Tes vitamin D adalah pemeriksaan kesehatan penting yang mengukur kadar nutrisi ini dalam tubuh Anda. Kebanyakan orang tidak mengetahui status vitamin D mereka. Gejala defisiensi vitamin D berkembang perlahan dan sulit disadari. Tes darah sederhana ini membantu Anda mempelajari tentang elemen kunci yang menjaga tulang tetap kuat, mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Tubuh Anda membutuhkan vitamin D yang cukup agar dapat berfungsi dengan baik. kekurangan vitamin D ini dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Masalah-masalah ini meliputi kelemahan otot, penurunan kekebalan tubuh, dan gangguan tulang. Kadar rendah juga terkait dengan tekanan darah tinggiLansia mungkin menghadapi masalah kognitif dan risiko kanker yang lebih tinggi. Dewasa hingga usia 70 tahun sebaiknya mengonsumsi 600 IU (Satuan Internasional) setiap hari. Orang di atas usia 70 tahun membutuhkan 800 IU setiap hari.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah serius. Tulang Anda bisa melemah, otot bisa terasa nyeri, dan Anda bisa merasa lelah sepanjang waktu. Risiko patah tulang juga naik. Artikel ini menjelaskan apa saja yang termasuk dalam tes defisiensi vitamin D. Anda akan mempelajari kapan Anda membutuhkannya, cara mempersiapkannya, dan apa arti hasil tes tersebut bagi kesehatan Anda.

Apa itu Tes Vitamin D?

Tes vitamin D mengukur kadar 25-hidroksivitamin D (25(OH)D) dalam darah Anda. Dokter menyebut tes ini sebagai cara paling akurat untuk memeriksa kadar vitamin D Anda. Hati Anda mengubah vitamin D dari sinar matahari, makanan, dan suplemen menjadi bentuk 25-hidroksivitamin D sebelum tubuh Anda dapat menggunakannya.

Laboratorium melaporkan kadar vitamin D dalam dua cara: nanogram per mililiter (ng/mL) atau nanomol per liter (nmol/L). Pengukuran ini membantu dokter menentukan apakah status vitamin D Anda defisiensi, insufisiensi, adekuat, atau berpotensi toksik.

Kapan Anda Harus Melakukan Tes Darah Vitamin D?

Dokter tidak merekomendasikan skrining vitamin D rutin untuk semua orang. Meskipun demikian, Anda mungkin perlu menjalani tes dalam situasi berikut:

• Anda memiliki kelainan tulang seperti osteomalacia, osteopenia, atau osteoporosis
• Anda mengalami nyeri tulang, kelemahan otot, atau sering patah tulang
• Usia Anda di atas 65 tahun (produksi kulit dan penyerapan vitamin D di usus menurun seiring bertambahnya usia)
• Anda memiliki paparan sinar matahari yang terbatas karena tinggal di dalam ruangan atau menutupi bagian luar ruangan
• Anda memiliki kondisi medis yang memengaruhi penyerapan nutrisi seperti penyakit Crohn, ulseratif kolitis, atau penyakit celiac
• Anda mengonsumsi obat-obatan yang memengaruhi kadar vitamin D, termasuk statin tertentu, steroid, dan obat anti-kejang.

Bayi yang disusui perlu dipantau kadar vitamin D-nya karena ASI mengandung sedikit nutrisi ini. Orang dengan kulit gelap mungkin perlu diperiksa karena melanin mengurangi kemampuan kulit untuk memproduksi vitamin D dari sinar matahari.

Mengapa Saya Perlu Tes Vitamin D?

Tes ini memeriksa apakah tubuh Anda memiliki cukup vitamin D untuk berfungsi dengan baik. Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium, yang secara langsung memengaruhi kesehatan tulang Anda.

Tes ini membantu menentukan apakah kadar vitamin D menyebabkan masalah kesehatan. Sebagai contoh, kekurangan vitamin D menyebabkan rakhitis pada anak-anak & osteomalasia pada orang dewasa. Orang dengan penyakit ginjal atau hati mungkin memerlukan tes ini karena organ-organ ini mengubah vitamin D menjadi bentuk aktifnya.

Prosedur Tes Vitamin D 

Sampel darah standar diperlukan untuk tes vitamin D. Berikut prosedurnya:

• Dokter akan membersihkan lengan Anda dengan antiseptik. Ia akan melilitkan karet gelang di lengan atas Anda agar pembuluh darah vena terlihat. 
• Jarum kecil dimasukkan ke pembuluh darah Anda untuk mengambil darah dalam tabung reaksi. Anda mungkin merasakan sengatan cepat seperti digigit semut. 
• Setelah mengumpulkan darah, dokter mencabut jarum, memberikan tekanan untuk menghentikan pendarahan, dan mengirimkan sampel Anda ke laboratorium.
• Seluruh proses ini memakan waktu kurang dari lima menit.

Bagaimana Mempersiapkan Diri untuk Tes Vit D?

Persiapan untuk tes ini mudah. ​​Biasanya tidak diperlukan persiapan khusus. Beberapa laboratorium mungkin meminta Anda untuk tidak makan selama 4 hingga 8 jam sebelum menjalani tes, tergantung metodenya. 

Beri tahu dokter Anda tentang obat-obatan, vitamin, atau suplemen apa pun yang Anda gunakan karena dapat mengubah hasil tes Anda. Jangan berhenti mengonsumsi obat yang diresepkan kecuali dokter Anda menganjurkannya.

Apa Arti Hasil Abnormal

Hasilnya terbagi dalam beberapa kategori:

• Kadar Vitamin D Rendah: Angka di bawah 30 nmol/L (12 ng/mL) menunjukkan defisiensi. Hal ini disebabkan oleh kurangnya paparan sinar matahari, pola makan yang buruk, masalah penyerapan, atau obat-obatan tertentu. Kadar yang rendah dapat menyebabkan masalah tulang dan lebih banyak patah tulang.
• Kadar Tidak Mencukupi: Angka antara 30-50 nmol/L (12-20 ng/mL) menunjukkan insufisiensi. Anda mungkin tidak merasakan gejala apa pun, tetapi kadar ini dapat membahayakan tulang Anda.
• Kadar Vitamin D normal: Para ahli merekomendasikan kadar antara 50-125 nmol/L (20-50 ng/mL) untuk kesehatan yang baik. Kisaran ini membantu menjaga tulang yang kuat dan kesehatan secara keseluruhan.
• Kadar Vitamin D Tinggi: Angka di atas 125 nmol/L (50 ng/mL) menunjukkan potensi toksisitas. Hal ini jarang terjadi secara alami, tetapi biasanya disebabkan oleh konsumsi suplemen yang berlebihan. Kadar yang tinggi dapat menyebabkan hiperkalsemia (terlalu banyak kalsium dalam darah), yang dapat merusak ginjal dan organ lainnya.

Dokter Anda mungkin menyarankan suplemen vitamin D, perubahan pola makan, atau tes lebih lanjut berdasarkan hasil Anda untuk mengetahui mengapa hal itu terjadi.

Kesimpulan

Tes vitamin D merupakan bagian penting dari kesehatan Anda secara keseluruhan. Tes darah sederhana akan menunjukkan apakah tubuh Anda memiliki cukup nutrisi penting ini untuk berfungsi dengan baik. Banyak orang memiliki kadar vitamin D rendah dan tidak menyadarinya hingga mereka mengalami gejala serius.

Hasil tes Anda merupakan cara yang tepat untuk mendapatkan panduan dalam mengambil keputusan perawatan kesehatan. Hasil di bawah 30 nmol/L membutuhkan perhatian segera, sementara kadar antara 30-50 nmol/L menunjukkan Anda membutuhkan suplemen. Dokter menyarankan untuk mempertahankan kadar antara 50-125 nmol/L untuk mendapatkan manfaat kesehatan terbaik.

Berdasarkan hasil Anda, Anda mungkin perlu melakukan perubahan gaya hidup sederhana atau mulai mengonsumsi suplemen. Lebih banyak sinar matahari, perubahan pola makan, dan suplemen vitamin D dapat meningkatkan kadar vitamin D Anda dengan aman. Konsultasi dokter akan memberikan rencana yang paling sesuai untuk kondisi spesifik Anda.

Mengetahui status vitamin D Anda membantu Anda mengendalikan kesehatan. Pengetahuan ini mencegah masalah serius seperti osteoporosis, kelemahan otot, dan penurunan kekebalan tubuh. Meskipun sering diabaikan, pemeriksaan vitamin D membantu menjaga kekuatan tulang dan mendukung fungsi-fungsi penting tubuh Anda sepanjang hidup.

Pertanyaan Umum (FAQ)

1. Apa yang terjadi jika vitamin D tinggi?

Mengonsumsi terlalu banyak suplemen, bukan paparan sinar matahari, biasanya menyebabkan kadar vitamin D berlebih. Kalsium darah Anda dapat meningkat ke tingkat yang berbahaya (hiperkalsemia). Kondisi ini menyebabkan mual, muntah, nafsu makan buruk, sembelit, kelemahan, kebingungan, dan masalah ginjal. Toksisitasnya menjadi cukup parah hingga menyebabkan gagal ginjal, detak jantung tidak teratur, dan gangguan koordinasi (ataksia) dalam beberapa kasus.

2. Apa yang terjadi jika vitamin D rendah?

Tubuh Anda tidak dapat menyerap kalsium dengan baik karena kadar vitamin D yang rendah. Anak-anak mengalami rakhitis, sementara orang dewasa mengalami osteomalasia akibat defisiensi vitamin D yang parah. Anda mungkin mengalami kelemahan otot, sering mengalami infeksi, dan luka yang lebih lambat sembuh. Tekanan darah Anda juga mungkin meningkat.

3. Berapa kadar vitamin D yang normal?

Dokter mengatakan 20-50 ng/mL (50-125 nmol/L) mendukung kesehatan yang optimal. Kadar Anda di bawah 20 ng/mL menunjukkan defisiensi, sementara 21-29 ng/mL menunjukkan insufisiensi.

4. Apa indikasi tes vitamin D?

Dokter menyarankan tes jika Anda memiliki gangguan tulang, nyeri tulang yang tidak dapat dijelaskan, kondisi malabsorpsi, penyakit ginjal kronis, penyakit hati, atau kelemahan otot. Anda mungkin perlu tes jika obat-obatan Anda memengaruhi metabolisme vitamin D.

5. Bisakah CBC mendeteksi kekurangan vitamin D?

Hitung Darah Lengkap (CBC) tidak dapat menunjukkan defisiensi vitamin D. Anda memerlukan tes darah spesifik 25-hidroksivitamin D untuk memeriksa status vitamin D Anda.

6. Apa saja gejala kekurangan vitamin D?

Tanda-tanda umum muncul sebagai berikut:

• Sakit tulang
• Kelemahan otot
• Kelelahan
• Sering sakit
• Rambut rontok
• Depresi 
• Penyembuhan luka lambat
• Anak-anak mungkin tidak tumbuh dengan baik.

7. Apakah kekurangan vitamin D membuat Anda lelah?

Penelitian menunjukkan hubungan yang kuat antara kekurangan vitamin D dan kelelahan. Menurut penelitian, lansia dengan kadar vitamin D rendah merasa lebih lelah.