Apa itu Osteoporosis dan Apa Penyebabnya?

osteoporosis adalah penyakit yang menyebabkan tulang kehilangan kepadatan dan menjadi rapuh. Penyakit ini disebabkan oleh hilangnya jaringan tulang seiring waktu, yang dapat dipercepat oleh faktor-faktor tertentu seperti merokok atau pola makan yang tidak sehat.

Sekitar 200 juta orang menderita osteoporosis di seluruh dunia. Di India saja, terdapat sekitar 50 juta pasien osteoporosis. Meskipun osteoporosis memengaruhi pria dan wanita, wanita empat kali lebih mungkin mengalaminya. Selain itu, 30% wanita dan 40% pria di atas usia 50 tahun akan mengalami patah tulang akibat osteoporosis seumur hidup mereka. Kondisi ini disebut Osteopenia.

Gejala Osteoporosis

Tanda dan gejala osteoporosis yang paling umum adalah nyeri punggung atau tulang lain di tubuh tanpa penyebab yang jelas. Gejala lainnya meliputi:

• Kelemahan otot
• Nyeri sendi
• Sakit kepala
• Kehilangan ketinggian seiring waktu
• Perubahan postur tubuh (bisa bungkuk)
• Tulang rapuh

Penyebab Osteoporosis

Osteoporosis dapat dipahami bahkan tanpa mengetahui secara pasti penyebabnya. Jaringan hidup dan berkembang membentuk tulang Anda. Pada tulang yang sehat, bagian dalamnya menyerupai spons. Area ini disebut tulang trabekular. Terdapat lapisan luar tulang padat yang mengelilingi tulang spons. Cangkang keras tulang ini dikenal sebagai tulang kortikal.
 
Tulang menopang tubuh dan melindungi organ-organ vital pada osteoporosis, tetapi juga menyimpan kalsium dan mineral lainnya. Ketika osteoporosis terjadi, lubang/celah pada "spons" bertambah besar dan banyak, sehingga melemahkan bagian dalam tulang. Ketika kalsium dibutuhkan, tubuh memecah tulang untuk mendapatkan kalsium dan membangunnya kembali dengan suplemen kalsium. Dengan cara ini, kalsium dapat disuplai ke tubuh sambil mempertahankan kekuatan tulang melalui proses yang dikenal sebagai remodeling tulang.
 
Di usia senja, massa tulang cenderung hilang lebih cepat daripada bertambahnya, sehingga menyebabkan pengeroposan tulang secara bertahap. Menopause dan kehamilan dapat menjadi faktor lain yang menyebabkan atau memperparah osteoporosis.

Seberapa Umumkah Osteoporosis?

Osteoporosis adalah kondisi yang sangat umum, terutama di kalangan lansia. Prevalensinya bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, dan lokasi geografis. Berikut beberapa statistik umum mengenai prevalensi osteoporosis:

• Wanita vs. Pria: Osteoporosis lebih umum terjadi pada wanita dibandingkan pria. Wanita berisiko lebih tinggi karena faktor-faktor seperti perubahan hormon selama menopause, yang dapat menyebabkan pengeroposan tulang.
• Faktor usia: Seiring bertambahnya usia, risiko osteoporosis meningkat. Kondisi ini lebih umum terjadi pada lansia, terutama mereka yang berusia di atas 50 tahun.
• Asupan kalsium rendah: Mereka yang asupan kalsiumnya rendah dalam makanannya mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena osteoporosis.

Perawatan Osteoporosis

Perawatan osteoporosis bertujuan untuk memperkuat tulang, mencegah pengeroposan tulang lebih lanjut, dan mengurangi risiko patah tulang. Pendekatan spesifik terhadap perawatan dapat bervariasi berdasarkan faktor risiko, kepadatan tulang, dan kesehatan individu secara keseluruhan. Strategi umum untuk mengelola osteoporosis meliputi:

• Obat-obatan: Ada beberapa jenis obat yang tersedia untuk mengobati osteoporosis. Dokter akan meresepkan beberapa obat untuk mengobati osteoporosis setelah mendiagnosis kondisi secara menyeluruh, berdasarkan usia, stadium, dan tingkat nyeri.
• Perubahan Gaya Hidup: Menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat dapat membantu mengelola osteoporosis:
• Olahraga Teratur: Latihan menahan beban, latihan ketahanan, dan latihan keseimbangan dapat meningkatkan kekuatan tulang dan mengurangi risiko jatuh.
• Diet Seimbang: Konsumsi makanan yang kaya kalsium, vitamin D, dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan tulang.
• Menghindari Merokok dan Konsumsi Alkohol Berlebihan: Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan pengeroposan tulang; oleh karena itu, disarankan untuk meminimalkan kebiasaan ini.
• Pencegahan Jatuh: Mengambil tindakan pencegahan untuk mencegah jatuh sangat penting untuk menghindari patah tulang:
• Langkah-langkah Keamanan di Rumah: Singkirkan semua hal yang dapat menyebabkan tersandung, pasang pegangan, pastikan pencahayaan yang cukup, dan gunakan karpet atau keset antiselip.
• Alat Bantu: Gunakan tongkat atau alat bantu jalan jika diperlukan untuk stabilitas dan keselamatan.
• Pengujian Kepadatan Tulang Secara Berkala: Pengujian kepadatan tulang secara berkala membantu memantau kesehatan tulang dan menilai efektivitas pengobatan.

Rencana perawatan harus dipersonalisasi berdasarkan kondisi dan riwayat medis spesifik setiap individu. Konsultasi dengan tenaga kesehatan profesional, seperti dokter spesialis kesehatan tulang (seperti ahli endokrinologi atau ahli reumatologi), sangat penting untuk menentukan pendekatan perawatan yang paling tepat dalam mengelola osteoporosis.

Bagaimana Osteoporosis Didiagnosis?

Diagnosis osteoporosis dibuat oleh tenaga medis profesional menggunakan tes kepadatan tulang. Tes kepadatan tulang adalah pemeriksaan pencitraan yang mengukur kekuatan tulang Anda. Tes ini mengukur jumlah kalsium dan mineral lain dalam tulang Anda menggunakan sinar-X.

Tes kepadatan tulang sering disebut sebagai DEXA, DXA, atau pemindaian kepadatan tulang oleh tenaga medis profesional. Ketiganya merupakan istilah berbeda untuk pemeriksaan yang sama.

Tes kepadatan tulang mengukur kandungan mineral dan kepadatan tulang Anda menggunakan sinar-X dosis rendah. Tes ini mirip dengan sinar-X standar. 

Tes ini tidak melibatkan suntikan atau jarum apa pun.

Cara termudah untuk mendiagnosis osteoporosis sebelum menyebabkan patah tulang adalah dengan memeriksakan kepadatan tulang Anda. Jika Anda menderita osteopenia, berusia di atas 50 tahun, atau memiliki riwayat osteoporosis dalam keluarga, dokter mungkin menyarankan Anda untuk menjalani tes kepadatan tulang rutin.

Bagaimana Mencegah Osteoporosis?

Cara terbaik untuk mencegah osteoporosis biasanya adalah dengan berolahraga dan memastikan pola makan Anda mengandung kalsium dan vitamin D yang cukup. Tindakan optimal untuk Anda dan kesehatan tulang Anda akan ditentukan bersama dokter Anda.

Untuk mengurangi risiko Anda terluka, terapkan saran keselamatan umum berikut:

• Kenakan sabuk pengaman setiap saat.
• Kenakan perlengkapan keselamatan yang tepat saat berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas apa pun.
• Pastikan tidak ada hal yang dapat membuat Anda atau orang lain tersandung di rumah atau area kerja Anda.
• Saat mengambil sesuatu di rumah, selalu gunakan alat atau perlengkapan yang sesuai. Jangan pernah berdiri di atas meja dapur, meja, atau kursi.
• Patuhi aturan olahraga dan nutrisi yang sehat.
• Jika Anda kesulitan berjalan atau berisiko terjatuh, gunakan alat bantu jalan.

Siapa yang Berisiko Terkena Osteoporosis?

• Etnis seorang wanita juga dapat memengaruhi kemungkinannya terkena osteoporosis. Wanita Afrika-Amerika dan Hispanik umumnya berisiko terkena osteoporosis. Tingkat kematian setelah patah tulang pinggul lebih tinggi pada wanita Afrika-Amerika dibandingkan wanita kulit putih.
• Bentuk tubuh dan berat badan seseorang memengaruhi risiko osteoporosis. Orang dengan bentuk tubuh lebih kecil dan berat badan lebih ringan memiliki risiko lebih tinggi.
• Anda mungkin berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis jika memiliki riwayat osteoporosis dalam keluarga. Misalnya, mereka mungkin mengalami patah tulang pinggul setelah terjatuh ringan.
• Selain itu, beberapa kondisi medis dan pengobatan, termasuk beberapa yang terkait dengan kadar hormon yang tidak teratur, dapat meningkatkan risiko osteoporosis.

Kesimpulan

Kesimpulannya, jika Anda sudah menderita osteoporosis, Anda juga dapat memperlambat laju pengeroposan tulang dengan pengobatan tertentu. Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami gejala-gejala osteoporosis untuk menghindari hal yang tidak diinginkan. Jaga kesehatan! Jaga keselamatan!