setelah operasi caesar dan menjadi jauh lebih sehat dari sebelumnya!

Pertanyaan Umum (FAQ)

1) Haruskah saya menghindari susu setelah operasi caesar?

Tidak, Anda tidak perlu menghindari susu setelah operasi caesar kecuali Anda memiliki intoleransi laktosa atau alergi susu. Susu merupakan sumber kalsium dan protein yang baik, yang penting untuk kesehatan tulang dan perbaikan jaringan. Memasukkan produk susu ke dalam menu makanan Anda dapat membantu Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk pemulihan.

2) Bisakah saya minum air kelapa setelah operasi caesar?

Ya, Anda boleh minum air kelapa setelah operasi caesar. Air kelapa menghidrasi dan mengandung elektrolit esensial seperti kalium, yang dapat membantu mengisi kembali cairan yang hilang dan mendukung pemulihan Anda. Air kelapa juga lembut di perut dan dapat membantu pencernaan.

3) Buah apa yang harus saya sertakan dalam menu makanan saya setelah operasi caesar?

Anda harus memasukkan berbagai buah-buahan dalam makanan Anda setelah operasi caesar, terutama yang kaya akan vitamin dan serat, termasuk yang berikut ini:

• Apel: Tinggi serat dan vitamin C.
• Pisang: Sumber kalium dan energi yang baik.
• Buah beri: Kaya akan antioksidan dan vitamin C.
• Jeruk: Tinggi vitamin C, yang mendukung penyembuhan.
• Pepaya: Mengandung enzim yang membantu pencernaan dan vitamin C untuk penyembuhan.

4) Makanan apa yang menyembuhkan jahitan setelah operasi caesar?

Makanan tertentu dapat membantu penyembuhan jahitan dan mempercepat pemulihan setelah operasi caesar, termasuk:

• Makanan kaya protein: Daging tanpa lemak, telur, dan kacang-kacangan mendukung perbaikan jaringan.
• Makanan kaya vitamin C: Buah jeruk, paprika, dan stroberi membantu pembentukan kolagen.
• Makanan kaya zat besi: Bayam, daging merah, dan kacang-kacangan membantu produksi sel darah merah dan energi.
• Biji-bijian utuh: Beras merah, oat, dan gandum utuh menyediakan serat dan nutrisi untuk kesehatan secara keseluruhan.
• Lemak sehat: Alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun membantu mengurangi peradangan dan mendukung penyembuhan.