ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಕಂತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಲಘು-ತಲೆತಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಲಘು-ತಲೆತಲೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಲಘು-ತಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಎಂದರೇನು?

"ಬೆಳಕಿನ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ" ಎಂಬ ಪದವು ಮೂರ್ಛೆ, ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ಥಿರತೆ, ಅಥವಾ ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೊತೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ತಲೆಸುತ್ತು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿರುವಾಗ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸ್ಪಿನ್ ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ತಪ್ಪು ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವತಃ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಒಳ ಕಿವಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಅಥವಾ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ನಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂವೇದನೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಲಘು-ತಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

• ವರ್ಟಿಗೋ ಅಥವಾ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪಿನ್ ಸಂವೇದನೆ
• ಅಸ್ಥಿರತೆ ಅಥವಾ ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ
•  ಭಾರವಾದ ತಲೆಯ ಭಾವನೆ
•  ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ

ಎದ್ದುನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ತಲೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಾಗ ಇಂತಹ ಲಘು-ತಲೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಬಹುದು. ಲಘು-ತಲೆಯ ಇಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಒಳಗಿನ ಕಿವಿ ಅಡಚಣೆಗಳು, ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಅನುಭವಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು ಗಾಯ, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಹಗುರವಾದ ಭಾವನೆಗೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

1. ಒಳ ಕಿವಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಒಳಗಿನ ಕಿವಿ ಕಾಲುವೆಯ ದ್ರವದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಲಘುವಾದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮತೋಲನದ ಅರ್ಥವು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂವೇದನಾ ಅಂಗಗಳ ಸಾಮೂಹಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮೆದುಳು ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋಡುವ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನಾ ನರಗಳು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಾತಾವರಣವು ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ತಿರುಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸಂವೇದನೆ).

ಅಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಕಿವಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಬೆನಿಗ್ನ್ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಪೊಸಿಷನಲ್ ವರ್ಟಿಗೋ (BPPV): ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಇಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ತಲೆಯ ಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ. 
• ಮೆನಿಯರ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವವು ಒಳಗಿನ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಹಠಾತ್ ಕಂತುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಅಥವಾ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು.

2. ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು: ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆರ್ಥೋಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕುಸಿತವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದುನಿಂತಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿಯು ಮೆದುಳು ಅಥವಾ ಒಳ ಕಿವಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

3. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (MS) ಸಮತೋಲನದ ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

4. ಔಷಧಗಳು: ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಸರ್ಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಲಘು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ (ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳ ಭಯ) ನಂತಹ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

6. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯಬಹುದು, ಇದು ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಘು ತಲೆನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. 

7. ರಕ್ತಹೀನತೆ: ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಡಿಮೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮೂಲಕ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೆಳುವಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

8. ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ವಿಷ: ಕಾರ್ಬನ್ ಮಾನಾಕ್ಸೈಡ್ ವಿಷವು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಗೊಂದಲ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವುಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಜೊತೆಗೆ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

9. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ಬೆವರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದ್ರವದ ತೀವ್ರ ನಷ್ಟವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮೂರ್ಛೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಗುರವಾದ ಭಾವನೆಯು ಚಿಂತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರಣವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು
• ಅನಿಯಮಿತತೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವೇಗ 
• ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಡಬಲ್ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಗಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮುಖ
• ಮಾತಿನ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ
• ಗೊಂದಲ
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು
• ಶ್ರವಣದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ 

ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಘು-ತಲೆತಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಮೂಲಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು 
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು  
• ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು
• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು 
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು 
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮತ್ತು OTC ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಮನೆಮದ್ದುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಒದಗಿಸುವವರು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು 

• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಗಳು
• ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. 

• ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಮತ್ತು ತೈ ಚಿಯಂತಹ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಲೆಗಳಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
• ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ OTC ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು
• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು

ತೀರ್ಮಾನ

ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಕರಣಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಯಾವುದೇ ಜತೆಗೂಡಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಂತುಗಳು ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ 

1. ಲಘು ತಲೆನೋವಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವೇನು?

ಉತ್ತರ: ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಿಂದ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಕತ್ತಲೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಮಲಗುವುದು ಮುಖ್ಯ.

2. ಲಘು ತಲೆನೋವಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರ ಯಾವುದು?

ಉತ್ತರ: ಹಗುರವಾದ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ, ಶುಂಠಿಯು ಹಗುರವಾದ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದನ್ನು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

3. ಲಘು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಔಷಧ ಯಾವುದು?

ಉತ್ತರ: ಲಘು-ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಲವಾರು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ. ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಲಘು ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

4. ಹಗುರವಾದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಯಾವಾಗ ಹೋಗುತ್ತದೆ?

ಉತ್ತರ: ಹಗುರವಾದ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಹುತೇಕ ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೂರ್ಛೆಯ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಲಘು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯ ಕಂತುಗಳು ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಬಂದು ಹೋಗಬಹುದು.

CARE ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡ

72