Sesak Nafas

Sesak napas, atau dispnea, adalah perasaan sesak atau tidak mendapatkan cukup udara. Kondisi ini bisa bersifat sementara sebagai efek samping setelah berlari atau joging, atau bisa juga merupakan tanda kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Apa itu Sesak Napas?

Sesak napas atau dispnea dapat dialami oleh siapa pun, kapan pun, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Gejalanya bisa seperti megap-megap, tidak mendapatkan cukup udara, merasa sesak napas, atau merasa sesak di dada. 

Penyebab sesak napas bisa termasuk berlari atau joging jarak jauh atau dengan intensitas tinggi. Sesak napas juga bisa terjadi saat berolahraga. Terkadang, sesak napas bisa menjadi tanda kondisi kesehatan yang mendasarinya seperti masalah jantung atau paru-paru. Sesak napas dapat sembuh dengan sendirinya jika disebabkan oleh olahraga fisik atau mengejan. Jika tidak, mungkin diperlukan perawatan profesional.

Terkadang orang mungkin mengalami sesak napas saat tidur atau saat akan tertidur, dan mungkin merasa tidak bisa bernapas setelah tertidur. Kondisi ini mungkin disebabkan oleh dispnea nokturnal paroksismal (PND).

Penyebab Sesak Napas

Ada banyak penyebab sesak napas, beberapa mungkin tidak serius dan membaik dengan sendirinya.

A. Kondisi Pernapasan

Obstruksi atau masalah pada paru-paru dapat menyebabkan sesak napas seperti:

• Asma
• Tersedak
• Alergi
• Gumpalan darah
• Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK)
• Pneumonia
• Tuberkulosis
• Peradangan atau penumpukan cairan di paru-paru
• Penyakit pernapasan atau infeksi virus seperti COVID-19, bronkitis, dll.
• Hipertensi paru
• Sarkoidosis
• Kolaps paru sebagian atau seluruhnya
• Kanker paru-paru

B. Kondisi Jantung

Masalah jantung juga dapat menyebabkan sesak napas yang tiba-tiba atau berulang, termasuk:

• aritmia
• Kardiomiopati
• Gagal jantung
• Peradangan jantung yang menyebabkan endokarditis, perikarditis, atau miokarditis    

C. Penyebab Potensial Lainnya

Mungkin ada penyebab lain dari sesak napas seperti:

• Kegelisahan
• Cedera seperti tulang rusuk patah
• Obat-obatan seperti statin dan beta-blocker
• Kurangnya pengalaman menyebabkan deconditioning otot
• Suhu ekstrim
• Memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih dari 30
• Apnea tidur yang menyebabkan penyakit dispnea nokturnal paroksismal (PND)

Gejala dan Tanda Sesak Napas

Gejala sesak napas dapat bervariasi pada setiap orang, tergantung pada persepsi dan kondisi yang mendasarinya. Terkadang, sesak napas dapat disertai gejala lain.

Beberapa gejala umum sesak napas mungkin termasuk yang berikut ini:

• Mengi (bernapas dengan berisik)
• Sesak dada
• Bernapas cepat
• Detak jantung lebih tinggi atau palpitasi
• Merasa ada kebutuhan untuk bernapas dengan kuat 
• Bekerja keras untuk mendapatkan napas dalam-dalam

Terkadang mungkin terdapat gejala lain seperti nyeri dada dan sesak napas. Tanda-tanda tersebut tidak boleh diabaikan. Segera cari pertolongan medis.

Diagnosis Sesak Napas

Saat mengalami sesak napas, mencari saran medis dapat membantu mendiagnosis dan mengobati masalah tersebut. Dokter mungkin akan menanyakan gejala-gejala lain, dan melakukan tes fisik yang mungkin mencakup mendengarkan suara paru-paru dengan stetoskop dan mengukur tekanan darahMereka juga dapat mengukur kadar oksigen dalam darah menggunakan sensor yang dapat dipasang di jari. Dokter juga dapat merekomendasikan beberapa tes untuk mengidentifikasi penyebab yang mendasari sesak napas:

• Rontgen dada
• Pemindaian Computed Tomography (CT)
• Tes darah untuk mencari anemia
• Tes fungsi paru-paru
• Uji latihan kardiopulmoner yang dapat dilakukan dengan meminta pasien berjalan di atas treadmill.

Pengobatan Sesak Napas

Penanganan sesak napas mungkin bergantung pada penyebab yang mendasarinya. Sesak napas mungkin tidak memerlukan penanganan jika tidak mengganggu kualitas hidup atau hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit. Dokter mungkin akan meresepkan:

• Obat-obatan
• Obat yang dihirup
• Pil atau cairan

Rehabilitasi paru juga dapat dilakukan bagi mereka yang memiliki kondisi paru-paru. Terapi perilaku kognitif dapat direkomendasikan untuk mengobati penyakit paru-paru kronis menyebabkan kecemasan, stres, dan bahkan depresi.

Kapan harus mencari bantuan medis untuk Sesak Napas?

Jika terjadi sesak napas yang tiba-tiba dan parah yang menyebabkan gejala lain seperti sakit dadaJika Anda mengalami sesak napas, mengi, dan merasa seperti ada sesuatu yang tersangkut di tenggorokan, segera cari pertolongan medis. Terkadang, sesak napas dapat menyebabkan penurunan kualitas hidup dan penderitanya mungkin mengalami:

• Sering sesak napas
• Sesak napas terus-menerus
• Sesak napas di malam hari yang menyebabkan insomnia 
• Sesak di tenggorokan Anda

Dalam kasus seperti ini, mengunjungi dokter dapat membantu meredakan gejala.

Pengobatan Rumahan untuk Sesak Napas

Pengobatan rumahan untuk sesak napas dapat membantu meringankan gejalanya: 

• Duduk ke depan atau membungkuk ke depan sambil duduk di kursi.
• Berdiri bersandar pada dinding dan melemaskan saluran pernapasan, terutama saat berjalan atau naik tangga.
• Berdiri dengan dukungan, seperti kursi atau meja, dan menjaga leher tetap rileks untuk membuka saluran udara.
• Minum kopi juga dapat membantu membuka saluran pernapasan.
• Berhenti merokok dan menghindari produk tembakau.
• Menghindari paparan polutan, alergen, dan racun lingkungan.
• Menjaga berat badan yang sehat.
• Menghindari kelelahan berlebihan saat berada di dataran tinggi.
• Tetap sehat melalui pilihan makanan dan gaya hidup, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.

Orang yang mengalami sesak napas akibat kecemasan dan alasan lain seperti panik atau hiperventilasi dapat merasa lega dengan melakukan pernapasan bibir mengerucut. Teknik ini bekerja dengan menghitung napas sambil menarik napas perlahan sambil menutup mulut, menahannya selama 4 detik, lalu melepaskan udara dengan membentuk bibir mengerucut seolah-olah akan bersiul. Teknik ini bahkan dapat berhasil setelah berolahraga, mengangkat beban berat, membungkuk, atau menaiki tangga.

Hidup dengan Dispnea

Meningkatkan kapasitas paru-paru Anda melalui aktivitas fisik seringkali memungkinkan. Konsultasikan dengan dokter Anda penyedia layanan kesehatan untuk menentukan latihan yang sesuai dengan kondisi Anda. Jika Anda seorang perokok, tindakan terbaik adalah berhenti merokok, yang dapat meringankan kesulitan bernapas dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Selain itu, usahakan untuk menghindari paparan asap rokok dan polutan lainnya. Disarankan untuk menghindari aktivitas fisik berat dalam kondisi cuaca ekstrem, baik yang terlalu panas, lembap, maupun dingin. Saat bepergian ke daerah dengan ketinggian yang bervariasi, berikan waktu bagi tubuh Anda untuk beraklimatisasi sebelum melakukan aktivitas berat. Patuhi obat yang diresepkan dan rencana perawatan kesehatan Anda dengan saksama, dan pantau kualitas udara dengan memeriksa peringatan ozon sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Kesimpulan

Sesak napas merupakan kondisi umum dan dapat membaik dalam beberapa menit. Mungkin tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun, jika kondisi ini menyebabkan penurunan kualitas hidup dan mengganggu aktivitas sehari-hari, perawatan medis dapat membantu mendapatkan hasil yang lebih baik.

Pertanyaan Umum (FAQ)

1. Apakah sesak napas merupakan masalah serius?

Sesak napas dapat terjadi sewaktu-waktu berdasarkan berbagai aktivitas. Sesak napas yang tiba-tiba dan parah disertai gejala lain yang menyertai dapat mengindikasikan masalah kesehatan serius yang mungkin memerlukan perawatan.

2. Apa penyebab umum sesak napas?

Sesak napas dapat disebabkan oleh olahraga yang terlalu berlebihan, berlari atau jogging terlalu cepat, menaiki tangga, dan sebagainya. 

3. Bisakah sesak napas disembuhkan secara alami?

Sesak napas mungkin bersifat sementara dan membaik dalam beberapa menit. Penderita asma mungkin perlu mendapatkan perawatan yang tepat. Penyebab sesak napas lainnya dapat membaik dengan perawatan yang tepat.

4. Bisakah kecemasan atau stres menyebabkan sesak napas?

Kecemasan dan stres dapat menyebabkan serangan kecemasan yang dapat menyebabkan perasaan sesak napas disertai napas berat dan cepat. 

5. Bisakah sesak napas menjadi tanda serangan jantung?

Sesak napas secara tiba-tiba disertai gejala lain seperti nyeri dada atau nyeri lengan kiri dapat mengindikasikan serangan jantung.

6. Kapan saya harus khawatir tentang sesak napas?    

Sesak napas mungkin bukan sesuatu yang perlu dikhawatirkan, tetapi jika terjadi secara spontan dan tiba-tiba disertai gejala serius lainnya, Anda harus mencari bantuan medis.

Tim Medis CARE

299