Berapa Kisaran Suhu Tubuh Normal?

Berapa suhu tubuh yang normal? Menjawab pertanyaan itu tidak semudah yang Anda bayangkan. Tidak ada satu pun suhu tubuh "normal" yang tepat. Setiap orang memiliki suhu normal, tetapi itu pun lebih merupakan skala geser daripada angka tunggal yang tetap konstan sepanjang hidup Anda. Namun, suhu tubuh memiliki rentang dan pola, dan ada saat-saat di mana Anda harus memantau pembacaan termometer dengan cermat. 

Waktu, usia, jenis aktivitas, dan teknik pengukuran merupakan beberapa variabel yang mungkin memengaruhi suhu tubuh secara signifikan. Oleh karena itu, konsep "normal" memiliki rentang yang lebih luas dan bersifat subjektif. 

Berapa Kisaran Suhu Tubuh Normal?

Umumnya, orang dewasa memiliki suhu tubuh normal antara 36.1°C hingga 37.2°C. Namun, beberapa faktor dapat menyebabkan fluktuasi suhu tubuh, seperti: 

• Latihan dan aktivitas 
• Orang dengan masalah jantung 
• Faktor eksternal seperti cuaca 

Suhu Tubuh Rata-rata Berdasarkan Usia

Berikut ini kisaran suhu tubuh berdasarkan usia: 

Apa yang Menyebabkan Suhu Tubuh Anda Naik?

Berikut adalah beberapa faktor yang dapat menyebabkan kenaikan suhu: 

• Infeksi atau Penyakit: Ketika tubuh seseorang melawan suatu penyakit infeksi, hal ini dapat memicu respons imun, yang menyebabkan suhu tubuh meningkat. Demam ini merupakan mekanisme pertahanan alami yang membantu membunuh patogen dengan menciptakan lingkungan yang kurang menguntungkan bagi mereka. 
• Olahraga: Ketika seseorang banyak berolahraga, aktivitas ototnya meningkat, menghasilkan panas, dan suhu inti tubuh meningkat. Hal ini menyebabkan peningkatan suhu tubuh, yang mengatur dan menghilangkan kelebihan panas. 
• Faktor Lingkungan: Lingkungan dengan suhu dan kelembapan tinggi dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh. Tubuh mendinginkan diri dengan berkeringat dalam kondisi panas dan lembap. Namun, hal ini mungkin tidak cukup dalam kondisi ekstrem, yang dapat menyebabkan kelelahan akibat panas atau sengatan panas. 
• Stres Emosional: Terkadang, stres emosional tekanan dapat memicu respons "lawan-atau-lari" dalam tubuh. Tubuh melepaskan adrenalin dan kortisol—hormon yang meningkatkan detak jantung dan aliran darah. Hal ini pada gilirannya menghasilkan lebih banyak panas daripada meningkatkan suhu tubuh. 
• Obat-obatan: Beberapa obat-obatan, seperti antibiotik, dapat mengganggu pengaturan panas atau metabolisme tubuh, sehingga menyebabkan peningkatan suhu tubuh. 
• Dehidrasi: Dehidrasi Dehidrasi juga dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh. Dehidrasi menyebabkan tubuh berkeringat dan menguapkan panas secara efisien. Saat dehidrasi, tubuh berusaha keras untuk mengatur suhu. Hal ini menyebabkan peningkatan suhu tubuh. 

Bagaimana Cara Mengukur Suhu Tubuh Anda?

Berikut cara mengukur suhu tubuh Anda secara efektif: 

• Termometer digital: Ada beberapa pilihan termometer, termasuk termometer oral, rektal, telinga (timpani), atau dahi (arteri temporalis), tergantung preferensi. Ingat, termometer bervariasi tergantung kebutuhan orang yang menggunakannya.
• Bersihkan termometer Anda sebelum digunakan dengan alkohol gosok atau air sabun hangat. Pastikan termometer kering sebelum digunakan. 
• Swab. Kebanyakan termometer digital berbunyi bip untuk menandakan pengukuran telah selesai. Tunggu sinyal ini sebelum mengeluarkan termometer untuk memastikan pembacaan yang akurat. 

Disarankan untuk membaca suhu pada layar termometer. Anda juga dapat mencatat hasil pembacaan, waktu, dan metode pengukuran. Ini dapat membantu melacak perubahan suhu seiring waktu. 

Kapan Anda Harus Mengukur Suhu Tubuh Anda?

Anda harus mengukur suhu tubuh Anda ketika Anda mengalami gejala apa pun demam, seperti menggigil, berkeringat, sakit kepala, atau nyeri otot. Mengukur suhu tubuh Anda di pagi dan sore hari adalah cara terbaik untuk memantau setiap perubahan. Pertimbangkan juga untuk mengukur suhu tubuh Anda sebelum mengonsumsi obat penurun demam, karena obat-obatan ini dapat memengaruhi keakuratan hasil. Selalu gunakan termometer yang bersih dan ikuti petunjuk produsen untuk hasil yang paling akurat. 

Kesimpulan

Suhu tubuh rata-rata orang sehat adalah antara 36.1°C dan 37.2°C. Namun, suhu tubuh bervariasi tergantung usia. Sedikit variasi suhu tubuh masih dapat diterima. Namun, jika seseorang mengalami penurunan atau kenaikan suhu yang tidak nyaman selama lebih dari satu hari, sebaiknya segera periksakan ke dokter. 

Ada banyak alasan mengapa suhu tubuh mungkin berfluktuasi. Penyedia layanan kesehatan mungkin akan melakukan beberapa tes dan memberikan saran tentang rencana perawatan yang sesuai. 

Pertanyaan Umum (FAQ)

Q1. Apakah 98.7 termasuk demam? 

Jwb. Suhu tubuh 98.7°F termasuk dalam kisaran suhu tubuh normal orang dewasa. Oleh karena itu, suhu tersebut tidak dianggap sebagai demamSuhu di atas 100.4 atau lebih dianggap sebagai demam. 

Q2. Apakah 99 merupakan suhu tubuh normal?

Jwb. Ya, suhu antara 96 ​​dan 99°F dianggap sebagai kisaran suhu tubuh standar. 

Q3. Apakah tidak apa-apa jika suhu saya 96?

Jawab: 98.7 biasanya dianggap sebagai suhu tubuh yang ideal. Namun, bagi sebagian orang (86-hipotermia), juga tidak dianggap normal.