Inhaler Using Tips : ಆಸ್ತಮಾ ಇರುವವರು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.. ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ..

ಕೆಲವರು ಊರಿ ಪೀಲ್ಸಲು ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜಲುಬು ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬ್ರೀಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ಸ್ ಬಂದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೈನಸೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಕೂಡ ಬ್ರೀಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ಸ್ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಲ್ಯಾಂಗ್ಸ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಊಪಿರಿ ಪೀಡಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಂದಾಗ ಅವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಹ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಊರುಪಿರಿ ಪೀಲ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ದಗ್ಗು ಕೂಡ ಬರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ವೇಳೆ ವಿಜಿಲ್ ಹಾಕಿದ ಸೌಂಡ್ ಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಬರಲು ಊರುಪಿರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋದೇ ಕಾರಣ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಜೀವನ ವಿಧಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೂಡ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾರ್ಪಟ್ಟರೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಕಾಣಸಿಗುತ್ತವೆ, ಮರಿ ಕೊಂಡರಿಗೆ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಎಂದರೆ, ಉಪಿರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ ಆಗುವುದು, ಚಾತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ತೊಂದರೆ ಕಲಗುವುದು, ಉಪಿರಿ ಬಿಡುವಾಗ ವಿಜೃಂಭಣೆಯಿಂದ ಸೌಂಡ್ ಬರುವುದು, ಊರಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ ಬಂದಾಗ ದಗ್ಗು ಬರುವುದು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. .

ಮರಿ ನೀವು ಡಾಕ್ಟರ್ ಯಾವಾಗ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು...?

ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅದೇ ರೀತಿ ರೋಗ ಪತ್ತೆ ಅಯಾಕ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಡಾ. ಸುಧೀರ್. ಈಯನ ಹೈದರಾಬಾದ್ ಹೈಟೆಕ್‌ಸಿಟಿಯ ಕೇರ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೀನಿಯರ್‌ ಪಲ್ಮನಾಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ಗಾ ಇದ್ದಾರೆ. ನಿಯಮಿತ ಡಾಕ್ಟರ್‌ನಿ ಕನ್ಸಲ್ಟ್ ಆಗುತ್ತಿರುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆ ಏನಿ, ಇದರ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದವಾರವುತಾಂ. ಅದೇ ರೀತಿ ಎಪ್ಪುಡಿದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಆಸ್ತಮಾತೋ ಬಳಲುವವರು ಖಚಿತವಾಗಿ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಪತಿ ತಕ್ಷಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ನೀವು ಊಪಿರಿ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಪಡಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಆಸ್ತಮಾ ಎಂಬುದು ನಾನ್ ಕಮ್ಯುನಿಕಬುಲ್ ಡಿಸೀಜ್ ಇದು ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡವರಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ಮೂಸುಕು ಹೋದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಲ್ಡ್ ಹೆಲ್ತ್ ಆರ್ಗನೈಸೇಶನ್ (ಡಬ್ಲ್ಯೂಹೆಚ್ವೋ) ಪ್ರಕಾರ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಮೂಲಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ. ಸುಧೀರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

339 ಮಿಲಿಯನ್ ಪೈಬಡಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಆಸ್ತಮಾತೋ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಡಬ್ಲ್ಯೂಹೆಚ್ವೋ ಹೇಳುತ್ತಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ 4,17,918 ಮರಣಗಳು ಸಹ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದಿವೆ ಎಂದು 2016 ರಲ್ಲಿ ಬಂದ ಗ್ಲೋಬಲ್ ಆಸ್ತಮಾ ರಿಪೋರ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ 2018ರ ಭಾರತ ದೇಶದಲ್ಲಿ 1.3 ಬಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಆಸ್ತಮಾತೊ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಅವರು ಇದರಲ್ಲಿ ಆರು ಶೇಕಡಾ ಜನರು ಮತ್ತು ಎರಡು ಶೇಕಡಾ ಜನರು ದೊಡ್ಡವರು ಇದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಒಂದೂವರೆ ರಿಂದ ಎರಡು ಕೋಟಿ ವರೆಗೆ ಆಸ್ತಮಾತೋ ಬಳಲುವ ಪೇಷಂಟ್‌ಗಳು ಇದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇರುವ ಹತ್ತು ಮಂದಿ ಆಸ್ತಮಾ ಪೇಷೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುತ್ತಿದೆ.

ಸಿಂಗಿಲ್ ಮೆಂಟನೆನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಿಲಿವರ್ ಥೆರಪಿ..

ಇದು ಎರಡು ವಿಧಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಂಟನೆನ್ಸ್‌ಲಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದೇ ರೀತಿ ರಿಲಿವರ್‌ಲಾ ಕೂಡ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಕೂಡ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕೂಡ ಎಪ್ಪಟ್ನುಂಚೋ ಇರುವ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಪೇಶೆಂಟ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ನಿ ವಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮೆಂಟನ್ಸ್ ಮತ್ತು ರಿಲೀವರ್ ಥೆರಪಿ (ಏಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ನಿವಾರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ) SMART ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ರೆಸ್ಕ್ಯೂ ಇನ್ಹೇಲರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಈ ರೆಸ್ಕ್ಯೂ ಇನ್ಹೇಲರ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೀಲ್ಸುಕೋಬಲ್ಲಿರಿ. ಕಾದಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿ ನಿತ್ಯ ಬಳಸಬಾರದು. ಕೇವಲ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ಸದುಪಾಯಂ ಕೂಡ ಇದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ ತುಂಬಾ ಶೇಕಡಾ ಜನರು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ವಲ್ಲ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೇಗಾದರೂ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಕ ಪೋತೆ ಬ್ರೀಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ಸ್ ಇಳಿಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವವರು ನಿಖರವಾಗಿ ಡಾಕ್ಟರ್ ಚೇಬಿತೇನೆಗಾಗಿ. ಇನ್ಹೇಲರ್ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆಲಂಟಾಗಲೇ ಇರುವ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಊಪಿರಿತಿತ್ತುಲ ವರೆಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಂತವೇ ಇನ್ಹೇಲರ್ ನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉಪಯೋಗವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಬಹಳ ಮಂದಿ ವೈದ್ಯರು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಕಾರಣ ನೀವು ತೊಂದರೆ ಪಡುತ್ತಿರುವುದು ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಬದಲಾಗಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಗದಂತೆ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ನಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಇಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ಪೇಷಂಟ್ ಅಯ್ಯುಂಡಿ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಈ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಹಾಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕಂಟ್ರೋಲರ್ ಇನ್ಹೇಲರ್:

ಈ ಕಂಟ್ರೋಲರ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಅಂತಹ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪಾಲಿಸಬೇಕು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಂಡಷನ್‌ಪೈ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಎಂದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಮೂಲಕ ಮೆಡಿಸನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮೂಸುಕು ಹೋದ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ಮೆಲ್ಲಿಗ ತೆರೆಚುಕಿರುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಮುಪ್ಪು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಓಕೆ ಸಾರಿ ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾಯಮೈಪೋವು ಆಗದಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರಬಾರದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಲಿನ್ಯ ಇರುವಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಜಬ್ಬುನ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ. ಅಲಂಟಾಗ ಈ ಕಂಟ್ರೋಲರ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅವರಿಗೆ ಇದೇ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುವಾಗ ಆಸ್ತಮಾ ಪೇಷಂಟ್ಸ್ ಅವರಿಂದಲೇ ಈ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬದಲಾವಣೆ ಬಂದಿದೆ, ಮಾಲಿನ್ಯ, ಹೊಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದೆ, ಸ್ವಲ್ಪದೂರ ನಡೆದಿನಾ ಅಥವಾ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ಊಪಿರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ನೀವು ಕಂಟ್ರೋಲರ್ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.

ಶಾರೀರಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

ಆಸ್ತಮಾತೋ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ಯೋಗ ದಿ ಬೆಸ್ಟ್ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಯೋಗದಲ್ಲಿನ ಬ್ರೀಥಿಂಗ್ ಟೆಕ್ನಿಕ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಉಪಶಮನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫಾಲೋ ಆಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದೇ ವೇಳೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ವಿಮ್ಮಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಮತ್ತು ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಊಪಿರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲಸಿ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದಾಗ 15 ರಿಂದ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ರೆಸ್ಕ್ಯೂ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಮಾಡಲು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗ ರೆಸ್ಕ್ಯೂ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಕ್ಯಾರೀ ಮಾಡಿ. ಏಕೆ ಎಂದರೆ ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕು ಎಂದು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತುಂಬಾ ಪ್ರಮುಖವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಲಂಗ್ ಕೆಪಾಸಿಟಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಕಾದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿ ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ಟೆಕ್ನಿಕ್:

ಇನ್ಹೇಲರ್ ನು ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದು ಗೊತ್ತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ಭಾವಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಾದುದಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬಳಸುವ ಮೆಡಿಸನ್ ಲ್ಯಾಂಗ್ಸ್‌ವರೆಗೂ ಸೇರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳು ಮೀಟರ್ ಡೋಸ್ ಇನ್‌ಹೇಲರ್‌ಗಳು, ಡ್ರೈ ಪೌಡರ್ ಇನ್‌ಹೇಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬ್ಯುಲೈಜರ್‌ಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಂಡೆಷನ್ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವುದು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ಡಾಕ್ಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಲಂಟಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೂಡ ವರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಟೆಕ್ನಿಕ್‌ನು ಡಾಕ್ಟರ್ ಹತ್ತಿರ ನೇರ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಯಾವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಎಕ್ಸ್‌ಪರ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಗೈಡೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ಗೈಡೆನ್ಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮೂಲ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.

ಚಿವರಿಗಾ..

ಎಪ್ಪುಡಿದರೆ ಊಪಿರಿ ಪೀಲ್ಡ್ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತೋ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸೆಕಂಡ್ಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಊಪಿರಿ ಅಂದಾಗದಂತೆ ಇರುತ್ತದೆಯೋ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರೀಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ತಾಗಿ ವಸ್ತುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸರಿಪಡ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಜನರಿಗೆ ಟೆನಿಸ್‌ನಂತಹ ಆಟಗಳು ಆಡಿದ ನಂತರ ಉಪಿರಿ ಪೀಡಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಬ್ರೀಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಂ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಮಧ್ಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಜನರಿಗೆ ಬ್ರೀಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ಸ್ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಮತ್ತೊಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ವಿಷಯ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲೂ ಒತ್ತಡ, ಮುಂತಾದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿವೆ.

ಅನವಶ್ಯಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸಬಾರದು. ಇವುಗಳಿಂದ ಕೂಡ ಬ್ರೀಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ಸ್ ಬರುವ ಅವಕಾಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವೀಟನ್ನಿಟಿತೋ ಜೊತೆಗೆ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಗಂಟಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂಡ ಬ್ರೀಟಿಂಗ್ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್ಸ್‌ಗೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲಂಟಾಗ ನಿಖರವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆಡಿಟೇಶನ್‌ನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗದಿಂದ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪ್ರದಿಸುತ್ತಿರಬೇಕು.

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಅವರ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ಹಾಕಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು ನಿಜ ಮಾಡುವುದು ಕುದರದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಆಸ್ತಮಾ ಎಂಬುದು ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಬಹಳ ಮಂದಿಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಕಾಣಬರುತ್ತದೆ ಅವರ ಕೆಲಸಗಳು ಕೂಡ ಅವರು ಸಕ್ರಮವಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಸ್ತಮಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಸ್ಸಳು ನಯಂ ಮಾಡುವುದು ಕುದರದು ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು:

ನೀವು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕ. ಬಹಳ ಮಂದಿ ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಬಳಸಿದ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಇನ್ಹೇಲರ್ನ ಮೌತ್ ಪೀಸ್ ಹತ್ತಿರ ವಾಶ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಅದನ್ನು ಗೋರುವೆಚ್ಚನಿ ನೀಳ್ತೊನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆ ನಂತರ ನೀಳವಾಗಿ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇನ್ಹೇಲರ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆರಿಹೋದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ ಮರೆಮಾಡಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಫಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ನೀರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಇರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶೇಕಡಾ ಜನರಿಗೆ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಎಕ್ಸ್ಪೈರಿ ಡೇಟ್ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಹಳ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ಗಳಿಗೆ ಎಕ್ಸ್‌ಪೈರಿ ಡೇಟ್ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಎಕ್ಸ್‌ಪೈರಿ ಡೇಟ್ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ನೋಡಿ. ಎಕ್ಸ್ಪೈರಿಯಾದ ಇನ್ಹೇಲರ್ ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಬಳಸದ ಮೇಲುಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತಹ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಕಂಡಿಶನ್ ಹಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಕ್ಸ್ಪೈರೀ ಆಗುತ್ತಲೇ ಹೊಸ ಅದರೊಂದಿಗೆ ರೀಪ್ಲೈಸ್ ಮಾಡುವುದೇ ಮೇಲು.

ಇಂತಹ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ಹೇಲರ್ ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಎಫೆಕ್ಟಿವ್ ಆಗಿ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಶಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಡಾಕ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಏಕೆ ಎಂದರೆ ಆಸ್ತಮಾ ಸಮಸ್ಯೆ ನೀವು ನೆಗ್ಲೆಕ್ಟ್ ಮಾಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಕ್ತ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾಕಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ಗಿಂತ ಇನ್ಹೇಲರ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಖರವಾಗಿ ಇನ್ಹೇಲರ್‌ನಿ ವಾಡದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಉಲ್ಲೇಖ: https://telugu.samayam.com/lifestyle/health/how-to-properly-use-an-asthma-inhaler-know-here-all-details/articleshow/91253788.cms?story=3