6 Nîşanên ku Hûn bi Pirsgirêkên Tenduristiya Derûnî re Têkoşînê Dikin

Tenduristiya Derûnî û Fizîkî bi hev ve girêdayî ne, ji ber ku aramiya hişê ji bo xebata bêkêmasî di nav rojê de girîng e. Hişek nexweş we nagihîne tu derê û gelek pirsgirêkên tenduristiyê dide we. Hiş an mejiyê we hemî fonksiyonên laş kontrol dike, û her têkçûnek di xebata normal a mejiyê de dikare bibe sedema encamên cidî ji bo tenduristiya we ya fîzîkî. Tenduristiya derûnî bi awayên cûda bandorê li tenduristiya we ya fîzîkî dike. Nexweş rewşa psîkolojîk dikare bandorê li ser şiyana we ya hizirkirinê bike da ku hûn biryarên saxlem bidin. Tenduristiya derûnî ya nebaş bandorê li ser şiyana şerkirina bi pirsgirêkên tenduristiyê yên kronîk re jî dike. Rewşa derûnî ya nebaş dikare gelek nîşan û nîşanan çêbike ku guhertinên di tenduristiya laşî de jî nîşan didin. 

1. Eger tu ji depresyonê dikişînî, dibe ku tu ji pirsgirêkên tenduristiyê yên din ên wek Tansiyona Bilind (TX), şekir, nexweşiya dil û hwd. jî bikişînî.
2. Gelek pirsgirêkên derûnî, wek Şîzofrenî, dikarin metirsiya pirsgirêkên nefesê û pirsgirêkên dil zêde bikin.
3. Kesên ku ji pirsgirêkên derûnî dikişînin, dikarin ji pirsgirêkên xewê jî dikişînin. Ew zehmetî dikişînin ku di xew de bimînin û demek dirêj di şevê de şiyar dimînin. Ev dikare bandorê li tenduristiya wan a laşî bike ji ber ku ew ê di tevahiya rojê de ji ber kêmbûna xewa nebaş an jî xewa nebaş di şevê de westiyayî û qels hîs bikin.
4. Gelek kesên ku ji pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên wekî stres û fikaran dikişînin, di heman demê de ji pirsgirêkên çerm ên wekî ekzema û psoriasis jî dikişînin. Dema ku ew bêtir stresê hîs dikin, nîşanên pirsgirêkên çerm girantir dibin. Bi vî rengî, stres ne tenê bandorê li tenduristiya çermê wan dike, lê di heman demê de dikare bandorê li başbûna wan a giştî jî bike.

Cureyên Nexweşiyên Tenduristiya Derûnî

1. Nexweşiyên Anksiyetîyê: Di nav de nexweşiyên panîkê, fobî, nexweşiya fikara gelemperî.
2. Nexweşiyên Mîrî: Depresyon, nexweşiya duqutbî.
3. Nexweşiyên Psîkolojîk: Şîzofrenî, nexweşiya xeyalî.
4. Nexweşiyên Xwarinê: Anoreksiya demarî, bulimiya demarî, nexweşiya xwarina zêde.
5. Nexweşiyên Kesayetiyê: Nexweşiyên kesayetiyê yên sînorî, antîsosyal, an jî obsesîf-kompulsîf.
6. Nexweşiyên pêşketina mejî: ADHD, nexweşiyên spektruma otîzmê.
7. Nexweşiyên Girêdayî Trawma û Stresorê: PTSD, nexweşiya stresê ya akût.

Nîşanên Tenduristiya Derûnî ya Xirab

Dema ku hûn ji tenduristiya derûnî dikişînin, hûn ê hin nîşan û nîşanan bibînin. Nîşanên girîng ên ku hûn bi tenduristiya derûnî re têdikoşin ev in:

1. Reftarên HêrsbûyîKesên ku ji pirsgirêkên derûnî dikişînin pir caran bi malbat û hevalên xwe re tevgerên acizker nîşan didin. Ew hêrs, acizbûn, bêhêvîbûn û xemgîniyê dikişînin. Hûn dikarin hestiyartir bibin û bi hêsanî ji ber pirsgirêkên piçûk bandor bibin.

2. Zehmetiya Ketina XewêEger hûn bi şev baş nikaribin razên, ev dikare nîşanek be ku hûn bi nexweşiyeke derûnî dikişînin. Ger hûn bi berdewamî zehmetî dikişînin ku hûn razên an zû şiyar bibin û dûv re nikaribin dîsa razên, divê hûn ji yek ji bijîşkan biçin cem bijîşk. nexweşxaneyên psîkiyatrîk ên çêtirîn li Raipur.

3. Windakirina etehwetêEger hûn nexwazin bixwin an jî hewesa we tune be ku hûn bixwin, wê demê dibe ku hûn ji hin pirsgirêkên derûnî dikişînin. Xemgînî û depresyon dibin sedema windabûna îştahê. Tiştê ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn xwe bispêrin serişteyên ji bo baştirkirina tenduristiya derûnî.

4. Bê eleqeya bi jiyanê reKesên ku xemgîn û depresyonê hîs dikin, di kirina tiştekî de xwe kêfxweş hîs nakin. Ew naxwazin ji hevaltiya hevalan kêfê bistînin. Ew di kirina karên rojane de heyecan û bextewariyê nabînin.

5. Pirsgirêkên Fizîkî BiceribîninNîşana herî girîng a nexweşiya derûnî ew e ku hûn ê ji pirsgirêkên laşî jî cefayê bikşînin. Hûn dikarin nîşanên mîdeyê, zêdebûna lêdana dil, serêş, gêjbûn û hwd. bibînin.

6. Hestkirina Westiyayî û LawaziyêEger hûn di tevahiya rojê de westiyayî û lawaziyê hîs bikin û nexwazin rabin û biçin ser kar, dibe ku hûn ji hin pirsgirêkên derûnî dikişînin. Ji bo teşhîseke rast a rewşê divê hûn serdana bijîşk bikin.

Sedemên Nexweşiyên Tenduristiya Derûnî

1. Faktorên Biyolojîkî: Genetîk, kîmyaya mêjî, û nehevsengiya hormonal dikarin kesan ji bo rewşên tenduristiya derûnî meyildar bikin.
2. Faktorên Jîngehê: Bûyerên trawmatîk, îstismar, paşguhkirin, an jî rûbirûbûna tundûtûjiyê dikarin bibin sedema pirsgirêkên tenduristiya derûnî.
3. Faktorên Derûnî: Stresa domdar, trawma û mekanîzmayên li hemberî wê dikarin bandorê li ser başbûna derûnî bikin.
4. Zêdexwarina Madeyan: Zêdexwarina madeyên hişber an alkolê dikare pirsgirêkên tenduristiya derûnî xirabtir bike an jî bibe sedema wan.
5. Ezmûnên Jiyanê: Tenêtiya demdirêj, nexweşiya kronîk, an guhertinên mezin ên jiyanê dikarin bandorê li tenduristiya derûnî bikin.

Dermankirina Pirsgirêkên Tenduristiya Derûnî

1. Psîkoterapî: Terapiya nasnameyî-behrevanî, psîkoanalîz, terapiya navbera kesan.
2. Derman: Dermanên dijî-xemgîniyê, dermanên dijî-fikariyê, stabilizatorên giyanî.
3. Ragirtina li nexweşxaneyê: Di rewşên giran de an jî di dema qonaxên akût de.
4. Grûpên Piştgiriyê: Piştgiriya hevalan dikare sûdmend be.
5. Guhertinên Şêwazê Jiyanê: Xwarina saxlem, werzîşa birêkûpêk, teknîkên birêvebirina stresê.
6. Tedawiyên Stimulasyona Mejî: Terapiya elektrokonvulsîv (ECT), teşwîqkirina manyetîk a transkraniyal (TMS).

Ji bo birêvebirina rewşên tenduristiya derûnî, gerîna alîkariya pisporan pir girîng e. Planên dermankirinê pir caran kesane ne û dibe ku tevlîheviyek ji terapiyan li gorî nexweşiya taybetî û hewcedariyên nexweş di nav xwe de bigirin.

Rêwerzên pêşîlêgirtinê ji bo nexweşiya derûnî 

Pêşîlêgirtina nexweşiya derûnî bi tevahî ne diyar e, lê heke nexweşiyeke derûnî we hebe, hûn dikarin gav bavêjin da ku tenduristiya xwe ya derûnî birêve bibin û nîşanan kêm bikin. Li vir çend rêbername hene ku divê werin berçavgirtin:

1. Nîşanên Hişyariyê nas bikin: Bala xwe bidin nîşanên ku tenduristiya we ya derûnî dibe ku xirabtir bibe. Bi bijîşk an terapîstê xwe re hevkariyê bikin da ku sedeman nas bikin û planek çêbikin ka hûn çawa bersiv bidin ger nîşanên we dîsa vegerin. Ji bo dîtina nîşanên hişyariyê, hezkiriyên xwe tevlî bikin.
2. Pêşîniyê bidin muayeneyên bijîşkî yên birêkûpêk: Bi taybetî heke hûn xwe baş hîs nekin, piştrast bin ku hûn randevûyên bi dabînkerê lênihêrîna xwe ya seretayî re ji dest nadin. Ev girîng e ji ber ku dibe ku pirsgirêkên tenduristiyê yên nû hebin ku hewceyê baldariyê bin an jî dibe ku hûn ji ber dermanên xwe bandorên alî bibînin.
3. Dema ku pêwîst be alîkarîyê bigerin: Li bendê nemînin heta ku nîşanên we giran bibin. Ger hûn dereng nekevin û alîkariyê nexwazin, dermankirina pirsgirêkên tenduristiya derûnî dikare dijwartir bibe. Dermankirina demdirêj jî dikare di pêşîgirtina li dubarebûna nîşanan de bibe alîkar.
4. Mijarên Xwe-Lênêrînê: Lênihêrîna tenduristiya xwe ya giştî pir girîng e:

• Xewa Xwe Têr Bikin: Her şev hewl bidin ku têra xwe razên. Ger hûn di xewê de zehmetiyan dikişînin, bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiya xwe ya seretayî re nîqaş bikin.
• Bi tendurist bixwin: Parêzek hevseng biparêzin û heke di derbarê hilbijartinên parêza xwe de pirsên we hebin, bi peydakerê lênihêrîna tenduristiya xwe re şêwir bikin.
• Ji hêla fizîkî ve çalak bimînin: Werzîşa birêkûpêk ji bo tenduristiya we ya laşî û derûnî girîng e.
• Li ser rûtînekê bisekinin: Hebûna bernameyek rojane ya domdar dikare ji we re bibe alîkar ku hûn tenduristiya weya derûnî aram bikin.

Şîreta Dawî 

Tenduristiya derûnî û tenduristiya laşî bi hev ve girêdayî ne. Hûn tenê dikarin ji tenduristiya laşî ya baş kêfê bistînin ger hûn ji hêla derûnî ve aram û saxlem bin. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn ji tenduristiya laşî ya baş kêfê bistînin, adetên derûnî yên saxlem bikar bînin. Bi doktorê xwe re têkilî daynin ji bo şîreta rast, teşhîs û dermankirina pêwîst, ger hewce bike.

Lawikbêj

1. Nîşanên hevpar ên pirsgirêkên tenduristiya derûnî çi ne?

Nîşanên pirsgirêkên tenduristiya derûnî dikarin li gorî rewşa taybetî cûda bibin, lê pir caran xemgîniya domdar, fikar, guhertinên di xew an îştahê de, vekişîna ji çalakiyên civakî, guheztinên hestan, û zehmetiya balkişandinê di nav xwe de digirin.

2. Pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên hevpar çi ne?

Pirsgirêkên tenduristiya derûnî yên hevpar di nav de nexweşiyên fikarê, depresyon, nexweşiya duqutbî, şîzofrenî, nexweşiya stresê ya piştî trawmayê (PTSD) û nexweşiyên xwarinê hene.

3. Gelo pirsgirêkên tenduristiya derûnî dikarin bên dermankirin?

Belê, pirsgirêkên tenduristiya derûnî dermankirî ne. Vebijarkên dermankirinê pir caran terapiya (şêwirmendiyê), derman, guhertinên şêwaza jiyanê, û piştgiriya ji hezkiriyên xwe vedihewîne. Dermankirina taybetî bi kes û rewşê ve girêdayî ye.

4. Sedemên pirsgirêkên tenduristiya derûnî çi ne?

Pirsgirêkên tenduristiya derûnî dikarin ji ber tevlîheviyek faktoran derkevin holê, di nav wan de genetîk, kîmyaya mêjî, ezmûnên jiyanê (wek trawma an îstîsmara), û dîroka malbatî ya şert û mercên tenduristiya derûnî.

5. Ji bo pirsgirêkên tenduristiya derûnî çi vebijarkên dermankirinê hene?

Dermankirin dikare terapiyê (wek terapiya nasnameyî-behrevanî an terapiya axaftinê), dermanan, guhertinên şêwaza jiyanê, û piştgiriya ji heval û malbatê di nav xwe de bigire.