PCOD (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಡಿಸೀಸ್) - ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ವಿವಿಧ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, 20% ಭಾರತೀಯ ಮಹಿಳೆಯರು PCOD ಅಥವಾ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಐದು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು ಪಿಸಿಓಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪಿಸಿಓಡಿ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವು ಅನಿಯಮಿತತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ stru ತುಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಫಲವತ್ತತೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಬಂಜೆತನ, ಮೊಡವೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ PCOD ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಪಿಸಿಓಡಿ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಡಿಸೀಸ್) ಎಂದರೇನು?

ಪಿಸಿಓಡಿ ಎಂದರೆ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಡಿಸೀಸ್, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮಹಿಳೆಯರ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ದಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ತಮ್ಮನ್ನು ಸಿಸ್ಟ್ಗಳಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್) ಹೆಚ್ಚಳವು ಫಾಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಂಡಾಶಯದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಅನಿಯಮಿತ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ PCOD ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

PCOD ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅಂಡಾಶಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆಯು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಎರಡು ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದೆ. PCOD ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್‌ನ ಅಸಹಜ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ PCOD ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅದೇ PCOD ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. 

• ಅನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಗಳು
• ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಮೊಡವೆ
• ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ
• ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ
• ಬೋಳು
• ಬೊಜ್ಜು
• ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
• ಸ್ಲೀಪ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್
• ಖಿನ್ನತೆ

ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು PCOD ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಪಿಸಿಓಡಿಗೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಪಿಸಿಓಡಿ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಡಿಸೀಸ್)ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ನಿಖರವಾದ PCOD ಕಾರಣಗಳು ಯಾರಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಪಿಸಿಓಡಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಪರಿಸರೀಯವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ PCOD ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. 

• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ಮಾಲಿನ್ಯ
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು
• ಹಲವಾರು OTC ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು

PCOD ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಇದು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ! 

1. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ: ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟವು PCOD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ PCOD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 
2. ಉರಿಯೂತ: ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಉರಿಯೂತವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಿಸಿಓಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಿವೆ, ಅದು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು PCOD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 
3. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್: ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಎಂಬ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ದೇಹದ ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು, ಮುಖದ ಒಡೆಯುವಿಕೆ, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ PCOD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. 
4. ಅನುವಂಶಿಕತೆ: ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
5. ಜೀವನಶೈಲಿ: ಪಿಸಿಓಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಂದ PCOD ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪಿಸಿಓಡಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

PCOD ಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಪಿಸಿಓಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ! 

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ - ಸರಿಯಾದ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೀವು PCOD ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ - ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು PCOD ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು. 
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ – ಒಂದು ವೇಳೆ PCOD ಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡರೆ, ಆವರ್ತಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆವರ್ತಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. 
• ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ - ಸರಿಯಾದ ಚರ್ಮದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ಒಬ್ಬರು ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು, ತೇಪೆಗಳು, ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. 
• ಬಂಜೆತನ - ಪಿಸಿಒಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಬಂಜೆತನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಒದಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಅವರು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದು. 

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. 

1. ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ - ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಒಂದು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟೋಜೆನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಮೆನೋರಿಯಾಕ್ಕೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. 
2. ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು / ಮಾತ್ರೆಗಳು - ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅನೋವ್ಯುಲೇಶನ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
3. ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ – ಪಿಸಿಒಡಿಗೆ ಬೊಜ್ಜು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿ - ಲ್ಯಾಪರೊಸ್ಕೋಪಿ ಎನ್ನುವುದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಿನಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಪಿಸಿಒಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಪಿಸಿಒಡಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಪಿಸಿಓಡಿ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾಯಿಲೆ. ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

PCOD / PCOS ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PCOS) ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. PCOS ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ: ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಇತಿಹಾಸ, ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮುಂತಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಮೊಡವೆ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ಕೂದಲು, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ PCOS ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟಗಳು (ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್‌ನಂತಹ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಯಾಪಚಯ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್: ಅಂಡಾಶಯವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಅನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. PCOS ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಚೀಲಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
• ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು: ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮಾನದಂಡಗಳು ರೋಟರ್‌ಡ್ಯಾಮ್ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಹೊಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಅಧಿಕ ದೇಹದ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಮೊಡವೆಗಳಂತಹವು) ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳು.
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್: PCOD ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳಂತಹ ಪರಿಕರಗಳು ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಂಬಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ.
• ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್: ಈ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಸಿಒಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್, ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು 
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ 
• ಅಡಚಣೆಗಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ (OSA)

PCOS / PCOD ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೊಡಕುಗಳು

ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಡಿಸೀಸ್ (ಪಿಸಿಒಡಿ) ಸಂಕೀರ್ಣ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮಹಿಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಹಲವಾರು ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಅಸಹಜ ಗರ್ಭಾಶಯದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ: ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅಥವಾ ಪಿಸಿಓಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅನಿಯಮಿತ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಭಾರೀ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಸಹಜ ಗರ್ಭಾಶಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಬಂಜೆತನ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ: PCOS ಮತ್ತು PCOD ಅನಿಯಮಿತ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ ಗರ್ಭಧರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಂಜೆತನವು ಪೀಡಿತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯಾತನೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಸಿಓಡಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಇದು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್: ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, PCOS ಮತ್ತು PCOD ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಕೌಟುಂಬಿಕತೆ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ನಿಯಮಿತ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
• ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ ಮತ್ತು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ: ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅಥವಾ ಪಿಸಿಓಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: PCOS ಮತ್ತು PCOD ಸೇರಿದಂತೆ ಚಯಾಪಚಯ ಅಡಚಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಬೊಜ್ಜು, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸಹಜ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟಗಳು. ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಈ ಕ್ಲಸ್ಟರ್ ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಸಮಗ್ರ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಖಿನ್ನತೆ: PCOS ಅಥವಾ PCOD ಯ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸವಾಲುಗಳು, ಅನಗತ್ಯ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ: ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಸಿಓಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹಗಲಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಅಥವಾ ಪಿಸಿಓಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಸಮತೋಲನದ ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ. ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಪಾತ: ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಮತ್ತು ಪಿಸಿಓಡಿ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಷ್ಟಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

PCOD / PCOS ಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

PCOS ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ವೇಗದ ನಡಿಗೆ, ಜಾಗಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಈಜು ಮುಂತಾದ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಜಲಸಂಚಯನ: ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿ.
• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು: ಪುದೀನಾ ಚಹಾದಂತಹ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
• ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ: ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು: ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು), ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್: ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ನೀರಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಹಾಗೆ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.
• ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ: ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.
• ನಾನ್-ಆಲ್ಕೊಹಾಲಿಕ್ ಸ್ಟೀಟೋಹೆಪಟೈಟಿಸ್ (NASH): NASH ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಂತಹ ಹಂಚಿಕೆಯ ಚಯಾಪಚಯ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು PCOD ಜೊತೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಸಿಓಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, 18.5 ಮತ್ತು 24.9 ರ ನಡುವಿನ BMI ಅನ್ನು ಆದರ್ಶವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 30 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮತ್ತು ಆಂಡ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಋತುಚಕ್ರ. ಆರೋಗ್ಯಕರ BMI ಸಾಧಿಸಲು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು: PCOD ಅಥವಾ PCOS ಇರುವವರಿಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ (ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ). ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಅಕ್ಕಿ, ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ PCOS / PCOD ಸಮಸ್ಯೆ

ಪಿಸಿಓಡಿ ಅಥವಾ ಪಿಸಿಓಎಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಪಿಸಿಓಡಿಯು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು, ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದಂತಹ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಳಜಿಗಳಂತಹ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಈಗ, ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಪಿಸಿಒಡಿ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಆಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಲಕ್ಷಾಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಪಿಸಿಒಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಈಗಿನಿಂದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ!

PCOD ಮತ್ತು PCOS ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪಿಸಿಓಎಸ್

PCOS ಸಾಮಾನ್ಯ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ 70 ರಿಂದ 80 ಪ್ರತಿಶತ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಮೂಲ: 18). ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ತೊಡಕುಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಥಿತಿಯಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಮಧುಮೇಹ (ಮೂಲ: 19).

ಈ ಸವಾಲುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಫಲವತ್ತತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?

ಒಂದು ವೇಳೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ:

• ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿಲ್ಲ.
• ಅತಿಯಾದ ಮುಖ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಕೂದಲಿನಂತಹ PCOS ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದೆ ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
• ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಸಿವು, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ, ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ 

1. PCOD ಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

PCOD ಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

2. ಪಿಸಿಓಡಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಒತ್ತಡವು ನೇರವಾಗಿ ಪಿಸಿಓಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಪಿಸಿಓಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

3. PCOD ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?

ಪಿಸಿಓಡಿ ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯನ್ನು (ಮೆನಾರ್ಚೆ) ಪಡೆದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಬಹುದು.

4. ಪಿಸಿಓಡಿ ಇರುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದೇ?

ಹೌದು, PCOD ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್ನೂ ಗರ್ಭಧರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರು ಅನಿಯಮಿತ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ. ಫಲವತ್ತತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

5. PCOD/ PCOS ನಲ್ಲಿ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದೇ?

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು PCOD/ PCOS ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, PCOD/ PCOS ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

6. PCOD ಮತ್ತು PCOS ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ?

ಪಿಸಿಓಡಿ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವೇರಿಯನ್ ಡಿಸೀಸ್) ಮತ್ತು ಪಿಸಿಓಎಸ್ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. PCOS ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ.

7. PCOD ಯೊಂದಿಗೆ ನಮಗೆ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅವಧಿಗಳು PCOD ಯೊಂದಿಗೆ, ಆದರೆ ಅವು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇರಬಹುದು.

8. PCOD ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದೇ?

PCOD ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

9. PCOD ಅವಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೌದು, PCOD ಅವಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಅನಿಯಮಿತ, ವಿರಳವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

10. ಪಿಸಿಓಡಿ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಒತ್ತಡವು ಪಿಸಿಓಡಿಗೆ ನೇರ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

11. ಪಿಸಿಓಡಿಗೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ಪಿಸಿಒಡಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

12. ಯಾವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು PCOD ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಪಿಸಿಓಡಿ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್, ಆಂಡ್ರೋಜೆನ್ಗಳು (ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು), ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ.