ದಂಪತಿಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವು ಅವರ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಏಕೈಕ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಗಿನ ಉಪ-ಉತ್ತಮ ಪರಿಸರವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಪಿಸಿಓಎಸ್, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ತಾಯಿಯ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಪೆರಿಕಾನ್ಸೆಪ್ಷನ್ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಬದಲಾದ ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಸಮರ್ಪಕ ತಾಯಿಯ ಬೆಂಬಲವು ನಂತರ ಗರ್ಭಪಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಜರಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆ.

ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು

ತೂಕ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ:

ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಯುವ ದಂಪತಿಗಳ ಹರಡುವಿಕೆಯು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಆಂತರಿಕ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪರಿಸರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಕಳಪೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು, ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಹಜತೆಗಳು, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಹೆರಿಗೆ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ, ಭ್ರೂಣದ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೋಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು.

• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರೊಫೈಲ್.

• ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• ART ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಜೀವಸತ್ವಗಳು:

ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 500mcg ಫೋಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 5mg ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಗರ್ಭಿಣಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಪ್ರತಿ ದಿನ 150 μg ಅಯೋಡಿನ್ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು: ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆರಂಭಿಕ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪೆರಿಕಾನ್ಸೆಪ್ಶನ್ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಫೀನ್

ಕೆಫೀನ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೇವನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 200-300 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ).

ಮೀನು ಸೇವನೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾದರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೀನುಗಳು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಧೂಮಪಾನ

ಧೂಮಪಾನವು ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಫಲೀಕರಣ (IVF) ಚಕ್ರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವೀರ್ಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡ, ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಜ ವೀರ್ಯ ಫಲೀಕರಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಅಕ್ರಮ .ಷಧಗಳು

ಮರಿಜುವಾನಾ, ಕೊಕೇನ್, ಹೆರಾಯಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಥಡೋನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ರೂಪದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅನಾಬೊಲಿಕ್ ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ಗಳು ವೃಷಣ ವೀರ್ಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒತ್ತಡ

ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರದೇಶದ ಸೋಂಕನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಅಂಶಗಳು ಶಿಫ್ಟ್ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಅನಿಯಂತ್ರಣ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸದ ಸಮಯ, ಎತ್ತುವುದು, ನಿಂತಿರುವುದು ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ, ಮತ್ತು ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾದ ಬಿಸ್ಫೆನಾಲ್ ಎ, ಥಾಲೇಟ್‌ಗಳು, ಕೀಟನಾಶಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು.

ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ತಯಾರಿ

l ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರೈಕೆ.

l ಆಹಾರದ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು.

l ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು.

l ಧೂಮಪಾನದ ನಿಲುಗಡೆ.

l ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

l STI ಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು.

l ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಉಲ್ಲೇಖ ಲಿಂಕ್

https://www.thehansindia.com/life-style/health/periconception-lifestyle-and-fertility-794605?infinitescroll=1