Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)

Gangguan Obsesif-Kompulsif atau OCD adalah pikiran intrusif (obsesi) yang merupakan perilaku yang mengganggu dan berulang (kompulsi). Beberapa obsesi umum yang terlihat pada penderita OCD antara lain rasa takut terkontaminasi dan kebutuhan akan keteraturan. Kompulsi biasanya meliputi mencuci tangan secara berlebihan, memeriksa kunci, atau menghitung. Kompulsi dapat memberikan kelegaan sementara, tetapi dapat memperkuat siklus OCD. 

OCD biasanya memengaruhi fungsi kehidupan sehari-hari, yang pada akhirnya menurunkan kualitas hidup. Gangguan ini sering kali muncul bersamaan dengan gangguan seperti ADHD, depresi, kecemasan, dll. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan perawatan OCD. Metode perawatan yang paling bermanfaat adalah pengobatan dan ERP (Exposure and Response Prevention), yang memaparkan pasien pada ketakutan terburuk mereka sekaligus mencegah kompulsi. 

Meskipun OCD dapat menjadi tantangan untuk diatasi, perawatan diri dan pengobatan, di samping dukungan moral dan emosional, dapat membantu individu dengan OCD menjalani kehidupan yang memuaskan. 

Apa itu Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)?

OCD, atau Gangguan Obsesif-Kompulsif, adalah kondisi mental yang ditandai dengan pikiran, dorongan, atau obsesi yang berulang dan tidak diinginkan. Kondisi ini juga dapat memicu perilaku kompulsif atau pengulangan tugas-tugas tertentu. Sangat mungkin seseorang mengalami kompulsi dan obsesi.

OCD tidak berkaitan dengan perilaku seperti menggigit kuku atau berpikir negatif. Seseorang mungkin terobsesi dengan gagasan bahwa warna atau angka tertentu "baik" atau "buruk". Salah satu contoh kebiasaan kompulsif adalah mencuci tangan tujuh kali setelah menyentuh benda yang berpotensi terkontaminasi. Anda merasa tidak bisa berhenti meskipun Anda tidak ingin berpikir atau bertindak seperti itu. OCD dapat menyebabkan tekanan dan gangguan yang signifikan dalam hidup seseorang. Namun, mekanisme koping dan perawatan dapat bermanfaat.

Gejala OCD

Baik kompulsi maupun obsesi umum terjadi pada penderita OCD, meskipun Anda mungkin hanya mengalami salah satu gejalanya. Selain itu, beberapa orang mengalami gerakan atau suara yang tidak terkendali akibat gangguan tic.

• Obsesi: Ini adalah ide, perasaan, atau penglihatan yang berulang dan tidak menyenangkan dalam pikiran Anda. Anda tidak dapat menghentikan diri untuk memilikinya; cobalah untuk mengabaikannya sebisa mungkin. Orang dengan OCD sering mengalami beberapa jenis pikiran kompulsif yang sama. Beberapa gejalanya adalah:
  • Kegelisahan tentang menyakiti diri sendiri atau orang lain dengan kesadaran konstan terhadap pernapasan, kedipan mata, atau sensasi fisik lainnya
  • Kekhawatiran tentang tidak dapat mengendalikan apa yang Anda katakan atau lakukan
  • Kekhawatiran tentang kotoran dan bakteri yang masuk ke tubuh Anda
  • ide-ide yang mengganggu mengenai kekerasan, agama
  • Takut lupa atau salah menaruh sesuatu
  • Persyaratan untuk simetri atau keteraturan
• Kompulsi: Anda merasa terdorong untuk melakukan tindakan mental atau fisik ini meskipun sebenarnya tidak diinginkan. Kompulsi biasanya dikaitkan dengan obsesi; Anda mungkin berpikir bahwa melakukannya akan mengakhiri pikiran yang tidak nyaman atau mencegah hasil negatif. Tindakan-tindakan ini dapat digabungkan menjadi ritual kompleks yang melibatkan beberapa tindakan. Misalnya, pertimbangkan hal berikut:
  • Mengikuti prosedur yang ketat atau menyelesaikan tugas dalam urutan yang telah ditentukan setiap saat
  • Menghitung benda, seperti tangga atau botol, dan memberi arti pada angka
  • Kebiasaan untuk membersihkan dan mencuci
  • Menempatkan sesuatu dalam urutan tertentu
  • Memastikan beberapa kali bahwa peralatan mati, pintu tertutup, dsb.
  • Mengucapkan kembali kalimat-kalimat tertentu atau berdoa dalam hati
  • Terus mencari validasi atau jaminan
  • Menghindari keadaan yang menyebabkan OCD merupakan ciri umum lain dari gangguan tersebut.

Tingkat keparahan gejalanya dapat bervariasi, mulai dari sedang hingga melumpuhkan. Terkadang, kondisi dapat memburuk atau membaik seiring waktu. Ada kemungkinan perilaku kompulsif dan obsesi Anda juga akan berubah.

Penyebab OCD

OCD tidak memiliki penyebab yang diketahui. Banyak penderita OCD memiliki kerentanan genetik terhadap OCD. Namun, temperamen dan lingkungan sekitar Anda mungkin juga berperan.

Selain itu, beberapa hal dapat menyebabkan OCD, termasuk:

• Infeksi virus atau bakteri 
• Trauma otak (TBI)
• Tekanan 

Penelitian menunjukkan bahwa hal-hal ini tidak berkontribusi pada OCD. Sebaliknya, hal-hal ini memperburuk OCD pada individu yang memiliki predisposisi genetik. Beberapa orang mengalami OCD tanpa alasan yang jelas. Diyakini bahwa hal-hal ini menyebabkan OCD atau memperparah gejalanya. Jika Anda menderita OCD, Anda mungkin memiliki pola pikir yang mencerminkan salah satu dari keyakinan berikut:

• Tanggung jawab yang berlebihan: Berpikir Anda memiliki kekuatan untuk menghentikan atau menghindari kejadian yang tidak menguntungkan yang sebenarnya di luar kendali Anda.
• Pentingnya Ide yang Berlebihan: Merasa bahwa melakukan hal yang salah, seperti melukai seseorang, secara etis setara dengan memikirkan untuk melakukannya.
• Pengendalian pikiran: Sebuah keyakinan bahwa pengendalian pikiran secara menyeluruh diperlukan dan dapat dilakukan
• Melebih-lebihkan Ancaman: Keyakinan bahwa bencana besar hampir pasti terjadi
• Perfeksionisme: Gagasan bahwa kekurangan tidak dapat diterima
• Intoleransi terhadap Ambiguitas: Keinginan yang kuat untuk mengetahui apa yang akan terjadi (atau untuk memastikan bahwa tidak ada hal negatif yang akan terjadi)

Faktor Risiko OCD

Perempuan sedikit lebih mungkin mengalami OCD dibandingkan laki-laki. Kebanyakan orang didiagnosis pada awal masa dewasa, dengan gejala biasanya dimulai pada akhir masa kanak-kanak atau awal masa dewasa. Risiko tambahan meliputi:

• Kecemasan, depresi, atau tic
• Pengalaman terkait trauma
• Orang tua, saudara kandung, atau anak yang menderita OCD
• Riwayat pelecehan seksual atau fisik di masa kecil
• Variasi fisik di wilayah otak tertentu

Komplikasi

OCD dapat menyebabkan beberapa komplikasi, seperti:

• Kualitas hidup yang buruk
• Hubungan yang bermasalah
• Pikiran bunuh diri dan perilaku kekerasan
• Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk terlibat dalam perilaku ritualistik
• Masalah kesehatan seperti dermatitis kontak akibat seringnya mencuci tangan
• Kesulitan pergi bekerja atau sekolah atau mengambil bagian dalam kegiatan sosial

Diagnosa 

Penting untuk mengunjungi penyedia layanan kesehatan. Mereka dapat mendiagnosis Anda berdasarkan perilaku, emosi, pikiran, tingkat stres, dan dampaknya terhadap fungsi tubuh. 

Anda mungkin diarahkan ke terapis kejuruan, psikolog, atau psikiater. Mereka akan menyingkirkan penyakit lain yang mungkin menjadi sumber gejala Anda, seperti:

• Depresi
• Skizofrenia
• Gangguan kecemasan

Terkadang mendapatkan diagnosis membutuhkan waktu. Namun, memulai prosedur evaluasi merupakan langkah konstruktif ke arah yang benar.

Bagaimana OCD Diobati?

Meskipun OCD mungkin menantang, kondisi ini dapat dikelola. OCD dapat dikelola dan diobati dengan metode berikut:

• Obat-obatan: Obat-obatan, terutama selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), bermanfaat bagi penderita OCD tertentu. Psikiater atau praktisi medis lainnya mungkin akan meresepkan obat untuk Anda.
• Terapi: OCD paling sering diobati dengan paparan dan pencegahan respons (ERP), sebuah terapi perilaku kognitif (CBT). Beberapa uji coba telah menunjukkan keberhasilan. Perawatan OCD. Jika seseorang menyerah pada kompulsi Anda, Anda dapat merasakan sesuatu yang negatif akan terjadi. Selama terapi, dokter akan membantu mereka belajar mengendalikan obsesi tanpa menuruti kompulsi. Hal ini pada akhirnya dapat mengurangi potensi obsesi.
• Perawatan Diri: Perawatan diri adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola OCD. Manajemen stres mungkin bermanfaat karena stres dapat memperburuk OCD. Selain itu, latihan, meditasi, dan hobi seni dapat menjadi kegiatan pelepas stres. Selain itu, menulis jurnal dan kegiatan ekspresif lainnya perlu dicoba untuk membantu memproses perasaan. 

Kapan Saya Harus Menemui Dokter?

Jika OCD memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang, penting untuk menemui dokter sebelum kondisinya semakin parah. Dokter akan memberikan saran tentang perawatan diri dan pengobatan (jika diperlukan). 

Pencegahan

Tidak ada cara pasti untuk mencegah OCD. Namun, jika seseorang mengalami gejala OCD, mereka harus segera menemui dokter dan mengambil tindakan pencegahan yang dapat membantu mencegah OCD memburuk. 

Kesimpulan

Gangguan mental yang dikenal sebagai gangguan obsesif-kompulsif (OCD) ditandai dengan pola pikir dan/atau perilaku yang tidak terkendali. Anda mungkin merasa terdorong untuk bertindak dengan cara tertentu—baik secara mental maupun fisik—untuk menghilangkan pikiran-pikiran yang tidak menyenangkan. Meskipun tidak ada obat untuk OCD, banyak orang dapat mengatasi kondisi ini dengan pengobatan, terapi, atau keduanya.

Penderita OCD memang tidak memiliki kehidupan yang mudah. ​​Namun, kabar baiknya adalah tersedianya perawatan untuk OCD. Banyak penderita OCD yang berhasil mengendalikan penyakit mereka dan menjalani kehidupan yang memuaskan.

Anda sebaiknya mempertimbangkan untuk menemui tenaga kesehatan mental profesional (Psikiater atau Terapis) yang berspesialisasi dalam menangani OCD jika Anda merasa Anda atau orang yang Anda cintai mengalami gangguan tersebut. Seringkali, langkah pertama dalam mempelajari cara mengelola gejala OCD Anda adalah berkonsultasi dengan spesialis.

Pertanyaan Umum (FAQ)

Q1. Apakah ini OCD atau kecemasan?

Jwb. OCD tidak sama dengan kecemasan, tetapi dapat menyebabkan tingkat kecemasan yang tinggi, di mana seseorang tidak dapat mengendalikan emosinya. Hal ini dapat menyebabkan pikiran, ketakutan, atau kekhawatiran yang tidak masuk akal. 

Q2. Bagaimana cara menyembuhkan OCD saya secara alami?

Jwb. Mengonsumsi makanan yang tepat, melatih kesadaran, berolahraga, dan mendidik diri sendiri tentang OCD dapat membantu mengelola kondisi ini secara alami. 

Q3. Apa perbedaan antara OCD dan OCPD?

Jwb. OCD ditandai dengan pikiran-pikiran yang mengganggu dan perilaku repetitif, diikuti oleh kecemasan. Di sisi lain, OCPD adalah gangguan kepribadian yang ditandai oleh pola perfeksionisme yang meluas, kekakuan, dan kebutuhan untuk mengendalikan lingkungan.

Dr. Mazher Ali

MBBS, MD (Psikiatri)
Pusat Rawat Jalan Rumah Sakit CARE, Banjara Hills, Hyderabad

Untuk membuat janji, hubungi:

+ 91 40-68106529

7