ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 10 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಏರಿದಾಗ ಶಾಖದ ಒತ್ತಡವು ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣಗಳು

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು.
• ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು, ಎ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
• ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು. ಈ ಬಟ್ಟೆಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಾತಾಯನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ಬಿಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಬಿಸಿ, ಕರಿದ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಬೀಜಗಳು, ಮಾಂಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟಗಳು ಶಾಖದ ಒತ್ತಡದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವನ್ನು ಹಾಕುವುದು. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಏರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಬೆವರು ಮಾಡುವ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ, ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತದ ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳು, ಅದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಧಿಗಳ ನಂತರ. ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ, ಆರ್ದ್ರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಸ್.
• ಕನಿಷ್ಠ 104 F (40 C) ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ
• ತಲೆನೋವು.
• ಭಾರೀ ಬೆವರುವಿಕೆ.
• ಮೂರ್ಛೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ.
• ದುರ್ಬಲ, ವೇಗದ ನಾಡಿ.
• ನಿಂತಿರುವಾಗ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.

ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ

1. ಸೌತೆಕಾಯಿ - ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಪ್ರಕೃತಿಯ ಜಲಸಂಚಯನ ನಾಯಕ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಸಿರು ಶಾಕಾಹಾರಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಅದರ ರೋಮಾಂಚಕ ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಗುಲಾಬಿ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ರಸಭರಿತವಾದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಸರ್ವೋತ್ಕೃಷ್ಟವಾದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಸರಿಸುಮಾರು 90% ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಜಲಸಂಚಯನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು.
3. ಮೊಸರು - ಮೊಸರು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಿನ್ನಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮೊಸರು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
4. ತೆಂಗಿನ ನೀರು - ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಣಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಆಹಾರ ತೆಂಗಿನ ನೀರು. ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ನಿಂಬೆ - ನಿಂಬೆ ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಕಟುವಾದ ಸುವಾಸನೆಯು ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಂತಹ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನದ್ದಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
6. ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು - ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
7. ಫೆನ್ನೆಲ್ - ಫೆನ್ನೆಲ್, ಅದರ ಸೋಂಪು ತರಹದ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶೀತಕವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ಅದರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ನಂತರದ ಊಟದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
8. ಪಪ್ಪಾಯಿ - ಪಪ್ಪಾಯಿಯು ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಸಿಹಿಯಾದ, ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
9. ಮಜ್ಜಿಗೆ - ಮಜ್ಜಿಗೆ ಚಯಾಪಚಯ ಸುಧಾರಣೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನವು ತಂದಿರಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಜ್ಜಿಗೆಯಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪಾನೀಯವು ದೇಹವು ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
10. ಪುದೀನ - ಈ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಮೂಲಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪುದೀನವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಕೂಲಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಶಾಖದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಶಾಖವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೂಲಿಂಗ್ ಆಹಾರಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿರುವಾಗ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸವಿಯಿರಿ. ಶಾಖದ ಒತ್ತಡವು ಶಾಖದ ನಿಶ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಹದಗೆಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ, ಯಾರಾದರೂ ದೂರವಾಗದ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಬಿಸಿಲಿನ ಹೊಡೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ.