Telur orak-arik dengan bayam, salad ayam panggang, salmon panggang dengan quinoa.
Yogurt Yunani dengan beri, bungkus kalkun dan alpukat, tahu goreng dengan sayuran.
Oatmeal dengan kacang, sup miju-miju, steak panggang dengan ubi jalar.
Smoothie bayam pisang, salad buncis, ayam panggang dengan asparagus.
Roti gandum utuh dengan alpukat, salad tuna, paprika isi dengan daging kalkun giling.
Keju cottage dengan nanas, salad quinoa dengan sayuran, udang bakar dengan nasi merah.
Puding biji chia, tumis ayam dan sayuran, ikan kod panggang dengan kubis brussel.