ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ: ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಯಾಣ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಮಾನ, ಸಮುದ್ರ, ರಸ್ತೆ ಅಥವಾ ರೈಲು ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಹಿಳೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಳಜಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಸಲಹೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಮಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಶೀಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 36 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾರಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ, ಒಪ್ಪಿಗೆಯ ವಯಸ್ಸು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 28 ಮತ್ತು 35 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಯಾವುದೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣಿಸಬೇಕಾದ ದೂರದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?

ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವು ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ಮಧ್ಯ-ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು (14 ರಿಂದ 28 ವಾರಗಳು) ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಕ್ತಿಯು ಮರಳುತ್ತದೆ, ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. 28 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. 

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು - "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಯಾವ ತಿಂಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ?" 4ನೇ, 5ನೇ, 6ನೇ ಮತ್ತು 7ನೇ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣ

ಮಹಿಳೆಯು ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಕೆಯ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣವು ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ (DVT) ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆಯ ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. 

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ತೊಂದರೆಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• "ಅಸಮರ್ಥ ಗರ್ಭಕಂಠ" ಸೇರಿದಂತೆ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರಿ-ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗ.
• ಯೋನಿ ಸ್ರಾವ
• ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು
• ಪ್ರಸ್ತುತ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹೊರಗೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆರಂಭಿಕ ಕಾರ್ಮಿಕರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ.
• ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಪಾತ
• ಹಿಂದಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರಸ್ತುತ ಜರಾಯು ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು

ಬಳಸಿದ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿವೆ.

1. ವೈದ್ಯರ ಸಮಾಲೋಚನೆ - ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಒಪ್ಪಿಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.
2. ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳು - ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ವಿಮೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರಲು, ಇವುಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ.
3. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು - ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಅಥವಾ ತಂಗುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಸೇವೆಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ. ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಹೊಸ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ವೈದ್ಯಕೀಯ ದಾಖಲೆಗಳು - ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದಾಖಲೆಗಳ ನಕಲನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತನ್ನಿ.
5. ಔಷಧ - ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು. ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೆಡ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರವಾಸದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತರಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಜೀರ್ಣ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಕಡಿಮೆ ದರ್ಜೆಯ ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನ ಪ್ರತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
6. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತರಲು ಇದು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.
7. ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ - ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒಯ್ಯಲು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
8. ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ - ತ್ವರಿತ, ಜರ್ಕಿ ಚಲನೆಗಳು, ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಬೀಳುವ ಅಥವಾ ಮುಗ್ಗರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸೌನಾಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ, ಕುದುರೆ ಸವಾರಿ, ಸವಾಲಿನ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳು, ಅಮ್ಯೂಸ್ಮೆಂಟ್ ಪಾರ್ಕ್ ಸವಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳಾಗಿವೆ.
9. ವೈದ್ಯರ ವಿವರ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಿಕ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅವರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 
10. ಪ್ರಯಾಣದ ಅವಧಿ - ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯವನ್ನು ಸರಿಸುಮಾರು ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿಲುಗಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರ ಅಡ್ಡಾಡು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹರಿಯುವಂತೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
11. ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನ - ರೈಲುಗಳು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಜಾರದ ಪಕ್ಕದ ಆಸನಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಮಾರ್ಗವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. 

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನೀವು ಯಾವ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ
• ಯೋನಿ ಸ್ರಾವ
• ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು
• ಸಂಕೋಚನಗಳು
• ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಸೆಳೆತ
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ
• ನೀರು ಒಡೆಯುವುದು
• ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ?
ವಿವಿಧ ಸಾರಿಗೆ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
ಕಾರು ಪ್ರಯಾಣ:

• ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ: ಲ್ಯಾಪ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ತನಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಲುಗಡೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
• ಆಸನದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ವೀಲ್ ಅಥವಾ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್ ನಡುವೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಥಳಾವಕಾಶದೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಠಾತ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಚಾಲನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಬ್ರೇಕ್ ಅಥವಾ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ: ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ದೂರದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ.

ದೋಣಿ ಪ್ರಯಾಣ:

• ಲೈಫ್ ಜಾಕೆಟ್ ಧರಿಸಿ: ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಲೈಫ್ ಜಾಕೆಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಸನವನ್ನು ಆರಿಸಿ: ನೀವು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಆಸನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
• ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ಹ್ಯಾಂಡ್ರೈಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ದೋಣಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವಾಗ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ದೋಣಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಒದಗಿಸಿದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
• ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಜನದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ದಟ್ಟಣೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಕ್ರೂಸ್ ಪ್ರಯಾಣ:

• ಹೆಲ್ತ್‌ಕೇರ್ ಪ್ರೊವೈಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ: ಕ್ರೂಸ್ ಟ್ರಿಪ್ ಯೋಜಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ: ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗೆ ಸುಲಭ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
• ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ವಿಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಅಪಾಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಬೀಳುವ ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.
• ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾನಿಟರ್: ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಕ್ರೂಸ್ ಲೈನ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕ್ರೂಸ್ ಲೈನ್ ಒದಗಿಸಿದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು:

• ಪ್ಯಾಕ್ ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ಸ್: ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಗಳು, ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿ.
• ಪ್ರಯಾಣದ ಸಹಚರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಹಚರರು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಮಾಹಿತಿಯಲ್ಲಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಳೀಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತುರ್ತು ಸಂಪರ್ಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಝಿಕಾ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ಝಿಕಾ ವೈರಸ್ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಆತಂಕಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮೈಕ್ರೋಸೆಫಾಲಿಯಂತಹ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಝಿಕಾ ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಝಿಕಾ-ಸೋಂಕಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಪ್ರಯಾಣದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಝಿಕಾ ವೈರಸ್ ಪ್ರಸರಣದೊಂದಿಗೆ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕವನ್ನು ಬಳಸಿ: DEET, ಪಿಕಾರಿಡಿನ್, IR3535, ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ EPA-ಅನುಮೋದಿತ ಕೀಟ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆರೆದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ತೆರೆದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್‌ಗಳು, ಉದ್ದವಾದ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ಗಳು, ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶೂಗಳಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ.
• ಮನೆಯೊಳಗೆ ಇರಿ: ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಬರದಂತೆ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಅಥವಾ ಪರದೆಯ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ.
• ನಿಂತಿರುವ ನೀರನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ: ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೂವಿನ ಕುಂಡಗಳು, ಬಕೆಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಿ ಸ್ನಾನದಂತಹ ನೀರನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದಾದ ಹೊರಾಂಗಣ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ.
• ಬೆಡ್‌ನೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಸೊಳ್ಳೆ ಪರದೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ವಸತಿಗೃಹಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡರೆ.
• ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ: ನೀವು ಝಿಕಾ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಜರಾಗುವುದು ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಅನನ್ಯವಾದ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಸ್

1. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಉತ್ತರ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೊಡಕುಗಳಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಿದ್ದರೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳು ಯಾವುವು?

• ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾತ್ರೂಮ್ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಲೂ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
• ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏರ್ಲೈನ್ ​​ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

2. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ಉತ್ತರ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಅಭಿಧಮನಿ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ (DVT) ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿರುಗಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬೆದರಿಕೆಯೇ?

ಉತ್ತರ: ವಾಣಿಜ್ಯ ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಅವರ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣದಿಂದ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಮಿತಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಕಿರಣ ಮೂಲಗಳಿಗೆ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಉತ್ತರ: ಕೆಲವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ. ಇದು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೈಟ್ ಅಟೆಂಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಹಚರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.