India memiliki lebih dari 1.2 miliar pengguna ponsel. Angka yang mencengangkan ini memberi kita alasan untuk percaya bagaimana perangkat kecil ini telah menjadi bagian penting dalam kehidupan kita sehari-hari. Namun, kita tidak boleh mengabaikan risiko kesehatan dari penggunaan ponsel. Sebuah studi baru, yang diterbitkan menjelang Hari Hipertensi Sedunia, telah mengevaluasi efek samping berbicara di ponsel selama 30 menit atau lebih dalam seminggu. Studi tersebut menyatakan bahwa penggunaan ponsel dalam jangka waktu lama dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Jika Anda bertanya-tanya bagaimana ponsel memengaruhi tekanan darah, penelitian menunjukkan bahwa tingkat rendah energi frekuensi radio yang dipancarkan dari ponsel telah dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), hampir 1.3 miliar orang dewasa berusia 30 hingga 79 tahun di seluruh dunia menderita tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama serangan jantung dan stroke, serta penyebab utama kematian dini. Kesadaran tentang penyebab hipertensi dan masalah kesehatan yang disebabkan oleh tekanan darah tinggi sangatlah penting.

Berikut beberapa produk yang dapat Anda coba:

Studi baru ini menyoroti bahwa orang-orang mungkin memiliki risiko 12 persen lebih tinggi terkena hipertensi baru dibandingkan mereka yang berbicara di telepon kurang dari 30 menit, menurut penelitian yang dipublikasikan di European Heart Journal – Digital Health, jurnal dari European Society of Cardiology (ESC). Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Southern Medical University di Guangzhou, Tiongkok, mengevaluasi 212,046 peserta berusia antara 37 dan 73 tahun, dan tanpa riwayat hipertensi.

Selain hipertensi: Ketahui lebih banyak efek samping penggunaan ponsel

Seiring berjalannya waktu, para ahli kesehatan telah bersuara lantang tentang risiko kesehatan terkait ponsel pada anak-anak dan orang dewasa.

Dr. Ather Pasha, Konsultan Senior Penyakit Dalam, Rumah Sakit CARE, Banjara Hills, Hyderabad, mengatakan kepada Health Shots bahwa berbicara di telepon dalam waktu lama berpotensi menimbulkan beberapa efek samping pada kesehatan fisik dan mental kita. Mari kita lihat beberapa cara umum yang dapat mengganggu kesehatan kita.

1. Meningkatkan ketegangan otot

Dokter mengatakan salah satu efek samping yang paling umum adalah ketegangan otot di leher, bahu, dan lengan. Memegang ponsel dalam waktu lama dapat membuat otot-otot ini tegang, menyebabkan ketidaknyamanan, dan menyebabkan sakit kepala.

2. Sakit telinga atau kerusakan pada gendang telinga

Ini adalah efek samping potensial lainnya dari terlalu banyak bicara di ponsel. "Ini bisa terjadi jika ponsel dipegang terlalu dekat dengan telinga atau jika volumenya terlalu keras," kata Dr. Pasha.

Lebih lanjut, penggunaan earphone atau headphone secara terus-menerus dapat menyebabkan masalah telinga seperti tinitus. Hal ini dapat mengganggu dan berdampak signifikan pada kualitas hidup seseorang, yang dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan gangguan tidur.

3. Paparan ponsel dapat merusak mata

Menatap layar ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan ketegangan mata, yang dapat menyebabkan mata kering, penglihatan kabur, dan sakit kepala. Waktu menatap layar juga dapat menyebabkan obesitas.

4. Mempengaruhi fokus

Berbicara di telepon sambil melakukan tugas lain seperti mengemudi atau mengoperasikan mesin dapat mengganggu konsentrasi dan berpotensi berbahaya. Hal ini khususnya berbahaya jika Anda sedang mengemudi dan harus tetap fokus di jalan untuk menghindari kecelakaan.

5. Tekanan

Dr. Pasha menunjukkan bahwa percakapan telepon yang sarat emosi atau menegangkan dapat meningkatkan tingkat stres, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental. Dan seperti yang telah kita ketahui, mengelola tingkat stres kita sangatlah penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat.

Gunakan ponsel Anda dengan hati-hati

Penggunaan telepon yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping sementara ini. Namun, efek samping ini dapat dikurangi dengan beristirahat, melakukan peregangan, dan melatih postur tubuh yang baik. Jika Anda mengalami nyeri atau ketidaknyamanan yang terus-menerus akibat berbicara di telepon, segera konsultasikan ke dokter.