ಐ ಟ್ವಿಚಿಂಗ್

ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಣ್ಣಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಚಲನೆಯು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ತೊಂದರೆದಾಯಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಲಗಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣ. ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು, ಸಂಭಾವ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಬೆಳಕು ಚೆಲ್ಲುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಐ ಟ್ವಿಚಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ಬ್ಲೆಫರೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತ ರೋಗವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸೆಳೆತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಅಗತ್ಯ ಬ್ಲೆಫರೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ಸೆಳೆತವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಗತಿಯು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಅಥವಾ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುವುದು ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಸೆಳೆತಗಳ ವಿಧಗಳು

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವು ಅದರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.

• ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಸೆಳೆತ: ಈ ವಿಧವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೈನರ್ ಕಣ್ಣಿನ ರೆಪ್ಪೆಯ ಸೆಳೆತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೆಳೆತ, ಅಥವಾ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಬ್ಲೆಫರೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್: ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಿಟುಕಿಸುವ ದರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
• ಹೆಮಿಫೇಶಿಯಲ್ ಸೆಳೆತ: ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧವು ಕೆನ್ನೆ, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮುಖದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ 
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
• ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆ 
• ಮದ್ಯ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ 
• ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ 
• ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರದೆಯ ಸಮಯ ಅಥವಾ ಓದುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ
• ಒಣ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಂಜಂಕ್ಟಿವಿಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಫರಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು 

ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ: 

• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ, ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಹಾನಿ
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಔಷಧಗಳು, ಅಪಸ್ಮಾರ, ಟುರೆಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಅಥವಾ ಮೈಗ್ರೇನ್, ಒಂದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ತೀವ್ರತರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಯು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಚಲನೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಸೆಳೆತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಸೆಳೆತಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು: 

• ಕಣ್ಣಿನ ಕೆರಳಿಕೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಿಟುಕಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣ
• ಬೆಳಕಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು 
• ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಜೊತೆಗೆ ಮುಖದ ಸೆಳೆತಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ a ವೈದ್ಯರು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಸಮಗ್ರ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸೆಳೆತದ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು. 

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ MRI ನಂತಹ ವಿಕಿರಣಶಾಸ್ತ್ರದ ತನಿಖೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಳೆತವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ಹಲವಾರು ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ತೀವ್ರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬ್ಲೆಫರೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಮತ್ತು ಹೆಮಿಫೇಶಿಯಲ್ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. 
• ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು, ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. 
• ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮೈಕ್ಟೊಮಿಯಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ನರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾನೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ
• ಸಂಕೋಚನವು ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ 
• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಬಿಗಿತದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
• ಸೆಳೆತವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ. 
• ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಮುಖದ ಸೆಳೆತಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ವಿಸರ್ಜನೆಯಂತಹ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತ ಪರಿಹಾರಗಳು:

• 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೀಡಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಲೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
• ಧ್ಯಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ರಾತ್ರಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ 10-12 ಕಪ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. 
• ಒಣ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದರೆ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 

• ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಯಾಸವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಗುರಿಯಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
• ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾಫಿ, ಟೀ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಫಿಜ್ಜಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಅಂತೆಯೇ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವು ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ ಎಂದು ಈ ನಿಯಮವು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪರದೆಯ ಸಮಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸರಿಯಾದ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಿ.
• ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 

ತೀರ್ಮಾನ

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿರಂತರವಾದಾಗ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿರಂತರ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳವರೆಗೆ, ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ, ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ-ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆಸ್

1. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆತವಾದರೆ ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತ, ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಫರೊಸ್ಪಾಸ್ಮ್, ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿರಂತರ ಸೆಳೆತವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಯಾವ ಕೊರತೆಯು ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

ನೇರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಬಹುದು. ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆ, ಡಿ, ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆತವು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಹಾದುಹೋಗುವ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಳೆತವು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖದ ಸೆಳೆತದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

4. ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಯಾವ ರೋಗವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ?

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಇದು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಬೆಲ್ಸ್ ಪಾಲ್ಸಿ, ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ, ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ನಿದರ್ಶನಗಳು ಅಪರೂಪ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತಗಳು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲ.

5. ಕಣ್ಣು ಸೆಳೆತ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು?

ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತದ ಅವಧಿಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೆಳೆತವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸೆಳೆತವು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಡಾ.ರಾಧಿಕಾ ಭೂಪತಿರಾಜು

MBBS, DO, FCO
ಕೇರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಹೊರರೋಗಿ ಕೇಂದ್ರ, ಬಂಜಾರಾ ಹಿಲ್ಸ್, ಹೈದರಾಬಾದ್, ಕೇರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಬಂಜಾರಾ ಹಿಲ್ಸ್, ಹೈದರಾಬಾದ್

ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಬುಕ್ ಮಾಡಲು, ಕರೆ ಮಾಡಿ:

+ 91 40-68106529

12