ಲಿಚಿಯ 12 ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಲಿಚಿ, ಅಥವಾ ಲಿಚಿ, ಉಷ್ಣವಲಯದ ಹಣ್ಣಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಒರಟಾದ, ಗಾಢ ಗುಲಾಬಿ, ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಿಗ್ಲಿ ತಿರುಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚೀನಾ ಮತ್ತು ಆಗ್ನೇಯ ಏಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಹೂವಿನ ಪರಿಮಳಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸ್, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ವೈನ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳಾಗಿಯೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 
ಲಿಚಿಯು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹುಳಿಯಾಗಿದ್ದು, ಸಮ್ಮೋಹನಗೊಳಿಸುವ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ವಿವಿಧ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು. ಹೀಗಾಗಿ, ಲಿಚಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು - ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಲಿಚಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ. 

ಲಿಚಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಲಿಚಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀರು (82%) ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (16.5%) ರಚಿತವಾಗಿದೆ. ಲಿಚಿಯ ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 100 ಗ್ರಾಂ) -

• ಕೊಬ್ಬು - 0.4 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 16.5 ಗ್ರಾಂ 
• ಫೈಬರ್ - 1.3 ಗ್ರಾಂ 
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 0.8 ಗ್ರಾಂ 
• ಸಕ್ಕರೆ - 15.2 ಗ್ರಾಂ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 66 

Ref. ಈಗ ನಾವು ಲಿಚ್ಚಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಲಿಚ್ಚಿ ತಿನ್ನುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. 

ಲಿಚಿಯ 12 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಲಿಚಿಯು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖನಿಜಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾದ ರುಟಿನ್, ಎಪಿಕಾಟೆಚಿನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೃದಯರೋಗ, ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ.

ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನ 12 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ -

ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ -

1. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯಕ: ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ - ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಲಿಚಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಚಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವು ಮಲಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮೃದುವಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ. ಹೀಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಿಣ್ವಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 
2. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಲಿಚಿ ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಲಿಚಿಯು ಕನಿಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
3. ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಲಿಚಿ ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ - ಇದು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಲಿಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ, ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಖನಿಜಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 
4. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಲಿಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ತಾಮ್ರವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದಷ್ಟೇ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಲಿಚಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅದರ ತಾಮ್ರದ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
5. ತ್ವಚೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ - ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಕಲೆಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗೆರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಲಿಚಿಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಇರುವಿಕೆಯು ಸನ್ಬರ್ನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೀಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ. 
6. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ದ್ರವವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
7. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ಲಿಚಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅಂಶವು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಹಣ್ಣನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಲಿಚಿ (7 ಲಿಚಿಗಳು) 100% ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ - ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನ ಇತರ ತಿಳಿದಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. 
8. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ: ಲಿಚಿ ತಿನ್ನುವ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ - ಇದು ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಲಿಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಅಕಾಲಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 
9. ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ: ಲಿಚಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ - ಇದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 
10. ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ: ಲಿಚಿಯು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಲಿಚಿ ಬೀಜದ ಸಾರದಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ತೀವ್ರ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹಸಿವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಿಚಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ - ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದರೆ, ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 
11. ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ: ಲಿಚಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲಿಚಿಯಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾದ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 
12. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವನೀಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಲಿಚಿಯು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಲಿಚಿಯ ತಿರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಯಕೃತ್ತು, ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು ಲಿಚಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಲಿಚಿ ಸಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಹತ್ತಿರದ ಕೆಲವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಲಿಚಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ. ಅನೇಕ ಲಿಚಿ ಹಣ್ಣಿನ ಉಪಯೋಗಗಳಿವೆ - ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ತಾಜಾ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು, ಹಣ್ಣು ಸಲಾಡ್‌ಗಳು (ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ) ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.