ನನ್ನ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು BMI ಅನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವರ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಅವರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ದೇಹಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ಅವರು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಕಠಿಣ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಾರದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೋಷಕರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು:

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳು ಉದಾಹರಣೆಯಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ವಿಷಾದನೀಯವಾಗಿ, ಅವರು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಟೇಬಲ್ ಹೊಂದಿಸಿ, ದಿನದ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಟಿವಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಸಂತೋಷಕರವಾಗಿಸಲು ಮೌನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. 'ಕುಟುಂಬ' ಆಹಾರವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ, ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಊಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಊಟದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ಸರಳವಾದ ಮೊಸರು, ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾದ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು "ವೇಷ" ಮಾಡುವ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಹಣ್ಣುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಮೆಚ್ಚಬಹುದು; ಇದು ತುಂಬಾ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ಸವಾಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಚಿಕ್ಕದಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಬಹುದಾದ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ದಿನಸಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಊಟ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯುವಕರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರಬಹುದು.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಬಹುಮಾನ ನೀಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಶಿಕ್ಷೆಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಿದಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಾತ್ರಿಯ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭೋಜನವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. 

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರತಿಫಲವಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳು ನಂಬಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತರಕಾರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಜ್ಯೂಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಪ್ರತಿದಿನ ಅಲ್ಲ.

ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಕ್ರಿಯ, ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಜ್ಯೂಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಯಾರಿದಾಗ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ನೀರಿಗಾಗಿ ತಲುಪಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ಅವರ ಗಮನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜಂಕ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಉಪಹಾರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವರ್ಧಿತ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಬಿ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇರುವ ಬದಲು, ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ

ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸೋಡಾ, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜ್ಯೂಸ್‌ನಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಯುವಕರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ

ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ನಡುವೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎರಡನೇ ಸಹಾಯ ಅಥವಾ ಊಟವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೇಳಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಎರಡನೆಯ ಸೇವೆಯು ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆ ಎರಡನೇ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಂದು)

ನಿರಂತರ ತಿಂಡಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಘಟಿತ ತಿಂಡಿಗಳು ಅವರ ಊಟದ ಸಮಯದ ಹಸಿವನ್ನು ಬಾಧಿಸದೆ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು. ಪಾರ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ವಂಚಿತಗೊಳಿಸದೆ ನೀವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲ-ಮುಕ್ತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಿ. ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಥಾಟ್ಸ್ ಸಮಾಲೋಚನೆ

ಮೇಲಿನ ತಂತ್ರಗಳು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅವರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಊಟ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ! ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಶ್ರೀಮತಿ ಸುನಿತಾ

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ

ಮುಶೀರಾಬಾದ್, ಹೈದರಾಬಾದ್