Nyeri Tulang Ekor

Nyeri tulang ekor bisa sangat mengganggu, membuat aktivitas sehari-hari seperti duduk atau berdiri terasa tidak nyaman. Kondisi umum ini memengaruhi tulang kecil di pangkal tulang belakang, menyebabkan ketidaknyamanan dan membatasi mobilitas. Ada berbagai penyebab nyeri tulang ekor, mulai dari cedera hingga kondisi medis. Mari kita telusuri penyebab nyeri tulang ekor, gejalanya, dan potensi komplikasinya. Kami juga akan membahas pilihan pengobatan dan metode pereda nyeri tulang ekor untuk membantu mengatasi ketidaknyamanan tersebut. 

Apa itu Nyeri Tulang Ekor? 

Nyeri pada tulang ekor, yang secara medis dikenal sebagai koksidinia, adalah rasa tidak nyaman atau nyeri yang dialami pada tulang ekor. Tulang ekor adalah tulang segitiga kecil yang terletak di pangkal tulang belakang. Tulang ekor, yang biasa disebut tulang ekor, berperan penting dalam menopang berat badan saat duduk dan merupakan titik perlekatan bagi berbagai tendon, ligamen, dan otot. 

Nyeri tulang ekor biasanya terlokalisasi pada sendi sakrokoksigeal dan sering digambarkan sebagai sensasi "tertarik" atau "terpotong". Banyak orang melaporkan nyeri tekan saat area tersebut disentuh. 

Penyebab dan Faktor Risiko Nyeri Tulang Ekor 

Nyeri tulang ekor dapat disebabkan oleh berbagai faktor risiko dan penyebab. Faktor-faktor tersebut meliputi: 

• Trauma Eksternal: Kondisi ini biasanya terjadi akibat jatuh ke belakang. Hal ini dapat menyebabkan memar, dislokasi, atau patah tulang ekor. 
• Trauma Dalam: Tulang ekor rentan terhadap cedera selama persalinan yang rumit atau dengan instrumen. 
• Cedera Regangan Berulang: Aktivitas seperti bersepeda dan mendayung, yang melibatkan gerakan mencondong ke depan dan ke belakang, dapat membuat jaringan di sekitar tulang ekor tegang. 
• Duduk Terlalu Lama: Permukaan yang keras atau tidak nyaman dapat memberikan tekanan berlebih pada tulang ekor dan menyebabkan nyeri tulang ekor saat duduk. 
• Jenis kelamin: Wanita lima kali lebih mungkin mengalami nyeri tulang ekor daripada pria. 
• kehamilan dan Persalinan: Perubahan hormonal dapat melunakkan area antara tulang ekor & sakrum, yang terkadang dapat menyebabkan peregangan otot & ligamen berlebihan di sekitar tulang ekor. 
• Berat: Kelebihan berat badan menciptakan tekanan tambahan pada tulang ekor, yang berpotensi menyebabkannya condong ke belakang. Sebaliknya, kekurangan berat badan dapat menyebabkan berkurangnya bantalan di bokong, sehingga tulang ekor bergesekan dengan otot dan ligamen. 
• Faktor lain: Kondisi ini dapat meliputi postur tubuh yang buruk, hipermobilitas sendi, dan penyakit degeneratif pada sendi atau cakram.

Gejala Nyeri Tulang Ekor 

Nyeri tulang ekor dapat bermanifestasi dalam berbagai cara, seperti: 

• Rasa sakit dan nyeri: Rasa nyeri ini muncul di pangkal tulang belakang, dekat bagian atas bokong. 
• Nyeri pada Tulang Ekor Saat Duduk: Kondisi ini sering kali memburuk saat seseorang duduk atau berdiri dalam waktu lama. 
• Nyeri Saat Transisi: Rasa sakit mungkin bertambah ketika bersandar ke belakang saat duduk atau saat beralih dari posisi duduk ke berdiri. 
• Tidak nyaman saat buang air besar: Beberapa orang merasa sangat tidak nyaman saat buang air besar atau melakukan aktivitas seksual. 
• Gejala lain mungkin termasuk: 
  • Pembengkakan di daerah tulang ekor 
  • Nyeri punggung dan linu panggul 
  • Perasaan mati rasa atau kesemutan di lengan, kaki, atau selangkangan 
  • Kesulitan tidur 
  • Depresi dan kecemasan 
  • Masalah usus atau kandung kemih 
  • Massa yang terlihat di daerah tulang ekor 

Komplikasi 

Nyeri tulang ekor, meskipun seringkali dapat ditangani, dapat menyebabkan bahaya kesehatan jika tidak ditangani atau jika menjadi kronis. Gejala-gejala ini dapat meliputi: 

• Sindrom Nyeri Kronis: Kondisi ini dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang secara signifikan, memengaruhi aktivitas sehari-hari seperti berdiri atau bahkan duduk dalam waktu lama. 
• Disfungsi Dasar Panggul: Kompleks otot dasar panggul, yang melekat di sekitar tulang ekor, dapat terpengaruh, sehingga menimbulkan rasa nyeri saat berhubungan seksual, inkontinensia urin, dan rasa tidak nyaman saat buang air besar. 

Diagnosa 

Langkah-langkahnya adalah: 

• Sejarah pribadi: Dokter Anda akan menanyakan riwayat cedera atau trauma pada area tulang ekor (jatuh atau pengalaman melahirkan yang sulit). Mereka juga akan menanyakan tentang sifat dan durasi gejala. 
• Pemeriksaan fisik: Mereka memeriksa kulit di sekitar tulang ekor untuk mencari tanda-tanda infeksi, kista pilonidal, atau wasirMereka mungkin melakukan palpasi eksternal untuk memeriksa nyeri lokal di atas tulang ekor. 
• Investigasi Radiologi: 
  • Sinar-X umumnya digunakan untuk memastikan terjadinya patah tulang atau dislokasi tulang ekor. 
  • Sinar-X dinamis, yang diambil dalam posisi duduk dan berdiri, dapat bermanfaat dalam menilai mobilitas tulang ekor dan mengidentifikasi kelainan yang mungkin terlewatkan pada radiografi standar. 
  • CT Scan atau MRI: Tes-tes ini dapat mengungkap patah tulang, tumor, dan kelainan struktural lainnya. 
  • Diskogram koksigeal: Pencitraan ini melibatkan penyuntikan kontras dan anestesi lokal ke daerah sakrokoksigeal. 

Pengobatan untuk Nyeri Tulang Ekor 

Pendekatan untuk mengobati nyeri tulang ekor bergantung pada penyebab dan tingkat keparahannya. 

• Pengobatan Rumah: Ini termasuk:  
  • Mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan 
  • Duduk di atas bantal donat atau bantal gel berbentuk baji untuk mengurangi tekanan pada tulang ekor 
  • Tempelkan kompres panas atau dingin ke punggung bawah selama 20 hingga 30 menit beberapa kali sehari. 
  • Mandi air panas juga dapat membantu merelaksasikan otot dan meredakan ketidaknyamanan. 
  • Bagi mereka yang mengalami nyeri saat buang air besar, pelunak tinja mungkin bermanfaat.
• Perawatan Nonbedah: Ini dapat mencakup: 
• Blok saraf koksigeal (menyuntikkan obat bius dan steroid) untuk mengurangi nyeri dan peradangan. 
• Pijat terapi 
• Terapi fisik untuk memperbaiki postur tubuh dan meregangkan otot 
• Akupunktur 
• Stimulasi saraf listrik transkutan (TENS) 
• Perawatan Bedah: 
  • Tindakan ini dilakukan ketika pengobatan lain gagal. Tindakan ini meliputi koksigektomi parsial atau total (pengangkatan sebagian atau seluruh tulang ekor). 

Kapan harus ke dokter 

Mencari perhatian medis sangat penting dalam beberapa kasus, seperti: 

• Jika rasa sakit berlanjut selama lebih dari beberapa minggu meskipun telah mencoba pengobatan sendiri 
• Jika individu mengalami gejala tambahan seperti nyeri di area tubuh lainnya, seperti pinggul, punggung bawah, atau perut. 
• Jika terjadi demam tinggi, terutama yang mencapai 39.4 derajat Celsius atau lebih tinggi, disertai nyeri tulang ekor 

Pencegahan 

Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan individu untuk mengurangi risikonya. Langkah-langkah tersebut meliputi: 

• Pertahankan postur yang baik, terutama saat duduk dalam waktu lama. 
• Menggunakan bantal tulang ekor yang dirancang khusus atau duduk di atas bola latihan 
• Beristirahatlah secara teratur dan hindari duduk di permukaan yang keras. 
• Mengenakan pakaian longgar di bagian bawah dan punggung bawah 
• Melakukan latihan dasar panggul, terutama selama kehamilan, untuk memperkuat otot-otot yang menopang tulang ekor 
• Meminimalkan kemungkinan terjatuh secara tidak sengaja dengan memasang railing pada tangga dan memastikan pencahayaan yang baik 

Kesimpulan  

Nyeri tulang ekor dapat berdampak besar pada kehidupan sehari-hari, membuat aktivitas sederhana seperti duduk terasa tidak nyaman. Dengan mengikuti tips dan saran yang diberikan, banyak orang dapat menemukan kelegaan & meningkatkan kualitas hidup mereka. Ingat, jika nyeri berlanjut atau memburuk, segera cari pertolongan medis. Dengan pendekatan yang tepat, sebagian besar kasus nyeri tulang ekor dapat ditangani dengan sukses, sehingga penderitanya dapat kembali beraktivitas normal dengan lebih nyaman. 

Pertanyaan Umum (FAQ) 

1. Apa penyebab nyeri tulang ekor tanpa cedera? 

Duduk terlalu lama, terutama di permukaan yang keras, menciptakan tekanan berlebih pada tulang ekor, yang menyebabkan rasa tidak nyaman. Postur tubuh yang buruk dan kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan juga dapat menyebabkan nyeri tulang ekor. Dalam beberapa kasus, kehamilan dan persalinan dapat menyebabkan nyeri tulang ekor akibat perubahan hormon dan tekanan tambahan pada area panggul. 

2. Apakah berjalan baik untuk nyeri tulang ekor? 

Berjalan kaki dapat bermanfaat bagi nyeri tulang ekor karena meningkatkan sirkulasi darah dan membantu meredakan ketegangan pada otot-otot di sekitar tulang ekor. 

3. Haruskah saya khawatir jika tulang ekor saya sakit? 

Dalam kebanyakan kasus, nyeri tulang ekor tidak perlu dikhawatirkan dan seringkali membaik dengan pengobatan rumahan dan istirahat. Namun, jika nyeri terus berlanjut selama lebih dari beberapa minggu, disertai tanda & gejala seperti mati rasa atau kesemutan di kaki, atau mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter. 

4. Apa yang harus saya hindari jika tulang ekor saya sakit? 

Hindari duduk terlalu lama untuk meredakan nyeri tulang ekor, terutama di permukaan yang keras. Hindari mengenakan pakaian ketat di area bokong dan punggung bawah. Sebaiknya hindari aktivitas yang memberikan tekanan langsung pada tulang ekor, seperti bersepeda atau mendayung, hingga nyeri mereda. Selain itu, usahakan untuk tidak tidur tengkurap, karena dapat memperparah rasa tidak nyaman. 

5. Makanan apa yang membantu mengatasi nyeri tulang ekor? 

Meskipun tidak ada diet khusus untuk nyeri tulang ekor, makanan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan & meningkatkan kesehatan tulang secara keseluruhan. Produk susu, Asam lemak omega-3, dan sayuran berdaun hijau baik untuk kesehatan tulang. Selain itu, memastikan asupan vitamin B6, B12, dan D yang cukup dapat bermanfaat bagi kesehatan tulang dan manajemen nyeri. 

6. Bagaimana saya harus tidur untuk menghilangkan nyeri tulang ekor? 

Untuk meredakan nyeri tulang ekor saat tidur, cobalah berbaring miring dengan bantal tipis di antara lutut agar pinggul tetap sejajar. Sebagai alternatif, tidur telentang dengan bantal wedge di bawah lutut dapat membantu merelaksasi punggung bawah dan tulang ekor. Hindari tidur tengkurap. Posisi ini dapat merusak lekukan alami tulang belakang dan memperparah nyeri tulang ekor. Menggunakan kasur yang keras dan bantal yang suportif dapat menjaga kesejajaran tulang belakang yang tepat saat tidur. 

Dr. Sohael Mohammed Khan

MBBS, MS (Ortopedi), Diploma (Rehabilitasi Tulang Belakang)
Ganga CARE Hospital Limited, Nagpur

Untuk membuat janji, hubungi:

+ 91 40-68106529

8