ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು B1 (ಥಯಾಮಿನ್), B2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್), ವಿಟಮಿನ್ B3 (ನಿಕೋಟಿನಮೈಡ್), ಮತ್ತು B5 (ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನೇಟ್), B6 ​​(ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್), ಮತ್ತು B12 (ಸೈನೊಕೊಬಾಲಮಿನ್) ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ (ಸಂಕೀರ್ಣ) ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯ ಅತಿಯಾದ ನಷ್ಟವು ಅದರ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಬಳಕೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ

• ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ 

• ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

• ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ

• ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ (ಸಂಧಿವಾತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ)

• ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ 

• ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

• ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ 

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

• ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೌಖಿಕ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರವೇ ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಫಾರಸು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನ ಮೌಖಿಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಊಟದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

• ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್‌ಗಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡೋಸೇಜ್ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ

• ಅತಿಸಾರ

• ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನರ ಹಾನಿ

• ವಾಕರಿಕೆ

• ವಾಂತಿ

• ದದ್ದು, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ಊತ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು.

• ಫೀವರ್

• ಹೊಟ್ಟೆ

• ಮಲಬದ್ಧತೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಬಳಸುವಾಗ ಯಾವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ವಿಟಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು

1. ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.

2. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವಿರಿ.

3. ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ.

4. ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮುಂಬರುವ ವೇಳೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ 2-3 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಹಲವಾರು ವಿಧದ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಹಾರ ಪೂರಕವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿದೂಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರ.

ನಾನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಒಂದು ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಿದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ನಾನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಏನು?

ನಿಗದಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಧಾವಿಸಿ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾಂತಿ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಅತಿಸಾರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಶೇಖರಣಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಿಂದ ಶೇಖರಿಸಿಡಬೇಕು. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾನಗೃಹದಂತಹ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ತೇವಾಂಶದ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ದೂರವಿಡಬೇಕು.

ನಾನು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು:

• ಅನಿಸಿಂಡಿಯೋನ್

• ಬೊರ್ಟೆಝೊಮಿಬ್

• ಕ್ಯಾಪೆಸಿಟಾಬೈನ್

• ಸೆಫ್ಟಿಬುಟೆನ್

• ಸೆಫಲೆಕ್ಸಿನ್

• ಸೆಫ್ರಾಡಿನ್

• ಕೊಲೆಸ್ಟೈರಮೈನ್

• ಕೋಲ್ಸೆವೆಲಂ

• ಕೋಲೆಸ್ಟಿಪೋಲ್

• ಡಿಕುಮಾರೊಲ್

• ಫ್ಲೋರೌರಾಸಿಲ್

• ಮರಾಲಿಕ್ಸಿಬಾತ್

• ಒಡೆವಿಕ್ಸಿಬಾಟ್

• ಆರ್ಲಿಸ್ಟಾಟ್

• ಪಫೋಲಾಸಿಯಾನೈನ್

• ಸೆವೆಲಾಮರ್

• ವಾರ್ಫಾರಿನ್

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ? 

ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು 3-4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗೋಚರ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಪಡೆದರೆ, ಪೂರಕದಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಆಸ್

1. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್‌ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಯಾವುವು?

ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವು B1 (ಥಯಾಮಿನ್), B2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್), B3 (ನಿಯಾಸಿನ್), B5 (ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ), B6 ​​(ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್), B7 (ಬಯೋಟಿನ್), B9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಮತ್ತು B12 (ಬಿ XNUMX) ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು. ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್). ಶಕ್ತಿ ಉತ್ಪಾದನೆ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ರಚನೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಂತಹ ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಅವು ಅವಶ್ಯಕ.

2. ನಾನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗ ಸೇವಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಬಿ12 ಅಥವಾ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್: ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? 

B12 ಮತ್ತು B ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ನಡುವಿನ ಆದ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಯಾವ ರೀತಿಯ B ವಿಟಮಿನ್ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. B12 ಎಂಟು B ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. B12 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಾಗ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಎಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಪೂರಕವು B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಂಬಲಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

4. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಯಾವ ರೋಗ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ? 

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕೊರತೆಯು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೊರತೆ:
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್) ಬೆರಿಬೆರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ನಿಯಾಸಿನ್) ಕೊರತೆಯು ಪೆಲ್ಲಾಗ್ರಾಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ವಿಟಮಿನ್ B9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಕೊರತೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗಾಲೊಬ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರ ಕೊಳವೆಯ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 (ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್) ಕೊರತೆಯು ವಿನಾಶಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ಯಾವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಇದೆ?

ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• B1 (ಥಯಾಮಿನ್): ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಂದಿಮಾಂಸ.
• B2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್): ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನೇರ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು.
• B3 (ನಿಯಾಸಿನ್): ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು.
• B5 (ಪಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ): ಮಾಂಸ, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• B6 (ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್): ಕಡಲೆ, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನು.
• B7 (ಬಯೋಟಿನ್): ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ.
• B9 (ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ): ಎಲೆಗಳಿರುವ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು.
• B12 (ಕೋಬಾಲಾಮಿನ್): ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು.

ಉಲ್ಲೇಖಗಳು:

https://www.healthline.com/health/neurobion#composition https://www.drugs.com/sfx/neurobion-side-effects.html https://www.medicalnewstoday.com/articles/325447#benefits https://www.drugs.com/drug-interactions/multiVitamin,neurobion.html

ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ: ಇಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸಲಾದ ಮಾಹಿತಿಯು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮಾಹಿತಿಯು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಉಪಯೋಗಗಳು, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು, ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧದ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲು ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಉದ್ದೇಶಿಸಿಲ್ಲ. ಔಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಸೂಚ್ಯವಾದ ಗ್ಯಾರಂಟಿ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಾರದು. ಔಷಧದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಾವು ಬಲವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.