ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಮೊದಲ ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬದುಕುಳಿದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ತೋರುವಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ನಿಜವಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು 2 ರಿಂದ 7 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮುಖಾಮುಖಿಯ ನಂತರ ಉತ್ಪಾದಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಭಾರತದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕೆಲವು ತಿದ್ದುಪಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಡೋಸೇಜ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಹೆಸರುಗಳು, ಅವುಗಳ ಡೋಸೇಜ್, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಏರುಪೇರು

ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದಂಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕನಿಷ್ಟ 2 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸುವುದು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ರಿಹ್ಯಾಬ್

ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಹೃದ್ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಡೆಸುವ ಹೃದಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ
• ವಿಶೇಷ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ತರಗತಿಗಳು
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರಿಂದ ಬೆಂಬಲ

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಹೃದಯಾಘಾತದ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿರಿ

ಧೂಮಪಾನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರ, ಇದು ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುವುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ

ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಆಹಾರವು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು:

1. ಕಡಿಮೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು
2. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು
3. ಮೀನು
4. ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು
5. ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಂ ಆಹಾರಗಳು

ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ವಿಧಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೃದಯಾಘಾತದ ನಂತರ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಭಯ ಅವರನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಭಾರತದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹಿಂದೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.