ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಸುಡುವ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನದಂದು ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಹನಿಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೋವಿಡ್-19 ಜೊತೆಗಿನ ಕಾಲೋಚಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಜನರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವರು ಮುಂಜಾಗ್ರತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ. 

ಉಬ್ಬಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕಿರಿದಾಗುವ, ಉರಿಯುವ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ), ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಉಪದ್ರವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹವಾಮಾನದಿಂದಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. 

ಮಾನ್ಸೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ

ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಸ್ಯವರ್ಗವನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರವರ್ಧಮಾನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಳೆಯಿಂದಾಗಿ ಆರ್ದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಳಾಂಗಣ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಆಸ್ತಮಾ ಉಸಿರಾಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ವಿಪರೀತ ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಸೇರಿದಂತೆ.

ಕೀಟಗಳು, ಕೀಟಗಳು, ರೋಗಕಾರಕಗಳು, ಸಸ್ಯಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಜೀವಿಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಮಳೆಗಾಲವು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ತೇವಾಂಶದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೈಟ್ರೋಜನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನಂತಹ ಅನಿಲಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಅವಕ್ಷೇಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಡಲು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಇದು ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಾಗ ಧಾನ್ಯಗಳು ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. 

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಈ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಳಪೆ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಗಂಟಲು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

ಮಾನ್ಸೂನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು 

• ಧೂಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳು, ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಕವರ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. 
• ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು ಮತ್ತು ವಾಶ್‌ರೂಮ್‌ಗಳಂತಹ ಒದ್ದೆಯಾದ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳು, ಮಾರ್ಜಕಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೀಚ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. 
• ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮಾಲೀಕರು ತಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಪಿಇಟಿ ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಡ್ಯಾಂಡರ್ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. 
• ಧೂಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಾಯು ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. 
• ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. 
• ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಚ್ಚು ಆರ್ದ್ರ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅರಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಂತರಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಬಾತ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಮನೆಯಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 
• ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಳೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿಗಳ ಹೊರಗೆ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. 
• ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ. ಇನ್ಹೇಲರ್ಗಳ ಅನಗತ್ಯ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ. ಅರಿಶಿನ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ತೇವಾಂಶವು ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೊಠಡಿಗಳು, ಅಡುಗೆಮನೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ.
• ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಧೂಳಿನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಕರ್ಟನ್‌ಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಕಿಟಕಿಯ ಛಾಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಲೈಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ವಿವಿಧ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಪರಿಸರವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತದಂತಹ ರೋಗಗಳನ್ನು ತರುವುದರಿಂದ ಮಳೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.