ಸ್ತನ ನೋವು

ಸ್ತನ ನೋವು, ಮಾಸ್ಟಾಲ್ಜಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯವರೆಗೆ ಸ್ಪರ್ಶದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ನೋವು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸ್ತನ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ ನೋವಿನ ವಿಧಗಳು

ಆವರ್ತನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು:

• ಆವರ್ತಕ: ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ನೋವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಂತರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 20 ರಿಂದ 40 ರ ಹರೆಯದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಆವರ್ತಕವಲ್ಲದ: ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ನೋವು ಋತುಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ತನ ನೋವಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಲ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ನೋವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಹರಡಬಹುದು. ಗಾಯ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು, ಅಥವಾ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆವರ್ತಕವಲ್ಲದ ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ತನ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸ್ತನ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವ ಅಥವಾ ನೋವು  
• ಸುಡುವಿಕೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಥ್ರೋಬಿಂಗ್ ಸಂವೇದನೆಗಳು
• ಸ್ತನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ
• ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅಥವಾ ಶೂಟಿಂಗ್ ನೋವುಗಳು
• ಊತ ಅಥವಾ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ
• ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಅಥವಾ ತೋಳಿಗೆ ಹರಡುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಎದೆ ನೋವು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಸೋಂಕು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು, ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಸ್ತನ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಸ್ತನ ನೋವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಋತುಚಕ್ರ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಲ್ಲದ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಉಂಡೆಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸ್ತನ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತ: ಪತನ, ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಗಾಯಗಳು ಸ್ತನ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ತನ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ: ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಚೀಲಗಳು ಅಥವಾ ಉಂಡೆಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಸ್ತನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸ್ತನ ನೋವು ಸ್ತನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ.
• ಔಷಧಿಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸ್ತನ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬ್ರಾಗಳು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆ: ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸದ ಬ್ರಾಗಳು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಸ್ತನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಎದೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಗಾಯದಿಂದ ನೋವು ಅಥವಾ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಸುತ್ತ ಉರಿಯೂತ, ಪಕ್ಕೆಲುಬು ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸ್ತನ ನೋವಿನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. 

ಸ್ತನ ನೋವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಸ್ತನ ನೋವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು:

• ವಯಸ್ಸು: 30 ರಿಂದ 50 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ: ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PCOS) ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಇದು ಸ್ತನ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ಸ್ತನ ನೋವು ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೊಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ: ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಸ್ತನ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ:

• ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ
• ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉಂಡೆ ಅಥವಾ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ನಂತರ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ

ಸ್ತನ ನೋವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಎದೆ ನೋವಿನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಸ್ತನ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ತನ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಮೊಗ್ರಾಮ್‌ಗಳು, ಸ್ತನ ನೋವಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು.
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಶಂಕಿಸಿದರೆ, ಸ್ತನ ಸೇವಾ ತಜ್ಞರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್) ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಎದೆ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳು: ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು) ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು ಸ್ತನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಥೆರಪಿ: ಹಾರ್ಮೋನ್ ಏರಿಳಿತಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆವರ್ತಕ ಸ್ತನ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಮೌಖಿಕ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳು ಅಥವಾ HRT ಯಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
• ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಬೆಂಬಲ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ: ಚೀಲ ಅಥವಾ ಗಡ್ಡೆಯು ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ: ಸ್ತನ ಗೆಡ್ಡೆಯ ಹಂತಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವೈದ್ಯರು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ರಮವನ್ನು ರೂಪಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಕಿಮೊತೆರಪಿ, ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಸ್ತನ ನೋವಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಸಂಭವ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳಿವೆ:

• ಸ್ತನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮ.
• ಸ್ತನದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಜೆಯ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ತೈಲ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಯಿಕ ಜೆಲ್ಗಳು.

ತೀರ್ಮಾನ

ಸ್ತನ ನೋವು ಒಂದು ಪ್ರಚಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗಮನಾರ್ಹ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಮತ್ತು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಆಸ್

1. ಸ್ತನ ನೋವು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಡೆಗೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಸ್ತನ ನೋವು ಮಾತ್ರ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಾರದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೋವು ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ವಿಸರ್ಜನೆಯಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

2. ಸ್ತನ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು?

ಸ್ತನ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ನಂತರ ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ತನ ನೋವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಪೀಡಿತ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸ್ತನ ನೋವು ಮಂದ, ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯಿಂದ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಚುಚ್ಚುವ ನೋವಿನವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

4. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು?

ಹಲವಾರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಬ್ರಾ ಧರಿಸುವುದು
• ಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
• ಯೋಗ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನದಂತಹ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು

5. ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಸ್ಟಿರಾಯ್ಡ್ ಅಲ್ಲದ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು) ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್, ಸ್ತನ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ತನ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

CARE ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡ

100