9 Tips Mencegah Kanker Kolorektal

Suatu kondisi yang dikenal sebagai Kanker Kolorektal (juga dikenal sebagai Kanker usus besar) terjadi ketika sel-sel di usus besar atau rektum tumbuh tak terkendali. Usus besar dianggap sebagai usus besar atau usus besar, dan anus adalah ujung dari usus besar. Saluran yang terdapat di antara usus besar dan anus dikenal sebagai rektum. Polip, kumpulan sel kecil non-kanker (jinak) yang tumbuh di bagian dalam usus besar, merupakan titik awal paling umum dari kanker ini. Seiring waktu, beberapa polip ini dapat berkembang menjadi kanker usus besar. Kanker ini dapat berkembang pada siapa pun di segala usia, tetapi seringkali menyerang orang lanjut usia.

9 Tips Mencegah Kanker Kolorektal

Sudah diakui secara luas bahwa pilihan gaya hidup Anda berdampak pada risiko terkena kanker. Jadi, jika Anda ingin mencegah kanker kolorektal secara efektif, tenang saja, karena perubahan gaya hidup kecil dapat berdampak besar. Perhatikan tips pencegahan berikut ini:

1. Makan Diet Seimbang: Secara keseluruhan, pola makan yang kaya buah, sayur, dan biji-bijian utuh serta rendah daging merah dan olahan cenderung mengurangi risiko Kanker Kolorektal. Lebih lanjut, karena daging merah (sapi atau domba) dan daging olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar, para ahli menyarankan untuk mengurangi konsumsi daging tersebut.
2. Hindari Konsumsi Alkohol: Semakin banyak alkohol yang Anda konsumsi, semakin besar kemungkinan Anda terkena berbagai penyakit, termasuk kanker usus besar. Menurut beberapa penelitian, peningkatan konsumsi alkohol telah dikaitkan dengan risiko kanker kolorektal yang lebih tinggi, terutama pada pria. Disarankan untuk menghindari konsumsi alkohol.
3. Pertahankan Berat Badan yang Sehat: Baik pria maupun wanita yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi terkena Kanker Kolorektal, tetapi hubungannya tampaknya lebih kuat pada pria. Risiko berbagai kanker, termasuk kanker Payudara, Prostat, dan Ginjal, dapat dikurangi dengan menjaga berat badan yang sehat. 
4. Hindari Penggunaan Tembakau: Penggunaan tembakau telah dikaitkan dengan berbagai macam kanker, termasuk kanker paru-paru, mulut, tenggorokan, pankreas, kandung kemih, usus besar, dan ginjal. Anda berisiko terkena kanker jika menggunakan tembakau jenis apa pun. Komponen penting pencegahan kanker adalah menghindari atau memilih untuk tidak merokok. Tanyakan kepada dokter Anda Rumah Sakit Kanker Terbaik di Hyderabad tentang metode berhenti merokok jika Anda memerlukan bantuan untuk berhenti merokok atau bentuk tembakau lainnya.
5. Terlibat dalam Aktivitas Fisik: Meningkatkan kuantitas dan intensitas olahraga dapat membantu menurunkan risiko Anda. Melakukan aktivitas fisik apa pun dapat bermanfaat bagi kesehatan. Mengurangi waktu berbaring dan duduk juga dapat mengurangi risiko Anda.
6. Dapatkan Skrining Kanker Kolorektal: Tes yang dikenal sebagai skrining memeriksa kanker sebelum gejala dan tanda muncul. Tes ini dapat mengidentifikasi kanker usus besar atau rektum pada tahap awal, sehingga pengobatan kanker kolorektal lebih mungkin berhasil. Pertumbuhan prakanker (seperti polip) di usus besar/rektum juga dapat dideteksi dan diangkat menggunakan beberapa tes skrining kolorektal. Konsultasikan dengan ahli onkologi terbaik di Hyderabad tentang kapan Anda harus mulai skrining dan tes mana yang tepat untuk Anda.
7. Pikirkan Konseling Genetika: Risiko terkena Kanker Usus Besar paling tinggi pada orang yang memiliki kelainan genetik terkait kanker usus besar turunan. Anda sebaiknya mempertimbangkan untuk memasukkan konseling genetik dalam strategi pencegahan kanker usus besar Anda jika Anda atau anggota keluarga Anda menderita Familial Adenomatous Polyposis (FAP), sindrom Lynch (juga dikenal sebagai kanker usus besar non-poliposis turunan atau HNPCC), atau jika Anda keturunan Yahudi Ashkenazi (yang meningkatkan risiko mutasi genetik).
8. Batasi Paparan Radiasi Anda: Komisi Pengawasan Nuklir Amerika Serikat menyatakan bahwa "berapa pun jumlah radiasinya dapat menimbulkan risiko kanker dan efek keturunan, dan risikonya lebih besar pada dosis radiasi yang lebih tinggi."
9. Ketahui Riwayat Kesehatan Keluarga Anda: Tahukah Anda bahwa risiko Anda terkena kanker usus besar mungkin dipengaruhi oleh riwayat kesehatan keluarga Anda? Ingatkan dokter Anda jika ada anggota keluarga yang pernah menderita polip atau kanker usus besar saat membahas pencegahan kanker usus besar. Penting juga untuk mempertimbangkan keganasan pada lambung, hati, dan tulang.

Kebiasaan seperti mengonsumsi makanan sehat, menjaga berat badan ideal, dan berolahraga secara teratur dapat berkaitan erat dengan risiko Kanker Kolorektal. Beberapa pola gaya hidup ini mungkin sulit diubah. Namun, dengan melakukan perubahan, risiko berbagai jenis kanker lainnya serta kondisi serius lainnya seperti penyakit jantung dan diabetes dapat dikurangi. Dengan menerapkan praktik-praktik sadar kesehatan yang dijelaskan di atas, Anda dapat mengurangi risiko terkena Kanker Kolorektal.