ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು : ಮೆದುನೊಪ್ಪಿ ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ನೋವು ಭುಜ, ಕೈಗಳವರೆಗೂ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಲೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಮೆಡವರಕೆ ಇದ್ದರೆ ಪರ್ಲಿಲ್ಲ.. ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಮುದಿರಿ ಕೈವರೆಗೂ ಸೇರಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ನರಗಳ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅದು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಲೆ ತೂಕದ ಒಟ್ಟು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಬಂದರೆ ಗೊತ್ತಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮಧ್ಯೆ ತುಂಬಾ ಎಲ್ಲರೂ ಮೆಡನೊಪ್ಪಿ ಎಂದು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಗಲು ಬದುಗಳು ಮೆಡಪಟ್ಟಿಗಳು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ತರುಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉಂಡೋ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೋವು ಬಂದರೆ ಏನೋ ಓ ಪೆಯಿನ್ ಬಾಮ್ ರಾಯಡಂ, ಪೆಯಿನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಹಾಕುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಿದ್ದರೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಸರ್ಜರೀವರೆಗೂ ಹೋಗುವುದು. ಮೆಡನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲು ಮೆದುಳು ಹತ್ತಿರ ಇದ್ದರೆ ಬೆನ್ನುಪೂಸ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದರಲ್ಲಿ ಈಗ ಸ್ಪೈನಲ್ ಕಾರ್ಡ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಸ್ಪೈನಲ್ ಕಾರ್ಡ್..

ಮೆಡ ಹತ್ತಿರ ಇದ್ದರೆ ವೆನ್ನೆಮುಕದಲ್ಲಿ ಏಳು ಬೆನ್ನುಪೂಸಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬೆನ್ನುಪೂಸನು ಅಟ್ಲಾಸ್ ಎಂದು, ಎರಡನೆಯ ಬೆನ್ನುಪೂಸನು ಆಕ್ಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆ ನಂತರ ಪೂಸಗಳನ್ನು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಸರ್ವೈಕಲ್ 3, 4, 5, 6, 7 ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಜೈಂಟ್ಸ್‌ಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿಯೇ ಸ್ಪೈನಲ್ ಕೆನಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮೂಲಕ ಸ್ಪೈನಲ್ ಕಾರ್ಡ್ ಎಂದರೆ ಬೆನ್ನುಪಾಮು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಕಾಳುಗಳು, ಕೈಗಳಿಗೆ ನರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಓ ವೆಣ್ಣುಪೂಸಕು, ಇನ್ನೊಂದು ಬೆನ್ನುಪೂಸಕು ಇದ್ದರೆ ಇಂಟರ್ ವರ್ಟಿಬ್ರಲ್ ಪಾರಾಮಿನಾದಿಂದ ಒಂದೊಂದು ನರಂ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಈ ನರಗಳು ಬೇರೆಡೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಬೆನ್ನುಪೂಸಲ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಶಾಕ್ ಅಬ್ಜಾರ್ಬರ್‌ಲಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಕ್ ರಕ್ತ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು. ದೇಹದ ತೂಕ, ತಲೆಬಾಗುವ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ಗಾಗಿ ಇದು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ನಿಲ್ಚೋದಿಲ್ಲದಿರುವುದು ಮೆಡನೊಪ್ಪಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಕ್ ನಿಂದ ಕೂಡ ಒಂದು ಬಾರಿ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಡಿಸ್ಕ್ ಜಾರಿ ನರಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವಾಗಲೇ ಈ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಪೂಸಲೋದಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಎರಡು ರಕ್ತನಾಳದ ವರ್ಟಿಬ್ರಲ್ ಆರ್ಟರಿಸ್ ಸಣ್ಣ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಆರ್ಟರೀಸ್ ರಕ್ತ ಪ್ರಸಾರದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬಂದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತಪ್ರಸಾರವು ಅಷ್ಟೆ ಅಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಜೊತೆಗೆ ತಲೆ ತಿರುಗುವುದು, ಮೈಕಂ, ವಾಂಟುಗಳು ಕೂಡ ಆಗುತ್ತವೆ.

ಕಾರಣಗಳು..

ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಲನೆಗಳು ಇತ್ತು ವೆನ್ನೆಮುಕ. ಇನ್ನು ಒತ್ತಡಕಿ ಲೋನವೇದಿ ಮೆಡ. ತಲೆಬರುವನಿ ಮೋಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್ ಬರುವ ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಮೆದುಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು, ಡಿಸ್ಕ್ ಅರಿವಾಗುವುದರಿಂದ ನೋವು ಬರಬಹುದು. ಸರ್ವೈಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೋಸಿಸ್ ನಿಂದ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ.

• ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಡಾಕ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
• ತುಂಬಾ ಬೇಕು ಆದರೆ ತಪ್ಪಾ ಪೆಯಿನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ಸ್ ವಾಡ್ಡು. ಇವುಗಳನ್ನು ಡಾಕ್ಟರ್ ಕೂಡ ಬೇಕು.
• ದೊಡ್ಡ ದೊಡ್ಡ ತೂಕ ಮೋಯಬೇಡಿ

ಮೆಡನೊಪ್ಪಿ ಬಂದಾಗ ಅದರ ಕಾರಣ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮರೆಕ್ಕಾದ ನೋವು ಬರದಿದ್ದರೆ ಬಳಲಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಕೈಗಳು, ಭುಜಗಳ, ವೀಪುವರೆಗೂ ಬಂದರೆ ಮೊದಲು ಡಾಕ್ಟರ್ಸ್‌ನಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು. ಕೀಳ್ಳ ನೊಪ್ಪುಗಳು ಇರುವವರಿಗೆ ಈ ಬೆನ್ನುಪೂಸ ಜೈಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇದರ ಕಾರಣ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮೆಡಲೊನೊಪ್ಪಿ ಬಂದಾಗ ಮೆಡನಿ ಕಡಪಲೆಂ. 90 ಶೇಕಡಾ ನೊಪ್ಪುಗಳು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ನಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಔಷಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಅವು ಸರ್ಜರಿ ವರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನ ವಿಧಾನ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆಲಾ ನೋಡಿ ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪೆಯಿನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ಸ್‌ತೋ ಪ್ರಾಬ್ಲಮ್..

ಪೆಯಿನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ಸ್ ವಾಡಿದಾಗ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಟ್ ರಿಲೀಫ್ ಸಿಕ್ಕಿನಾ ಅದು ಶಾಶ್ವತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಸೈಡ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ.

ಡಾಕ್ಟರ್ನಿ ಯಾವಾಗ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು?

• ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಡಾಕ್ಟರ್ ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮೆದುನೊಪ್ಪಿ ಬಂದು ವಾರದ ದಿನಗಳು ದಾಟಿನಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ
• ಅಕಸ್ಮಾತ್ತಾಗಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿಪಡುವುದು, ಹೊಡೆತ ತಗಿಲಿದಾಗ ಮೈಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುವುದು
• ನೋವು ಮೆಡಲೊ ಮೊದಲೈ ಇತರ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಾಗುತ್ತಿದೆ
• ಮೆಡನೊಪ್ಪಿತೋ ಜೊತೆಗೆ ಕೈಗಳು, ಕಾಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಿಮ್ಮರಿ ಇದ್ದು ಸ್ಪರ್ಷ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಡಾಕ್ಟರ್‌ನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು.
• ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಆಗಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಡಾಕ್ಟರ್‌ನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು..

ತಡ ಮಾಡಿದರೆ ಮೆದುನೊಪ್ಪಿ ಹೆಚ್ಚಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರಾಶಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ನೋವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಿ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಬಂದು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು..

ಎಕ್ಸ್‌ರೇ ಸ್ಕಾನಿಂಗ್..

ಮೆಡನೊಪ್ಪಿತೋ ಬರುವ ಅವರಿಗೆ ಎಕ್ಸ್‌ರೆ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಕ್ಸ್‌ರೇನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮೆಡ್ಪೂಸಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇವೆಯಾ? ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಅದನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್ ನೀಡುವುದು ಈಜಿ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದಲೇ ಹುಟ್ಟುಪೂಸಲೋ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ.. ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಬಂದಯಾ.. ವೀಟನ್ನಿಂಟಿನಿ ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು..

• ಮೆಡನೊಪ್ಪಿ ಬಂದಾಗ ಪೆಯಿನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ಸ್ ವಾಡಿನಾ ರಿಲೀಫ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಸ್ಪೀಟ್ ತಂಪಾಗಿ, ಕಾಪಡಂ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಾತ್ ಹಾಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಮೆಡಪೈ ಕಾಪಾಲಿ. ಲೆಡಂಟ್ ಐಸ್ ಮುಕ್ಯನಿ ಕ್ಲಾತ್ ಸುತ್ತಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕಾಪಡಂ ಪೆಡಿದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ನಿಂದ ರಿಲೀಫ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಇರುವಾಗ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗುಸುಕುಹೋಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೋವು ಇರುವಾಗ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಫಿಜಿಯೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನಿ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮೆಡನೊಪ್ಪಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಎಕ್ಸರ್‌ಸೈಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ನೋವು ಹೇಗಿದ್ದರೂ, ಪೆಯಿನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಐಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿನಕಿ ಆಯ್ದು, ಆರು ಬಾರಿ ಸುಣ್ಣವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೋವು ನಿಂದ ರಿಲೀಫ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

-ಡಿ.ಆರ್.ಸೈಯದ್ ಅಮೀರ್ ಬಾಷಾ, ಸೀನಿಯರ್ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ನ್ಯೂರೋ ಸರ್ಜನ್, ಕೇರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು

ಸೂಚನೆ: ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು, ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಥೆ ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವಿಗಾಗಿ. ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವ ಚಿಕ್ಕ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದೇ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ. ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಉಲ್ಲೇಖ ಲಿಂಕ್: https://telugu.samayam.com/lifestyle/health/these-are-the-health-tips-by-doctor-for-neck-pain-relief/articleshow/96875797.cms?story=6