Makanan kaya minyak dan alkohol dapat menyebabkan jerawat pada orang dewasa; berikut penyebabnya

Apakah jerawat sudah menjadi sahabat karib Anda setelah perayaan seminggu terakhir? Akibat semua makanan berminyak dan alkohol yang Anda teguk di pesta Diwali, bukan hanya dompet Anda yang berlubang sebesar kawah, tetapi wajah Anda juga. Kemungkinannya lebih dari satu, kami menduga.

Dr. Bhavana Nukala, konsultan dermatologis di CARE Hospitals, mengatakan kepada indianexpress.com dalam sebuah wawancara bahwa pola makan tinggi lemak jenuh dan lemak trans dapat menyebabkan jerawat. "Lemak-lemak ini dapat meningkatkan produksi sebum di kulit, yang menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat. Makanan seperti gorengan, camilan olahan, dan minyak goreng tertentu mungkin termasuk dalam kategori ini."

Ia menambahkan bahwa alkohol dapat menimbulkan efek peradangan pada kulit, memperparah jerawat yang sudah ada atau menyebabkan munculnya jerawat baru. Selain itu, alkohol juga bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan dehidrasi berlebihan pada kulit jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Meskipun tidak ada jumlah pasti yang secara universal mendefinisikan alkohol “terlalu banyak”, menjaga pola makan seimbang dan mengurangi asupan alkohol dapat berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan, kata Dr. Nakula.

Berikut cara mengelola dan mencegah jerawat muncul kembali

Bersihkan kulit Anda: Gunakan pembersih yang lembut untuk menghilangkan minyak berlebih, kotoran, dan riasan. Hindari menggosok terlalu keras karena dapat mengiritasi kulit dan memperparah jerawat.

Melembabkan dengan baik: Sekalipun Anda memiliki kulit berminyak, pelembap sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit.

Gunakan produk non-komedogenik: Pilih produk perawatan kulit dan tata rias yang berlabel non-komedogenik, artinya tidak akan menyumbat pori-pori.

Pola makan sehat: Konsumsi makanan seimbang yang kaya buah, sayur, dan biji-bijian utuh. Sertakan makanan tinggi asam lemak omega-3 (misalnya, ikan, biji rami) karena memiliki sifat anti-inflamasi untuk melawan peradangan akibat alkohol.

Hidrasi: Minum banyak air untuk menjaga kulit dan tubuh Anda terhidrasi dengan baik.

Batasi alkohol dan makanan kaya minyak: Moderasi adalah kuncinya. Kurangi asupan alkohol dan batasi konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans.

Hindari menyentuh wajah Anda: Menyentuh wajah dapat memindahkan bakteri dan mengiritasi kulit, yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat.

Jika jerawat berlanjut, konsultasikan dengan dokter. Dokter kulit dapat merekomendasikan perawatan khusus seperti obat topikal atau oral, pengelupasan kimia, atau terapi laser. Dr. Nakula mencatat bahwa respons individu terhadap perubahan pola makan dan rutinitas perawatan kulit dapat bervariasi.

Tautan Referensi

https://indianexpress.com/article/lifestyle/life-style/post-diwali-acne-pimples-alcohol-oily-food-9034566/