Film, serial web, anime, dan kartun memiliki beragam penggambaran tentang kesehatan mental, tetapi ada satu aspek yang belum banyak dieksplorasi dalam budaya populer – orang tua dengan masalah kesehatan mental. Para ahli mengatakan fenomena ini cukup umum di berbagai keluarga dan budaya, namun jarang dibahas.

"Faktor-faktor yang mendasarinya bisa beragam, mulai dari kurangnya pemahaman mengenai masalah kesehatan mental hingga stigma yang masih ada terkait pencarian bantuan," ujar Dr. Gorav Gupta, psikiater dan salah satu pendiri Emoneeds, sebuah perusahaan rintisan di bidang kesehatan mental.

Orang tua adalah sumber utama pengasuhan anak dalam banyak kasus. Meskipun mereka bisa tegas, penyayang, bercerai, atau menikah bahagia, kesehatan mental mereka tidak ditentukan oleh sifat-sifat tersebut, kata para ahli. Mereka bisa tegas namun sehat mental, atau penyayang namun berjuang melawan masalah. "Menyeimbangkan tanggung jawab mengasuh dengan komitmen hidup lainnya bisa jadi menantang," kata Dr. Mazher Ali, konsultan psikiatri di CARE Hospitals, Banjara Hills, Hyderabad.

Menurut Shaireen Ali, seorang psikolog konseling di perusahaan rintisan kesehatan mental Lissun, orang tua dengan riwayat kekerasan di masa kecil atau kekerasan dalam rumah tangga merupakan penyebab utama kekerasan terhadap anak-anak mereka. "Riwayat psikopatologi orang tua merupakan faktor risiko peningkatan angka depresi dan masalah kesehatan mental lainnya pada anak-anak," ujarnya.

Sebuah studi yang diterbitkan di Sage Journals, yang mengukur dampak jangka panjang kesehatan mental orang tua terhadap anak-anak, menemukan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara mereka yang mengalami masalah kesehatan mental orang tua di masa kanak-kanak dan mereka yang tidak. "Lebih dari sepertiga dari mereka yang mengalami beberapa jenis masalah kesehatan mental orang tua juga melaporkan menderita masalah kesehatan mental di masa kanak-kanak, dibandingkan dengan 7.77 persen di antara mereka yang tidak mengalaminya," catat studi tersebut.

Lubasha Jain*, seorang mahasiswa hukum tingkat akhir, mengatakan ia masih menghadapi berbagai masalah, yang diperparah oleh masalah kesehatan mental orang tuanya. "Bahkan sesi terapi saya sendiri berfokus pada upaya mengatasi masalah yang saya alami dengan orang tua. Saya masih belum mampu memproses emosi dengan baik atau bahkan mengekspresikannya. Saya merasa sulit untuk menjalin hubungan interpersonal yang mendalam karena saya sangat takut mengekspresikan diri," ujarnya.

Bagi seorang anak, memahami perjuangan orang tua bisa jadi rumit, terutama jika ia tidak mau membantu. Shreya Dhonchak*, seorang jurnalis, mengatakan ia merasa tidak bisa terhubung dengan ayahnya tentang masalahnya karena ayahnya tidak pernah terbuka. "Saya pikir masalah kesehatan mental saya sendiri yang mendorongnya ke dalam masalah ini dan sering merasa bersalah karenanya," akunya.

Jain bisa berempati. Ia bilang ia sedih melihat orang tuanya menderita. “Saya merasa tak berdaya. Rasanya tidak adil. Saya merasa bertanggung jawab atas kebahagiaan dan kesejahteraan mereka. Terkadang saya merasa seperti orang tua. Terkadang juga membuat saya marah. Saya ingin melepaskan perasaan bahwa saya bertanggung jawab atas mereka,” ujarnya.

Desainer produk Bhavya Agarwal, 24 tahun, merasa sulit untuk memahami ibunya, yang berjuang melawan depresi bahkan sebelum ia lahir. "Mengalami delusi dan melamun adalah cara saya bertahan hidup akhir-akhir ini," kata Agarwal.

Dan bagaimana jika orang tua Anda mungkin tidak mau menerima masalah-masalah ini, apalagi menerima bantuan? Dr. Ali mengatakan bahwa sebagian besar populasi geriatri masih kurang terdiagnosis karena sikap mereka yang kaku terhadap kesehatan mental.

Ankita Shahi, seorang akuntan, menghadapi masalah serupa dengan ayahnya, yang menurutnya berasal dari generasi yang menganggap masalah kesehatan mental seperti cerita rakyat.

Meminta rujukan dari dokter umum atau dokter umum dapat membantu penilaian dan diagnosis langsung di tempat, kata Shaireen. Namun, bertahun-tahun yang lalu, ayah Shahi menanggapinya secara negatif ketika dokternya menyarankan ia pergi ke psikiater. "Ia sangat terkejut dengan apa yang dikatakan dokter, ia berteriak, 'Aapne mujhe pagal maan liya hai kya?' (Kau pikir aku gila?)" kenang Shahi, 35 tahun.

Shahi mengatakan ia telah belajar untuk menerimanya sekarang. "Saya mencoba mengatasinya secara spiritual. Atau dengan memberi diri saya ruang. Tapi kebanyakan, saya hanya tidak melakukan hal-hal yang saya tahu mungkin akan memicunya," kata Shahi.

Menurut Jain, memanusiakan orang tuanya telah membantu. “Saat kecil, kita lupa memanusiakan orang tua dan mengharapkan mereka sempurna. Dan menyalahkan mereka atas segala kesalahan kita. Baru kemudian saya menyadari bahwa mereka sedang berjuang melawan masalah mereka sendiri. Hal-hal kecil inilah yang saya perhatikan sekarang. Seperti melewatkan makan, tidak keluar untuk bersosialisasi, atau tidak mengemukakan pendapat mereka. Mengurung diri dan mencekik diri. Menormalkan rasa sakit dan hidup dengan rasa takut akan rasa malu,” ujarnya.

Bagaimana Anda bisa membantu?

Mencurigai orang tua mungkin mengalami masalah kesehatan mental yang belum terdiagnosis bisa jadi sulit. Berikut beberapa langkah yang perlu dipertimbangkan, menurut para ahli:

Mendidik diri sendiri
Shahi mengungkapkan bahwa selama lebih dari separuh hidup ayahnya, tak seorang pun menyangka ia memiliki masalah kesehatan mental. "Kami pikir memang begitulah ayahnya," ujarnya.

Mulailah dengan mempelajari potensi tanda dan gejala masalah kesehatan mental yang Anda curigai dialami orang tua Anda, kata Dr. Gupta. Ini akan membantu Anda lebih memahami apa yang mungkin mereka alami.

Komunikasi terbuka
Carilah waktu yang tepat untuk berdiskusi secara terbuka dan tanpa konfrontasi dengan orang tua Anda. Ungkapkan kepedulian Anda terhadap kesejahteraan mereka dan sampaikan pengamatan Anda tanpa menghakimi. Pastikan mereka merasa nyaman berbicara dengan Anda.

Ayah Dhonchak, katanya, lebih menerima gagasan untuk mendapatkan bantuan karena dia tahu putrinya juga mendapatkannya, dan hal itu membuat putrinya menjadi lebih baik karenanya.

Jika orang tua Anda terbuka, sarankan dengan lembut untuk mencari bantuan profesional dari ahli kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog. "Tekankan manfaat mencari pengobatan dan tawarkan bantuan untuk menemukan penyedia layanan kesehatan yang tepat," kata Dr. Ali.

Hormati batasan mereka
Penting untuk diingat bahwa orang tua Anda adalah orang dewasa yang mampu membuat keputusan sendiri. Jika mereka tidak siap menerima bantuan, Anda tidak dapat memaksa mereka. Hargai otonomi mereka sambil tetap menawarkan dukungan Anda.

Agarwal bercerita bahwa ia pernah berhasil membawa ibunya ke psikiater, tetapi karena riwayat medisnya yang berantakan, obat-obatan yang diresepkan dokter tersebut menimbulkan efek samping bagi ibunya. "Saya diberitahu bahwa mereka benar bahwa terapi bukanlah solusi," ujarnya.

Mengubah sikap dan mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental membutuhkan waktu, saran Saireen. "Bersabarlah dan pahamilah selama prosesnya," ujarnya.

Jangan ragu untuk meminta bantuan, jika diperlukan
Jika Anda melihat kondisi mereka memburuk atau menimbulkan potensi ancaman terhadap kesejahteraan mereka secara keseluruhan, mengambil langkah untuk melibatkan profesional kesehatan mental atau ahli medis dapat memberikan panduan dan dukungan penting.

Bagaimana Anda bisa membantu diri sendiri?
Merawat orang tua yang menghadapi masalah kesehatan mental yang belum terdiagnosis atau yang sudah terdiagnosis melibatkan beberapa strategi penting. Hal ini dapat sangat membebani secara emosional, dan jika Anda tidak sehat secara mental, emosional, dan fisik, Anda tidak dapat membantu orang tua Anda mengatasi masalah kesehatan mental mereka. Berikut beberapa cara untuk merawat diri sendiri juga:

Praktekkan perawatan diri
Ingatlah untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda sendiri. Lakukan aktivitas yang Anda sukai dan carilah dukungan untuk mengelola perasaan dan stres Anda. Nikmati makanan yang menenangkan jika itu membantu. (Pahami mengapa kita menikmatinya sejak awal)

Tetapkan batas
Tetapkan batasan untuk mencegah kejenuhan, definisikan batasan dengan jelas sambil mendorong orang tua Anda untuk mencari bantuan profesional seperti terapi.

Pertimbangkan terapi untuk diri Anda sendiri
Bangun jaringan dukungan dengan teman, keluarga, atau kelompok yang memahami situasi Anda, dan pertimbangkan untuk mencari bimbingan dari profesional kesehatan mental demi kebaikan Anda dan orang tua Anda.

Tautan Referensi

https://indianexpress.com/article/lifestyle/health/parents-with-mental-health-issues-8910786/