ನೋಕ್ಟೂರಿಯಾ

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ, ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವನ್ನು ರವಾನಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ. ನೊಕ್ಟೂರಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅದರ ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಾಕ್ಟುರಿಯಾದ ಒಳ ಮತ್ತು ಹೊರಗನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸೋಣ. 

ನಾಕ್ಟುರಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂತ್ರದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ. ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ ಆದರೆ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ ನೋಕ್ಟೂರಿಯಾ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಾತ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೇ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ನೊಕ್ಟೂರಿಯಾ ಕಾಯಿಲೆಯು ಸರಳವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಸಂಕೀರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 

• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 88% ನಷ್ಟು ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಪಾಲಿಯುರಿಯಾವು ದೇಹದ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ: ಇದು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ (ಬೆನಿಗ್ನ್ ಪ್ರಾಸ್ಟಾಟಿಕ್ ಹೈಪರ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾ) ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಬಹುದು, ಇದು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇತರ ಅಂಶಗಳು: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮಧುಮೇಹ, ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಸೇವನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಹತ್ತಿರ. 
• ಔಷಧಗಳು: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೋಕ್ಟುರಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. 

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ, ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ನೋಕ್ಟುರಿಯಾದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. 
• ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
• ನೋಕ್ಟುರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಇತರ ಮೂತ್ರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನೋಕ್ಟುರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ: 
  • ಡಾರ್ಕ್, ಮೋಡ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯ ಮೂತ್ರ
  • ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಸುಡುವ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ನೋವು

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ: ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ಸಂಚಿಕೆಗಳ ಅವಧಿ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನ ಸೇರಿದಂತೆ. ಅವರು ಏಕಕಾಲೀನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.
• 24-ಗಂಟೆಗಳ ವಯ್ಡಿಂಗ್ ಡೈರಿ: ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ದ್ರವ ಸೇವನೆ, ಸೇವನೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಾಕ್ಟೂರಿಯಾ ಎಪಿಸೋಡ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಪರಿಮಾಣದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನಚರಿಯು ಹಗಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ, ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಒಟ್ಟು ಮೂತ್ರದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ ಇದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಮೂತ್ರದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಸೀರಮ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಯುರೊಡೈನಾಮಿಕ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.
• ಇಮೇಜಿಂಗ್: ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು: 
  • ಸಂಜೆ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು. 
  • ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವುದು 
  • ದ್ರವದ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಂಜೆ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು
  • ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು
• ಔಷಧೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಫಲವಾದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. 
  • ಡೆಸ್ಮೊಪ್ರೆಸ್ಸಿನ್, ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ವಾಸೊಪ್ರೆಸಿನ್ ಅನಲಾಗ್, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  • ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತುರ್ತು ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಗಲಿನ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿರ್ವಹಣಾ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾಕ್ಕೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 

• ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸುವ ದ್ರವಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು 8:00 PM ಬದಲಿಗೆ 10:00 PM ಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. 
• ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು: ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಬದಲಾಗಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲು ನೀರು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಎತ್ತರದ ಕಾಲುಗಳು: ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. 
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನೋಕ್ಟುರಿಯಾದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರಾ ಸ್ನೇಹಿ ಪರಿಸರವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ: ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ತುಂಬಾ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ತಣ್ಣಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಕ್ಟೂರಿಯಾ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. 
• ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
• ದ್ರವ ಡೈರಿ: ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋಕ್ಟುರಿಯಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮರುತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಇದು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೂತ್ರದ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನೊಕ್ಟುರಿಯಾವು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ. ಇದು ಒಬ್ಬರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳವರೆಗೆ, ನೋಕ್ಟೂರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಆಸ್

1. ನೋಕ್ಟೂರಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

Nocturia ಒಂದು ಪ್ರಚಲಿತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಆವರ್ತನವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, 50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 50% ವರೆಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 80 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಹರಡುವಿಕೆಯು 80-90% ಕ್ಕೆ ಏರಬಹುದು, ಸುಮಾರು 30% ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಚಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾಕ್ಟುರಿಯಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೋಕ್ಟುರಿಯಾವು ಪ್ರತಿ ಮೂತ್ರದ ಸಂಚಿಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಗಲಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

3. ನೋಕ್ಟೂರಿಯಾ ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವೇ?

ನೊಕ್ಟುರಿಯಾವು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಸಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. ನಾನು ನೋಕ್ಟೂರಿಯಾವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

5. ನೋಕ್ಟುರಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆಯೇ?

ಮಧುಮೇಹ, ಮೂತ್ರದ ಸೋಂಕುಗಳು, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನೋಕ್ಟೂರಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯದಂತಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

6. ನೊಕ್ಟುರಿಯಾ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನೋಕ್ಟುರಿಯಾವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಹಗಲಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

7. ನಾನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಏಕೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅತಿಯಾದ ದ್ರವ ಸೇವನೆ, ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೋಕ್ಟುರಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ?

ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನೋಕ್ಟುರಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು, ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿವೆ.

9. ನೋಕ್ಟೂರಿಯಾ ಮಧುಮೇಹವೇ?

ನೋಕ್ಟುರಿಯಾ ಮಧುಮೇಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮೂತ್ರದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ನೋಕ್ಟುರಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

10. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು?

ರಾತ್ರಿಯ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸಂಜೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

CARE ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡ

1