Infeksi Saluran Kemih (ISK) dapat terjadi sepanjang tahun. Infeksi ini terjadi ketika bakteri, terutama E. coli, menginfeksi saluran kemih dan menyebar ke kandung kemih. Infeksi ini dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman seperti sering buang air kecil, nyeri atau rasa terbakar saat buang air kecil, urine keruh atau berbau busuk, serta nyeri di perut bagian bawah atau punggung.

Meskipun penyebab ISK dapat berbeda-beda pada setiap orang, musim dingin memunculkan faktor-faktor unik tertentu yang meningkatkan risiko infeksi. Dalam artikel ini, kami akan membahas secara detail alasan mengejutkan mengapa orang lebih rentan terkena ISK selama musim dingin.

Mengapa Cuaca Dingin Meningkatkan Risiko ISK

ISK lebih umum terjadi pada wanita daripada pria. Faktanya, studi memperkirakan bahwa 40–60% wanita akan mengalami ISK seumur hidup mereka. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Therapeutic Advances in Urology menunjukkan bahwa antara 50% dan 60% wanita dewasa akan mengalami setidaknya satu ISK seumur hidup mereka, dan hampir 10% wanita pascamenopause menyatakan bahwa mereka pernah mengalami ISK pada tahun sebelumnya.

Dengan mengingat hal ini, sangat penting bagi mereka yang rentan untuk mengambil tindakan ekstra selama musim dingin, karena ISK tampaknya meningkat selama bulan-bulan yang lebih dingin, Dr. P Vamshi Krishna, Konsultan Senior dan Kepala Departemen Urologi, Rumah Sakit CARE, Banjara Hills, Hyderabad, menyampaikan kepada tim OnlyMyHealth.

Beberapa alasan umum mengapa demikian antara lain:

• Hidrasi yang berkurang selama musim dingin, menyebabkan berkurangnya frekuensi kunjungan ke kamar mandi dan memberi bakteri lebih banyak waktu untuk berkembang biak di saluran kemih.
• Sistem kekebalan tubuh melemah, yang membuat tubuh kurang efektif dalam melawan infeksi.
• Pakaian ketat dan hangat, menyebabkan penumpukan kelembapan di sekitar area genital, menciptakan lingkungan yang mendukung pertumbuhan bakteri.

Meskipun ini merupakan penyebab umum ISK, ada satu alasan yang sering diabaikan orang yang membuat seseorang lebih rentan terhadap ISK, terutama di musim dingin: kekurangan vitamin D.

Hubungan Antara Kekurangan Vitamin D dan ISK

Dr. Krishna mencatat bahwa kadar vitamin D yang rendah di musim dingin sering kali disebabkan oleh paparan sinar matahari yang rendah. Vitamin D sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan memfasilitasi produksi peptida antimikroba yang melindungi saluran kemih. Oleh karena itu, kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko ISK, karena tanpa vitamin D yang cukup, pertahanan alami tubuh terhadap infeksi akan melemah.

Oleh karena itu, asupan vitamin D yang cukup sangatlah penting. Kadar optimal vitamin D dapat diperoleh melalui sinar matahari, suplemen, atau makanan seperti ikan berlemak, produk susu yang diperkaya, dan kuning telur.

Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam Saudi Journal of Biological Sciences melibatkan 75 perempuan dengan ISK dan 35 perempuan sehat tanpa ISK, berusia 17–52 tahun. Setelah kadar serum 25-hidroksivitamin D diukur pada partisipan, para peneliti menemukan bahwa perempuan dengan ISK memiliki kadar vitamin D yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalami ISK.

Hal serupa juga ditemukan dalam studi terdahulu yang melibatkan anak-anak. Studi yang dipublikasikan di Archives of Medical Science ini melibatkan 50 anak dengan ISK demam pertama mereka dan 50 saudara kandung yang sehat, sesuai usia dan jenis kelamin, sebagai kelompok kontrol. Ditemukan bahwa anak-anak dengan ISK memiliki kadar vitamin D rata-rata yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan kelompok sehat. Di antara mereka yang mengalami ISK, anak-anak dengan pielonefritis akut memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang mengalami ISK dengan tingkat keparahan yang lebih rendah.

Penting untuk dicatat bahwa meskipun kekurangan vitamin D tidak secara langsung menyebabkan ISK, penelitian menunjukkan bahwa kekurangan dapat mengganggu respons imun, membuat orang lebih rentan terhadap ISK akut dan berulang.

Kebiasaan Umum yang Menyebabkan Risiko ISK

ISK dipengaruhi oleh beberapa faktor di luar perubahan musim.

"Wanita berisiko lebih tinggi karena uretra mereka yang lebih pendek, sehingga bakteri lebih mudah mencapai kandung kemih," jelas Dr. Kumar. Ia menambahkan bahwa aktivitas seksual dapat memasukkan bakteri ke dalam saluran kemih, sementara perubahan hormonal selama kehamilan, menopause, atau siklus menstruasi dapat mengganggu mikrobioma vagina, sehingga meningkatkan kemungkinan infeksi.

Kondisi kronis seperti diabetes, batu ginjal, atau kandung kemih yang terlalu aktif juga meningkatkan risiko ISK. Dan praktik kebersihan yang buruk, seperti membersihkan dari belakang ke depan, merupakan beberapa penyebab ISK yang paling umum, menurut dokter.

Selain itu, perilaku tertentu yang khas di musim dingin dapat meningkatkan risiko ISK. Misalnya, orang mungkin lebih sering melewatkan mandi karena kedinginan, yang memungkinkan bakteri menumpuk di area genital. Mengenakan pakaian lembap atau basah, seperti pakaian olahraga yang berkeringat atau pakaian termal, dalam waktu lama menciptakan lingkungan yang ideal untuk pertumbuhan bakteri. Selain itu, berkurangnya aktivitas fisik selama musim dingin dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, karena gaya hidup yang kurang gerak dapat memperlambat metabolisme dan ketahanan tubuh secara keseluruhan.

Cara Mencegah ISK di Musim Dingin

Berikut adalah beberapa tips efektif untuk mengurangi risiko ISK di musim dingin:

• Minum banyak air untuk membuang bakteri.
• Usap dari depan ke belakang dan hindari sabun yang keras.
• Jangan menahan kencing untuk mencegah penumpukan bakteri.
• Kenakan pakaian hangat dan hindari mendinginkan area panggul.
• Pilihlah pakaian dalam berbahan katun dan hindari pakaian ketat.
• Buang air kecil setelah berhubungan intim, karena membantu mengeluarkan bakteri.
• Makan makanan kaya vitamin C dan probiotik.
• Batasi gula karena membantu mengurangi pertumbuhan bakteri.
• Tetaplah aktif, karena olahraga teratur mendukung fungsi kekebalan tubuh.

Kesimpulan

ISK adalah infeksi bakteri umum yang dapat terjadi karena berbagai alasan. Meskipun kebanyakan orang tahu bahwa dehidrasi, kebiasaan berhubungan intim yang tidak higienis, dan konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risikonya, kekurangan vitamin D merupakan faktor risiko unik yang sering terlewatkan atau diabaikan orang. Hal ini khususnya umum terjadi selama musim dingin ketika paparan sinar matahari lebih rendah dari biasanya. Oleh karena itu, penting untuk tidak hanya menerapkan gaya hidup sehat dan kebiasaan menjaga kebersihan, tetapi juga memperhatikan asupan vitamin D. Untuk pemahaman yang lebih baik, konsultasikan dengan dokter dan ikuti sarannya.

Tautan Referensi

https://www.onlymyhealth.com/winter-reason-for-urinary-tract-infection-risk-12977823138