Peran Fisioterapi dalam Operasi Penggantian Sendi

Apa saja yang termasuk dalam Fisioterapi?

Fisioterapi, juga disebut terapi fisik, adalah perawatan yang menggunakan latihan dan peralatan untuk memulihkan dan mempertahankan mobilitas serta kemampuan fungsional maksimal pasien. Penggantian sendi merupakan operasi besar yang biasanya dianggap sebagai pilihan terakhir ketika perawatan lain gagal. Penggantian sendi sangat efektif untuk mengurangi nyeri sendi, memperbaiki deformitas, atau membantu meningkatkan mobilitas; tindakan ini juga dilakukan untuk mengobati artritis lanjut. Penggantian sendi yang umum dilakukan adalah penggantian lutut dan pinggul, tetapi operasi ini juga dapat dilakukan pada sendi lain seperti pergelangan tangan, siku, bahu, dan pergelangan kaki.

Perawatan fisioterapi setelah operasi penggantian sendi membantu membangun kekuatan, meningkatkan keseimbangan, mengurangi risiko jatuh, dan memberikan kepercayaan diri yang dibutuhkan untuk kembali bekerja atau bahkan berolahraga. Studi melaporkan bahwa kombinasi latihan untuk mobilitas, penguatan, dan keseimbangan dapat meningkatkan dan mempercepat pemulihan. Fisioterapi melibatkan beberapa bentuk perawatan yang terutama mencakup terapi pijat, elektroterapi, hidroterapi, serta latihan dan gerakan yang praktis penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi Anda.

• Pijat terapiTerapi pijat meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak. Pijat cocok untuk semua pasien, tetapi bentuk dan tingkat kekencangan terapi akan bergantung pada kasus masing-masing. Pijat meningkatkan aliran darah dan melibatkan gerakan-gerakan yang meredakan ketegangan pada otot dan sendi.
• HidroterapiHidroterapi melibatkan penggunaan kolam air hangat untuk latihan, yang dipadukan dengan tekanan air. Hidroterapi membantu meredakan nyeri, meningkatkan rentang gerak sendi, dan meningkatkan kekuatan otot.
• Kekuatan. Semburan air dan pijat sebagai bagian dari hidroterapi digunakan untuk merangsang aktivitas saraf.
• ElektroterapiElektroterapi melibatkan stimulasi saraf dengan menggunakan sengatan listrik yang terkontrol. Elektroterapi meredakan nyeri otot dan membantu perbaikan serta regenerasi otot.
• Latihan dan gerakan: Meningkatkan rentang gerak sendi dan otot yang merupakan konsep dasar fisioterapi. Fisioterapis dari rumah sakit terbaik untuk penggantian lutut di Hyderabad menyarankan latihan untuk mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas.

Setelah operasi penggantian sendi, sangat penting untuk tidak berhenti bergerak. Biasanya, fisioterapi selama enam minggu direkomendasikan setelah operasi penggantian pinggul atau lutut.

Apa Manfaat Fisioterapi?

Fisioterapi yang melibatkan program olahraga teratur merupakan bagian penting dari pemulihan setelah operasi penggantian sendi.

Keuntungan fisioterapi akan membantu untuk,

•  Mengembalikan gerakan sendi normal
•  Membangun kekuatan otot di sekitar sendi baru
•  Mengurangi rasa sakit dan bengkak
•  Kembali ke aktivitas normal Anda
•  Tingkatkan sirkulasi darah, terutama setelah operasi, untuk menghindari masalah pembekuan darah.

Apa saja Latihan Fisioterapi?

Segera setelah operasi penggantian sendi, Anda akan dirujuk ke fisioterapis untuk memandu Anda dalam menyusun program latihan. Latihan yang melibatkan kontraksi otot-otot kaki Anda setelah penggantian lutut atau pinggul akan membantu tubuh Anda berfungsi normal kembali. Latihan-latihan ini meningkatkan aliran darah melalui kaki dan membantu mengurangi pembengkakan serta mempercepat pemulihan. Beberapa latihan efektif untuk operasi penggantian lutut dan pinggul antara lain:

Latihan Arc Quad

•  Berbaringlah telentang di lantai dengan lutut lurus dan letakkan gulungan handuk di bawah tumit Anda.
•  Tekan tumit Anda ke arah handuk untuk meluruskan lutut dengan mengangkatnya sedikit dari permukaan.
•  Tahan posisi lutut lurus selama 5 detik, lalu rilekskan kaki Anda.
•  Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.

Kontraksi Otot Paha Belakang

Otot hamstring meliputi tiga otot paha bagian belakang antara pinggul dan lutut.

•  Berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk pada sudut 10-15 derajat dan telapak kaki menempel di lantai.
•  Tanpa menggerakkan kaki, tekan tumit Anda ke lantai. Gerakan ini akan mengontraksikan otot hamstring Anda.
•  Tahan selama 5 detik dan rileks.
•  Ulangi latihan ini 10 kali.

Pompa Pergelangan Kaki

• Berbaringlah di lantai, telentang.
• Tarik jari-jari kaki Anda ke atas sehingga menghadap kepala Anda dan arahkan ke bawah.

Latihan ini akan meningkatkan aliran darah melalui kaki Anda, yang akan mengurangi pembengkakan dan mempercepat penyembuhan. 

Berjalan

Berjalan adalah perawatan terbaik untuk operasi penggantian sendi, dan Anda harus segera berjalan setelah operasi. Penting untuk memusatkan seluruh berat badan Anda pada sendi yang baru. Saat menggunakan alat bantu jalan atau tongkat, jangan memusatkan seluruh berat badan pada alat bantu tersebut. Alat bantu tersebut hanya boleh digunakan untuk stabilitas dan keamanan. Anda harus berjalan mandiri sesegera mungkin, karena akan membantu keselarasan tubuh dan pola postur tubuh yang normal. Setelah Anda merasa nyaman, tingkatkan jarak berjalan secara perlahan.

Memanjat Tangga

Setelah Anda dapat berjalan dengan nyaman, mulailah menaiki tangga secara perlahan. Gerakan "melangkah" ini sangat bermanfaat karena meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat sendi lutut atau pinggul Anda setelah operasi. Awalnya, ambillah satu langkah saja pada satu waktu dan bersandarlah pada kruk atau tongkat. Selalu
Gunakan kaki yang kuat untuk langkah pertama, lalu kaki yang sedang pulih untuk mengikutinya. Jika Anda merasa nyaman, gunakan pegangan tangga, dan cobalah menaiki tangga selangkah demi selangkah secara perlahan.

Latihan Penguatan

Dengan latihan-latihan di atas, sendi baru Anda akan kembali ke rentang geraknya dan berfungsi normal. Namun, sendi Anda masih lemah untuk menopang tubuh Anda sepenuhnya; Anda harus memasuki fase latihan berikutnya yang akan memperkuat sendi Anda. Latihan penguatan setelah penggantian sendi, baik penggantian lutut maupun pinggul, sebaiknya dilakukan dua hari sekali, dengan satu set terdiri dari 8 hingga 15 repetisi. Setelah Anda merasa nyaman, tingkatkan jumlah set dengan istirahat 1-2 menit di antaranya.

Latihan Lutut

• Tekuk lutut sambil berdiriBerdiri tegak sambil berpegangan pada pagar atau dengan tangan bertumpu di sandaran kursi. Angkat kaki ke atas dan tekuk lutut hingga tungkai bawah sejajar dengan lantai. Tahan posisi ini selama 5 hingga 10 detik, lalu luruskan kaki. Ulangi 10 kali atau hingga terasa lelah.
•  Tekuk lutut dengan bantuan: Berbaring telentang, dan pegang handuk terlipat di pergelangan kaki yang dioperasi. Tekuk lutut dan tahan handuk dengan memberikan tekanan lembut untuk meningkatkan lengkungan. Tahan selama 5 hingga 10 detik dan ulangi hingga Anda merasa lelah.

Latihan Pinggul

• Abduksi pinggul sambil berdiri: Berdiri tegak sambil berpegangan pada sandaran kursi atau sandarkan tangan di dinding. Angkat kaki yang dioperasi dan angkat sedikit ke samping. Berhenti sejenak, lalu kembali ke posisi awal; ulangi 10 kali.
• Berjongkok: Berdiri tegak dan arahkan jari-jari kaki ke depan, tekuk lutut, dan turunkan bokong, seolah-olah Anda sedang duduk. Jaga agar lutut tetap sejajar dengan jari-jari kaki agar lutut lurus. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan kembali ke posisi awal; ulangi 10 kali.

Fisioterapi adalah langkah utama setelah operasi penggantian sendi untuk memastikan Anda sembuh dengan baik dan bergerak normal seperti sebelumnya.