Serangan Jantung di Musim Dingin: Cara Mengurangi Risiko Henti Jantung Saat Cuaca Dingin

Studi terbaru menunjukkan peningkatan angka kematian akibat serangan jantung selama musim dingin. Penurunan suhu dapat memengaruhi kesehatan kita, terutama kesehatan jantung, dengan cara yang seringkali tidak terduga.

Mengapa serangan jantung lebih umum terjadi selama bulan-bulan musim dingin?

Ada beberapa alasan mengapa serangan jantung lebih sering terjadi selama bulan-bulan musim dingin yang lebih dingin. Faktor risiko utamanya berkaitan dengan pembuluh darah di tubuh kita. Saat cuaca dingin, pembuluh darah kita berkontraksi. Hal ini meningkatkan tekanan darah yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Suhu dingin juga dapat menyebabkan arteri koroner menyempit jika seseorang mengalami... penyakit jantung koronerDitambah lagi, jantung harus bekerja lebih keras selama musim dingin untuk memompa darah dan menjaga panas tubuh karena tubuh lebih mudah kehilangan panas ketika suhu di luar ruangan turun. Di saat yang sama, perubahan gaya hidup dapat memengaruhi timbulnya serangan jantung. Musim liburan biasanya ditandai dengan peningkatan gaya hidup sedentary (tidak banyak bergerak), dengan sebagian besar dari kita menghabiskan waktu di rumah dan lebih sedikit waktu untuk beraktivitas fisik di luar ruangan.

Penting bagi setiap individu untuk menyadari risiko-risiko ini dan mengambil langkah-langkah untuk menguranginya selama musim dingin. Tetap aktif secara fisik, menjaga pola makan yang menyehatkan jantung, mengelola stres, dan menghindari paparan cuaca dingin yang berlebihan adalah beberapa langkah yang dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung selama musim dingin. Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau faktor risiko, penting untuk tetap berhubungan dekat dengan penyedia layanan kesehatan Anda, terutama selama musim dingin.

Siapa yang berisiko lebih tinggi terkena serangan jantung selama musim dingin?

Risiko serangan jantung yang lebih tinggi, terutama selama musim dingin, dapat terlihat pada orang dengan penyakit penyerta berikut,

• Riwayat penyakit jantung
• Serangan jantung di masa lalu
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol Tinggi
• Kecanduan tembakau
• Konsumsi alkohol berlebihan.

Tanda dan gejala peringatan serangan jantung

Tanda-tanda yang paling umum dan dapat diidentifikasi yang harus diketahui seseorang untuk mengenali serangan jantung adalah sebagai berikut,

• Nyeri/tidak nyaman di dada
• Pusing, mual, atau muntah
• Nyeri pada rahang, leher, atau punggung
• Ketidaknyamanan/nyeri di bahu atau lengan
• Sesak napas

Jika Anda melihat gejala serangan jantung, hubungi spesialis jantung terdekat di Hyderabad.

Tindakan pencegahan yang harus dilakukan selama musim dingin untuk menjaga kesehatan jantung Anda tetap optimal

Berikut ini beberapa cara untuk mencegah serangan jantung:

• Kenakan pakaian yang sesuai untuk cuaca dingin. Ini berarti mengenakan pakaian berlapis yang cukup untuk memastikan Anda tetap hangat dan terlindungi dari rasa dingin.
• Jaga kebersihan dengan membersihkan tangan dan bagian tubuh lainnya secara teratur. Ini dapat membantu mencegah infeksi pernapasan yang juga dapat memengaruhi jantung.
• Hindari konsumsi alkohol berlebihan karena dapat membuat Anda merasa lebih hangat daripada suhu sebenarnya, sehingga sangat berisiko jika berada di luar ruangan dalam cuaca dingin.
• Jangan abaikan aktivitas fisik. Cobalah berolahraga di dalam ruangan dengan latihan di rumah atau berjalan-jalan di dalam rumah.
• Beristirahatlah sesekali untuk membantu meredakan stres. Selain itu, Anda bisa mencoba latihan mindfulness seperti meditasi. 

Jika Anda menghadapi masalah apa pun, buatlah janji temu di rumah sakit spesialis jantung di Hyderabad.