ತಂಬಾಕು: ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ

ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಸಾವಿಗೆ ತಂಬಾಕು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇ 31 ರಂದು "ವಿಶ್ವ ತಂಬಾಕು ರಹಿತ ದಿನ" ವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜದ ನಡುವೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಿಗರೇಟುಗಳು, ಪೈಪ್‌ಗಳು, ಹುಕ್ಕಾಗಳು, ಬೀಡಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. WHO ಪ್ರಕಾರ, ಇಡೀ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 20% ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪ್ರತಿ 6 ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಂಬಾಕು ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಜನರು ಏಕೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ತಂಬಾಕಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಸುಟ್ಟಾಗ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ buzz ಅಥವಾ ಕಿಕ್ ನೀಡುವುದು, ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವ್ಯಸನ. ಧೂಮಪಾನವು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದಾದ ಸಾವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯು ಸುಮಾರು 5000 ಬೆಸ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಾಯಿ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಹೊಟ್ಟೆ, ನಾಲಿಗೆ, ಗಂಟಲು, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಂತಹ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಿದಾಗ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬಸ, COPD, ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಮತ್ತು ಪಲ್ಮನರಿ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ತೀವ್ರ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಂಗ್ರೀನ್‌ನಂತಹ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಚರ್ಮ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಅಲ್ಸರ್, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮನೋವಿಕೃತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಪಾತಗಳು ಧೂಮಪಾನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಮೋಕ್ ಎಂದರೇನು?

ಪರೋಕ್ಷ ಇನ್ಹಲೇಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಂದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರರು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪಾಯವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೂಮಪಾನಿಯು ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರರಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳನ್ನು ವಿವಾಹವಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಲ್ಲದವರನ್ನು ವಿವಾಹವಾದವರಿಗಿಂತ ಧೂಮಪಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು 25% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕರ ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಗರ್ಭಪಾತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನ್ಮಜಾತ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನನ ತೂಕದ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹಂಬಲಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಮಾಜಕ್ಕೆ ನೀವು ಒಡ್ಡುವ ಅಪಾಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಧೂಮಪಾನದ ಕಡುಬಯಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಪಲ್ಮನಾಲಜಿಯ HOD ಸಲಹೆಗಾರರಾದ ಡಾ TLN ಸ್ವಾಮಿ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಧೂಮಪಾನದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಪ್ರಶಂಸಿಸಬಹುದು. ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಬಿಪಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆ 48 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವು 5 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವು 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು 15 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ.