ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಮಲಬದ್ಧತೆ: ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಡಾ. ದಿಲೀಪ್ ಕುಮಾರ್ | ಕೇರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು
ಭುವನೇಶ್ವರದ ಕೇರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಭಾಗದ ಹಿರಿಯ ಸಲಹೆಗಾರರಾದ ಡಾ.ದಿಲೀಪ್ ಕುಮಾರ್ ಮೊಹಂತಿ ಅವರು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಲವು ಹಾದುಹೋಗಲು ಕಷ್ಟವಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಫೈಬರ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿರುವುದು. ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ಗ್ಲಾಸ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು.