ನಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭುಜಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮುರಿಯುವ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹರಿದು ಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನಿಯಮಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮೊಣಕೈ, ಗಾಲ್ಫ್ ಆಟಗಾರನ ಮೊಣಕೈ, ಪಿಚರ್‌ನ ಭುಜ, ಈಜುಗಾರನ ಭುಜ ಮತ್ತು ಓಟಗಾರನ ಮೊಣಕಾಲು ಮುಂತಾದ ಪರಿಚಿತ ಹೆಸರುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹಿಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧ.
ಈ ಲೇಖನವು ಓದುಗರಿಗೆ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ನ ಅರ್ಥ, ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಕಿಲ್ಸ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್, ಭುಜದ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೊಣಕೈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ದಪ್ಪ ನಾರಿನ ಹಗ್ಗಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಾಗ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಇರುವಲ್ಲಿ ನೋವು ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊಣಕೈ, ಹಿಮ್ಮಡಿ, ಮೊಣಕಾಲು, ಭುಜ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಈ ಉರಿಯೂತದ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಅವನತಿ (ಟೆಂಡೈನೋಸಿಸ್) ಅನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಅವು ಸಂಭವಿಸುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ನಂತರ ಹೆಸರಿಸುತ್ತಾರೆ:
ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:
ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳು ಇರಬಹುದು. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಛಿದ್ರಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ರೋಗಿಗಳು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಸೀಮಿತ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲೈಟಿಸ್ (ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಭುಜ) ವನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ:
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ:
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ ವೈದ್ಯರು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಂತಹ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಹಠಾತ್ ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಂಡೈನೋಸಿಸ್ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ - ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತವೆ. ಟೆಂಡೈನೈಟಿಸ್ ಎಂದು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾದ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಟೆಂಡೈನೋಸಿಸ್ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಈಗ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯ ಟೆಂಡೈನೈಟಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟೆಂಡೈನೋಸಿಸ್ ತಿಂಗಳುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ 2-3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಟೆಂಡೈನೋಸಿಸ್ ಗುಣವಾಗಲು 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಚೇತರಿಕೆ 4-6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಟೆಂಡೈನೋಸಿಸ್‌ಗೆ 3-6 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆಯ ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಎಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಲನೆಯು ನೋವನ್ನು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಗಳು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಊತವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತುರಿದ ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀಲುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ದೂರವಿರಿ:
ಉತ್ತರ ಹೌದು. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಯೋಜನೆಯು 75% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಜಲಸಂಚಯನವು ಸೈನೋವಿಯಲ್ ದ್ರವದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ರಚನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಲು, ಕರೆ ಮಾಡಿ:
+ 91 406 810 6585
