ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ, ತಿರುಚಿದ ಸಿರೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ. ಅವು ದಪ್ಪವಾದ, ಗಂಟು ಹಾಕಿದ ಹಗ್ಗಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಳಗಿನ ಕವಾಟಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತವು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಬದಲು ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಿರೆಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ತಿರುಚಿದ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಯಾರು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ?

ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ), ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಸೇರಿದಂತೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು: 

• ವಿಸ್ತರಿಸಿದ, ನೇರಳೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಚಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ತಿರುಚಿದ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನೀಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕೆಳ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ, ಗೋಜಲಿನ ಹಗ್ಗಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹಗ್ಗಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತವೆ.
• ಪೂರಕ ಸ್ಪೈಡರ್ ಸಿರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ನೀಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ, ಅವು ಉಬ್ಬಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಚಿಕಣಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕೇಂದ್ರ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಕ್ತನಾಳದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪಕ್ಕದ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹರಡುತ್ತವೆ.
• ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು ಭಾರೀ, ದಣಿದ, ಜಡ ಕಾಲುಗಳು, ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅವಧಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮಂದ ನೋವುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಸಿರೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತವೆ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದಾಗಿ ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಊತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅತ್ಯಂತ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಎ ಕಂದುಬಣ್ಣದ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ಬಿಳಿ ಕ್ಷೀಣತೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಿರೆಯ ಚರ್ಮದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ನಂತರ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಸಿರೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಪರೂಪದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು - ಆ ಊದಿಕೊಂಡ, ತಿರುಚಿದ ನೀಲಿ ಗೆರೆಗಳು ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುತ್ತವೆ - ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ಯಾರಾದರೂ ಈ ಅಸಹ್ಯವಾದ ಸಿರೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ:

• ವಯಸ್ಸು:
  • ನಾವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅಭಿಧಮನಿ ಗೋಡೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸಿರೆಗಳೊಳಗಿನ ಕವಾಟಗಳು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 
  • ಇದು ರಕ್ತವು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಸಿರೆಗಳೊಳಗೆ ಪೂಲ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಉರಿಯೂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 
  • 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 40-45% ಪುರುಷರು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಲಿಂಗ:
  • ಹೆಣ್ಣಾಗಿರುವುದು ಮಾಸಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಜೊತೆ ಕೈಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಎರಡೂ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರಧಾನ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು. 
  • ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪುರುಷ ಕೌಂಟರ್ಪಾರ್ಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೇರಿಕೋಸಿಟಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು:
  • ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಇತರ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಡ್ಸ್ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 
  • ಕೆಲವು ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಸಿರೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಅಸಹಜವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
• ನಿಂತಿರುವ/ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉದ್ಯೋಗಗಳು:
  • ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ ಅಥವಾ ಕೇಶ ವಿನ್ಯಾಸಕಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ, ಚೀಲಗಳು / ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತದ ಹರಿವು, ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯವಿರುವಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಊತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ರೋಗಿಯು ನಿಂತಿರುವಾಗ ವೈದ್ಯರು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕಾಲು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಸಿರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕವಾಟಗಳನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಧ್ವನಿ ತರಂಗಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು. ಹೊರರೋಗಿ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅದೇ ದಿನ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿಮಾ ಕವರೇಜ್ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅರ್ಹತೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

• ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ
  • ವ್ಯಾಯಾಮ, ಎತ್ತರದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 
  • ವಾಕಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್
  • ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಧರಿಸುವುದು ಸಹಾಯಕವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. 
  • ಸಿರೆಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಗ್ರೇಡಿಯಂಟ್ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು
  • ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಫಲವಾದಲ್ಲಿ, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಥೆರಪಿ, ಲೇಸರ್‌ಗಳು, ರೇಡಿಯೊಫ್ರೀಕ್ವೆನ್ಸಿ  ಅಬ್ಲೇಶನ್, ಸಿರೆ ತೆಗೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಫ್ಲೆಬೆಕ್ಟಮಿಯಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 
  • ನೋಟ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇನ್ನೂ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಸರಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಿಸಿ
  • ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. 
  • ಬೋನಸ್ ಆಗಿ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಮತ್ತೊಂದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳದ ಪ್ರಚೋದಕ. 
  • ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ದೈನಂದಿನ ಮಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್. 
• ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನೋಡಿ
  • ಅಧಿಕ ತೂಕವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಪೌಂಡ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. 
  • ಕೇವಲ 10-15 ಪೌಂಡ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. 
  • ತಾಜಾತನದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದರು. 
  • ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಸ್ತೃತ ನಿಂತಿರುವ/ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
  • ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 
  • ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಯಮಿತ ಚಲನೆಯ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಎದ್ದುನಿಂತು, ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮೆರವಣಿಗೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ
  • ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಶೇಖರಣೆಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. 

ತೀರ್ಮಾನ

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಸಾಧ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಂದಾಗಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಭಿಧಮನಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸ್

1: ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ?

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇತರರಿಗೆ, ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ.

2: ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅವು ಕಾಲಿನ ಹುಣ್ಣು, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ - ಬಾಹ್ಯ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್, ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಬಾಲಿಸಮ್.

3: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆಯೇ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಧ್ಯ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅಂಶಗಳು ಅವರು ಹಿಂದಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.